Читать книгу: «Когда всё вокруг рушится, а ты – НЕТ. Книга-поддержка для женщин проходящих зрелость без иллюзий»

Эпиграф

Иногда жизнь перестаёт держать не для того, чтобы разрушить, а чтобы освободить место для нового. Мы не теряем себя, мы просто становимся другими.

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО

Иногда всё вокруг рушится.

Без громких событий, без катастроф. Просто однажды всё привычное теряет вес.

Просыпаешься утром и не можешь понять, где то чувство, которое раньше двигало вперёд.

Хочешь опереться, но старые опоры больше не держат. Я знаю это состояние.

Не по учебникам, не как психолог. Как женщина. Когда всё внешне в порядке, а внутри ни звука.

Когда ты держишься из инерции, улыбаешься, выполняешь роли, но каждое действие требует усилий, словно двигаясь против ветра.

Долгое время я пыталась «собрать себя» через дела, це- ли, советы, правильные фразы.

Но однажды поняла – себя не собирают, себя создают. Не спешно, не рационально, а тихо, шаг за шагом и каждый раз заново.

Эта книга родилась из множества историй. Моих, клиентских, женских.

Из разговоров, где не нужно было быть сильной. Из па- уз, где женщина наконец могла выдохнуть.

Она не про кризис, а про зрелость.

Про ту часть жизни, где вместо «надо» появляется «я есть».

Где любовь становится честнее, тело умнее, а покой перестает быть синонимом пустоты.

Ты не найдёшь здесь готовых ответов.

Только слова, которые можно приложить к сердцу, и тишину между ними, где есть место для тебя.

Если ты чувствуешь усталость, растерянность, если жизнь как будто сбилась с ритма – остановись.

Не пытайся «вернуться к себе». Ты уже здесь. Просто немного забыла, какая ты, как звучишь, когда смеёшься, как мечтаешь и как это – быть собой.

Когда всё рушится, мы замираем.

Мы называем это усталостью, потерей мотивации, апатией.

Но может быть, это не конец.

Может, просто пришло время перестать держаться за то, что больше не держит тебя.

КОГДА ПРИВЫЧНЫЕ ОПОРЫ ПЕРЕСТАЮТ ДЕРЖАТЬ

Когда в последний раз ты чувствовала, что живёшь по-настоящему?

Не выполняешь планы, не держишь баланс, не «справляешься», а просто живешь – дышишь, чувствуешь, присутствуешь.

Я проснулась однажды утром и не помнила, кто я. Свет был обычный, мягкий, осенний, чуть золотой.

На кухне пахло кофе, за стеной кто-то шаркал тапками, мир был на своём месте.

Кроме меня.

Я смотрела в зеркало и видела знакомое лицо, но словно без внутреннего отражения.

Ни радости, ни смысла, только усталое равнодушие, которое не объяснить словами.

Ничего не случилось. Никакой катастрофы. Просто как будто выключили звук у жизни.

Я пыталась вернуть её – покупала новые вещи, планировала поездки, ставила цели.

Но внутри всё оставалось глухо. Как будто я стучусь в дверь, за которой уже никто не живёт.

Потом я услышала похожие слова от своей клиентки.

Она сказала:

– Я просыпаюсь утром и думаю, что у меня есть муж, дети, дом, работа. Но будто всё это не про меня.

Я живу и не чувствую, что живу. Как будто где-то осталась та я, которой было интересно.

Я слушала её и чувствовала, что говорю это сама себе.

Эта растерянность, когда внутри пусто, а снаружи всё по правилам. Слишком узнаваемо, да? Ты вроде стоишь на месте, а земля под ногами дрожит.

Другая женщина сказала почти шепотом:

– Я иногда скучаю по себе той, которая смеялась.

Не потому, что было легче, а потому, что в ней было что- то живое. Сейчас будто всё залито цементом.

Лена тоже чувствовала, что «что-то не так».

Но вместо того чтобы остановиться, она сделала громче привычный шум: взяла дополнительные проекты, стала чаще выходить в свет, записалась в спортзал, потом в английскую школу, потом на марафон саморазвития.

Каждый день у неё был расписан, чтобы не услышать тишину.

Через семь месяцев она сидела напротив меня и говорила:

«Я так старалась, чтобы стало легче, а стало тяжелее. Мне кажется, я делаю всё неправильно, потому что не чувствую, что живу».

Лена не сломалась – она просто устала держать систему, которая больше не имела смысла.

Мы часто путаем стабильность с безопасностью. Иногда то, что держало нас вчера, сегодня становится клеткой.

И в этом нет ничьей вины.

Замена опор – это не крах, а естественное взросление.

Просто больно, потому что прежняя «я» уходит тихо незаметно или почти внезапно исчезает, а мы не успеваем даже попрощаться.

Мне потребовалось время, чтобы понять, что это не поломка. Это взросление.

Жизнь просто перестает держаться на старых опорах на «надо», «правильно», «так все делают».

Теперь она требует чего-то другого, например, подлинности, которая не укладывается в систему достижений.

И тогда появляется страх.

Потому что жить из подлинности – значит потерять привычное.

Но может быть, именно в этом и начинается новое равновесие. Не на скоростях, не на доказательствах, а на честности с собой.

И именно в этот момент на нашем гладком зеркале жизни появляются трещины. Но именно через эти неидеальные трещины начинает поступать воздух.

Через них начинает просачиваться жизнь.

Так случилось со мной. Когда я заметила «трещины» на моей жизни я просто села у окна, завернулась в плед и позволила себе не спешить. Не решать. Не быть «нормальной».

И где-то внутри, среди этой тишины, я услышала легкое дыхание жизни. Своей жизни.

Попробуй

«десять минут тишины»

Найди в дне десять минут, когда не нужно быть кем-то. Сядь, положи ладонь на грудь. Почувствуй, как подни-

мается грудная клетка. На вдохе – я есть.

На выдохе – и этого достаточно.

Пусть мысли приходят и уходят. Не сопротивляйся.

Эта тишина не равна пустоте. Это пространство, где начинается твое возвращение.

Или

«разговор с отражением»

Смотри на себя в зеркало.

Не оценивай, не исправляй. Просто смотри.

Скажи вслух: «Я вижу тебя. Мне жаль, что я так долго тебя не замечала».

Если захочется плакать – плачь.

Если захочется улыбнуться – улыбнись.

Эта простая встреча – первый шаг к живому «Я».

Когда старые опоры исчезают, мы хватаемся за привычные «надо».

Кажется, если продолжать делать как всегда, всё вернётся.

Но именно это «надо» выжимает последние силы и заставляет остановиться.