17. Возможно ли изменить свои мысли: как работает КПТ?

«Просто не думай об этом», «возьми себя в руки», «переключись на позитив» — бесит? 

Но можно ли на самом деле управлять мыслями или они управляют нами? В этом выпуске разбираемся, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает замечать и менять деструктивные когниции, а вместе с ними — и качество жизни.