Сострадание к себе. Как перестать себя гнобить

Вам знаком этот внутренний голос? • «вот опять ты всё испортил (а)»; • «ну почему у других получается, а у тебя — нет?»; • «соберись, тряпка!»; • «ты не заслуживаешь отдыха/похвалы/успеха»; • Постоянное чувство, что вы должны быть лучше, быстрее, идеальнее. Это не мотивация. Это — внутренний террор. И он не помогает вам становиться лучше — он выжигает, лишает сил и радости. Самосострадание — это не жалость к себе и не слабость. Это — мужественная практика обращения с собой как с лучшим другом.