Протеин после 45-нужен ил нет?

Протеин-это «химия»? Только для качков? Или реально полезная штука для нас с вами-обычных женщин, которые хотят быть здоровыми, красивыми и не таять с каждым годом?

В новом выпуске разобрала:

Что такое протеин простыми словами

Почему после 45 организм «тупит» по отношению к белку (да-да, есть научный термин 

анаболическая резистентность)

Сколько белка реально нужно (спойлер: часто больше, чем вы думаете)

Почему протеин без движения — просто калории

Главный факт: в перименопаузе усвоение белка может падать на 30% из-за эстрогенов

И главное-как это всё связано с лицом (спойлер: напрямую)

А ещё-простая звуковая практика, которая помогает усвоению.

Кому заходит: тем, кто устал от отёков, упадка сил и «плывущего» овала.