Душевные диалоги

Я думала, в подкасте случился технический косяк. Смотрю на дорожку после монтажа и вижу паузы, и они подозрительно длинные. Пишу редактору: «Проверьте, кажется, тут что-то не так».

А дальше случился момент, после которого я сама себя поймала за руку.

Потому что человек, который годами говорит о замедлении, тоже может бояться пауз. В речи, в работе, в отношениях, в тренировках, в переходе из лета в сентябрь.

Но что, если самое важное начинается не тогда, когда мы наконец находим правильные слова, а в тот момент, когда перестаем торопиться их произнести?

Новый выпуск про паузы, которые мы все время пытаемся заполнить, про желание перескочить дальше, начать новый сезон без остановки и про письменную практику итогов лета. Приготовь блокнот, ручку и чай не забудь.

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Вас тоже задолбали идеей, что для изменений обязательно нужен прорыв, новая жизнь, большая трансформация или жесткая перезагрузка? Или если ретрит, то только такой, после которого ты должен выйти другим человеком.

Но иногда человеку нужно гораздо меньше. Чтобы его нормально накормили. Чтобы не дёргали. Чтобы рядом были люди, с которыми не надо ничего доказывать. Чтобы был лес, баня, вода, чай, практика и место, где можно наконец выдохнуть.

Мы так часто ищем сложные решения, а возвращают нас к себе самые обычные вещи: Мороженое с ягодами на пирсе, бабушкин самовар, прогулка за пихтой, мягкая йога. Выпуск для тех, кто устал чинить себя и хочет просто почувствовать, что со мной все не так плохо, просто мне давно не было хорошо.

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Я выросла с программой «Не сиди без дела». И еще целое поколение, кто вырос со мной в парадигме выживания наших родителей/бабушек/дедушек. И теперь мы умеем работать, терпеть, тащить, доделывать. Но отдыхать без чувства вины? Не, не знаем такого! Вы наверняка тоже слышали эту фразу-заклинание не раз.

Этот выпуск про сверхработоспособность, выгорание, мамины грядки, вечное «я ничего не сделала» и важную практику: замечать не только то, что можно улучшить, но и то, что уже достаточно!

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Душевные диалоги про моменты, которые мы не замечаем, пока они есть. 

Про то, как много ценного мы принимаем как должное. Про тонкие ниточки, которые остаются после тех, кого больше нет рядом и про моменты, которые создают настоящее ощущение жизни.

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Зашла в телефон на минутку, и осталась там на полчаса… А лето короткое, и так хочется всё успеть: рассветы, закаты, реку, лес, сапы, друзей, баню, пикники, ягоды, птиц по утрам и разговоры до темноты.

В новом выпуске 51 говорю про летнее FOMO, телефон, желание ничего не упустить и очень простую мысль: может быть, чтобы по-настоящему прожить лето, нам нужно не больше событий, а больше присутствия и жизни. Не смотреть на жизнь через экран, а снова оказаться внутри неё. Не «успевать» лето, а проживать его.

А что если ничего не масштабировать?

В этом выпуске делюсь, как найти свой ритм, сохранять энергию и радость жизни без гонки за цифрами, как перестать мерить жизнь доходом и достижениями, почему жизнь важнее и как, наконец, начать замечать настоящее.

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Вам не кажется все происходящее полной бессмыслицей? Я лично не могу отделаться от этого чувства.

В новом выпуске рассуждаю на личные темы про чувство хрупкости жизни, потери, сюрпризы от жизни и Рексика, который нашёлся спустя 9 месяцев. Про жизнь, которая иногда одновременно разбивает сердце и собирает его заново. Про то, почему даже в самые тяжёлые времена мы всё равно продолжаем любить, шутить, тренироваться, готовить себе завтрак и жить дальше. И, возможно, именно в этом и есть смысл?

Как перейти от сжатого состояния к ощущениям пространства и к желаниям? От состояния, когда сил мало, нет интереса и ничего нового не хочется к состоянию, где снова появляется воздух, радость, любопытство и место для жизни.

Как за год я медленно двигалась без всяких «резко собралась и пошла» к себе. Этот разговор для каждого, кто хоть раз чувствовал, что живёт уже не из интереса, а просто по инерции. И для тех, кто хочет понять, как внутри снова появляется жизнь.

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run 

Иногда стоит сменить место и, вдруг, начинаешь слышать себя по-другому. Мысли становятся яснее, воздух кажется чище, а простая тишина трогает до слез. Почему в путешествиях появляются новые идеи и что с нами делает природа, когда мы наконец выходим из потока?

В это выпуске разговор о поиске новых идей, о том, как смена среды влияет на мозг, почему природа возвращает нас к себе и зачем иногда нужно выйти из привычного потока, чтобы услышать что-то важное внутри себя.

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run 

Есть период, который почти никто не замечает. Когда зима уже не про холод, но и весна ещё не про цветение.

Февраль учит нас расти незаметно. Март — осторожно действовать. Но, почему-то, именно в этом переходе мы чаще всего начинаем требовать от себя невозможного: быстрых результатов, резких решений, идеальной дисциплины.

В этом выпуске говорим про медленный рост, про осторожные шаги вместо «всё или ничего» и про ту фазу, где перемены ещё не видны, но уже неизбежны. Почему маленькие действия работают лучше резких рывков, что с нами делает свет весной и как не требовать от себя лета посреди зимы.

Включай, я жду тебя с чашкой чая.

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run