Друг не пьет ничего, кроме воды, и выглядит лучше, чем полгода назад. Это правда так полезно? А есть ли побочные эффекты?

В международных рекомендациях нет строгих указаний на то, что нужно пить только воду, а ваш друг, возможно, изменил в своей жизни что-то еще. Может, он стал больше спать и меньше работать или перешел на удаленку. Об этом знает только ваш друг, а мы можем рассказать о научных рекомендациях.

Источники

Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/

Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/blog/big-benefits-plain-water-201605269675

Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США
https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/chapter-2/a-closer-look-at-current-intakes-and-recommended-shifts/#beverages

Журнал о питании человека и диетологии
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12368

Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html
https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit