Читать книгу: «Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС», страница 3

Да святится имя Твое; да придет царствие Твое;

Да будет воля твоя и на земле, как на небе;

Хлеб наш насущный дай нам на сей день;

И прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим;

И не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого,

Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки.

Господи! Сделай меня орудием

Дарованного Тобою мира.

Где есть ненависть, дай взрастить любовь;

Где есть обида – прощение;

Где есть сомнение – веру;

Где отчаяние – надежду;

Где тьма кромешная – свет;

Где грусть – безмерную радость.

О Божественный Повелитель!

Дай мне силы не домогаться столь многого,

Быть утешенным так же, как утешать,

Быть понятым так же, как понимать,

Быть любимым так же, как любить.

Ибо даруя – получаем, прощая – будем прощены.

Умирая во плоти – рождаемся к жизни вечной!

Иллюзии-перевертыши

Приступая к отказу от курения по моей методике, сначала нужно обязательно увидеть и осознать стереотипы своего ошибочного мышления. Это автоматически подготавливает мозг к очень легкому и быстрому освобождению от иллюзий хотения закурить. Поясню это на следующем примере. Допустим, вы возвращаетесь поздно вечером в свою квартиру, открываете входную дверь и вдруг смутно в темноте видите силуэт прижавшегося к стене вора. У вас от неожиданности или испуга в такой момент может даже перехватить дыхание и похолодеть в животе. Или так забьется сердце, что его удары начнут отдавать в виски. Согласитесь, подавить эти предательские ощущения страха усилием воли будет непросто. Да почти невозможно!

Однако если вы нащупаете на стене кнопку спасительного выключателя и одним щелчком зажжете свет, то просто чертыхнетесь и начнете смеяться над собой. Ибо там, в углу, на спинке стула, оказывается, висит ваше пальто. Это была иллюзия. То, что произошло с вами, было мгновенным освобождением от внушенной себе иллюзии. По аналогии с этим примером вы так же быстро и легко научитесь освобождаться от иллюзии желания закурить. В ходе лечения себя самостоятельно приготовленным гипнотическим снадобьем вы получите возможность включать внутри своего ума свет осознания. Сразу после этого будет приходить понимание того, что как такового желания закурить на самом деле не было и нет.

Запомните: вся ваша мысленная работа в период избавления себя от привычки курить будет проводиться не с реально существующими хотениями закурить, а только с их фикциями. Собственно, вся эта своеобразная игра вашего собственного воображения потенциально готова, наподобие мыльного пузыря, мгновенно лопнуть и перестать существовать даже прямо сейчас. Другое дело, что только научившись самостоятельно готовить уже упомянутое гипнотическое снадобье, вы сможете с его помощью задействовать нужную «кнопку» внутри своего ума. Тогда в каждом случае якобы реального хотения закурить сразу после приема снадобья вы начнете видеть лишь очередную фикцию своего воображения. Точно так же, как легко лопается раздутый мыльный пузырь, будут бесследно исчезать все ваши на самом деле не существующие хотения закурить.

Чтобы проще было понять саму сущность этого процесса, я буду все свои дальнейшие объяснения иллюстрировать психологическими примерами. Для начала предложу вам самостоятельно проделать у себя дома следующий опыт. Для его проведения наполните две емкости – одну горячей, а другую холодной водой. Затем опустите на минуту в емкость с холодной водой левую руку, а в емкость с горячей – правую. Запомните возникшие температурные ощущения. После опустите левую руку в третью емкость, предварительно наполнив ее водой комнатной температуры. Вода покажется вам горячей. Однако если вы опустите в эту же емкость правую руку, то почувствуете, что вода холодная. Это пример того, как легко сбить ваш мозг с толку, и одновременно демонстрация всей иллюзорности ощущений, с которыми нам приходится сталкиваться в повседневной жизни.

Мозг человека – это абсолютно совершенный, само обучающийся и самонастраивающийся биокомпьютер. Он с легкостью и в очень короткое время ежедневно создает огромное количество адаптационных программ. По этой причине при обманах восприятия ему обычно достаточно быстро удается устранить возникшее зависание. Как, например, в вышеприведенном опыте, когда уже через несколько минут иллюзорное чувство горячего и холодного по отношению к воде комнатной температуры бесследно улетучивается и нормальное восприятие полностью восстанавливается. Однако если человек вполне сознательно старается снова и снова одурачивать свой мозг и приучает его к намеренно ошибочному способу восприятия, то не все проходит так гладко, как в вышеприведенном примере.

В этой связи расскажу об одном широко известном в психологических кругах эксперименте. Его поставил над собой в 1961 году профессор Калифорнийского университета доктор Эрвин Муд. К проведению научного опыта его подтолкнули следующие рассуждения. Хрусталик глаза, как известно, выполняет функции обычной линзы. Согласно законам оптики, на заднюю стенку глазного яблока, на ее светочувствительный слой – сетчатку, – все воспринимаемые изображения проецируются в уменьшенном и одновременно перевернутом виде. Однако мы видим по-настоящему не глазами, а корой головного мозга, ибо полученное на сетчатке глаза любое первичное изображение объекта сначала превращается нашим организмом в электрический сигнал. Затем по специальным нервным путям этот импульс поступает в затылочный отдел мозга.

Именно там располагается центр зрения, который и разворачивает, подобно телевизору, закодированную в электрический сигнал видеоинформацию в трехмерное изображение. При этом все воспринятое сетчаткой еще раз переворачивается как бы с головы на ноги. Чтобы не запутаться, я подытожу все сказанное примером с обычной чернильной ручкой. Итак, допустим, я держу ручку перед глазами в таком положении, чтобы ее перо было направлено вниз. Тогда на сетчатке глаза ее изображение появится пером вверх, а в коре головного мозга произойдет еще одно «перевертывание». В результате я вижу ручку в том же положении, в котором она действительно находится у меня перед глазами.

Отважный экспериментатор решил надеть плотно прилегающие к лицу специальные «перевертывающие» очки-линзы и не снимать их ни днем, ни ночью. Тем самым он хотел установить, как долго будет зрительный центр в его мозге адаптироваться к перевернутой реальности, а после этого, соответственно, выяснить, сколько времени потребуется ему на то, чтобы вернуться к прежней врожденной способности видеть. Ученый прекрасно осознавал всю опасность эксперимента. Вся затея могла привести к появлению страха возвращения из перевернутой реальности в обычную, естественную. К тому состоянию, которое, по сути дела, сейчас испытываете вы. По этой причине он заранее обучился психотехникам сознательного самовнушения и действенного самогипноза. После чего и начал свой опасный опыт.

В результате он сразу попал в другую реальность. Ему стало казаться, что под ногами у него находится небо с облаками. Над собой он видел идущих по земле вниз головой людей и едущие кверху колесами машины. Из-за этого почти неделю он не мог самостоятельно, без посторонней помощи передвигаться. Однако на восьмой день мир для него перевернулся и он снова, несмотря на очки, начал воспринимать его таким же, каким привык видеть с детства. Эта адаптация оказалась настолько полной, что он даже смог снова начать водить автомобиль и пилотировать свой самолет. Целые сутки профессор наслаждался жизнью в ее знакомой любому зрячему человеку реальности, а затем снял очки. И мир для него снова перевернулся! Ибо его мозг не собирался сразу отказываться от вновь выработанной привычки лишний раз переворачивать воспринимаемую реальность.

Однако теперь у Эрвина Муда уже был некоторый опыт жизни в «перевернутом» мире. Всю следующую неделю, в течение которой, по его расчетам, у него должно было снова восстановиться привычное видение мира, он провел спокойно. Ибо, по его теории, «угол падения должен быть равен углу отражения». Однако этого-то в его случае на восьмой день и не случилось! То есть психологический механизм, отвечающий в мозге за «перевертывание» электрического зрительного сигнала, почему-то не стал возвращаться к своему исходному состоянию. Не случилось этого и на девятый день. В это время профессору очень захотелось хотя бы на минутку снова надеть очки, так как он просто уже устал смотреть на окружающий мир словно через объектив первого старинного фотоаппарата.

Но он ПОНИМАЛ, что такая минутная слабость может отдалить его способность нормально видеть без дурацких очков уже не на дни и месяцы, а, возможно, до конца жизни. По истечении девяти дней, похвалив себя за предусмотрительность, он решительно начал заниматься сознательным самовнушением, придавая ему силу действенного самогипноза. В результате этот потрясающий эксперимент для отважного ученого закончился без осложнений. На 15-й день после снятия очков и на седьмой день с момента начала работы профессора над собой с помощью самовнушения и самогипноза мир для него еще раз перевернулся и он возвратился в ту реальность, в которой ему как здравомыслящему человеку и надлежало жить.

Какие же выводы можно сделать из этого эксперимента? На мой взгляд, опыт отважного профессора лишний раз доказывает, что мозг человека – это абсолютно совершенный биокомпьютер. Опуская сегодня его самую замечательную особенность БЫТЬ одухотворенным, сделаем акцент только на его способности к самообучению и созданию все новых и новых адаптационных программ. Причем, создав такую программу, даже иллюзорно-ошибочную, мозг совершенно не испытывает желания «просто так» от нее отказаться.

В эксперименте профессора Муда это было сделано с чисто научной целью и на очень короткое время. Однако даже в этом случае легко отучить себя от совершенно ненужной и противной человеческому разуму привычки ему не удалось. Только задействовав свои навыки в области самовнушения и самогипноза, этот здравомыслящий человек смог вернуть себя к жизни в данной ему Богом привычной реальности.

Ложная убежденность

Иллюзорные чувства могут возникнуть за счет искажения электрических сигналов восприятия от любых органов чувств. Вспомните, например, как быстро люди привыкают спать в комнате с окнами, выходящими на шумную улицу. Некоторые из них через какое-то время не только перестают слышать этот шум, но и заснуть без него уже не могут. Как уборщики туалетов умудряются не замечать соответствующего запаха? Каким образом религиозные фанатики способны «ловить кайф» от бичевания своего тела? Во всех этих случаях окружа ющий человека мир и посылаемые им различным людям сигналы остаются одними и теми же. Истолкование же мозгом каждого человека воспринимаемых ощущений очень часто становится «перевернутым».

В этой связи хоть с какой-то пользой попробуйте использовать последние дни перед полным отказом от курения. Для этого начните обращать внимание на типичные жизненные ситуации, во время которых у вас автоматически возникает иллюзорно-перевернутое восприятие ощущений. В свое время, занимаясь своеобразным бессознательным самовнушением, вы много потрудились, чтобы это происходило, и с вами произошло почти то же самое, что случилось с профессором Эрвином Мудом. В своем эксперименте он заставлял себя видеть мир перевернутым с помощью очков, а вы это делали с помощью наркотического начала никотина. Профессор это делал беспрерывно в течение недели применительно ко всем жизненным ситуациям. Вы же уже много лет подряд принуждаете свой организм переворачивать электрические сигналы от органов чувств лишь эпизодически и только по отношению к вдыханию табачного дыма.

Обратите внимание, что иллюзорное хотение закурить возникает у вас лишь при попадании в не такой уж и большой перечень стереотипных ситуаций. Например, когда вы обычно начинаете испытывать усталость, напряжение, раздражение или, наоборот, когда вам хочется разрешить себе отдохнуть, снять напряжение или успокоиться. Однако в каждом таком случае вы просто обманываете себя тем, что вам становится легче и лучше от курения. На самом деле это приводит только к упрочнению накопившихся мышечных зажимов и эмоциональных блоков. Именно поэтому, выкурив сигарету, вы через непродолжительное время выходите из состояния наркотически обусловленной никотиновой иллюзии. Как подметил это еще Владимир Высоцкий, вам для снятия все тех же самых мышечных зажимов и эмоциональных блоков снова вскоре не терпится «уколоться и забыться».

Расскажу еще об одном весьма показательном эксперименте. В ходе его ученые решили выяснить, действительно ли курение сигареты помогает успокоиться и расслабиться в случаях пережитого стресса – большинство курильщиков в эту иллюзию свято верят. Сначала этот эксперимент провели с группой некурящих людей. Для этого каждого из испытуемых подвергали строго дозированному психологическому воздействию в форме воспроизведения одной и той же очень сильной стрессовой ситуации. После этого регистрировалось время, в течение которого доведенный до белого каления человек полностью успокаивался.

Затем аналогичным образом эксперимент был проведен с таким же количеством курящих людей. Однако, в отличие от первой группы, сразу после окончания стрессового воздействия курильщикам разрешалось «для более быстрого успокоения» закуривать сигарету. Полученные в двух группах объективные данные ученые сравнили и пришли к следующим выводам.

1. На одинаковый по величине стресс курильщики реагировали более бурно.

2. Курение сигареты после пережитого стресса не укорачивало у них время успокоения, а удлиняло его.

Что же получается? Оказывается, в среднестатистическом плане курильщики по сравнению с НЕкурящими людьми более вспыльчивы и раздражительны. К тому же после перенесенных обид и волнений им нужно гораздо больше времени, чтобы прийти в себя. По этой причине лично вам сегодня только КАЖЕТСЯ, что привычка курить сигареты помогает расслабиться, поговорить с кем-то по душам, снять стресс, рассеять скуку или даже помочь обдумать какую-то проблему. На самом деле все происходит с точностью до наоборот. Ибо применительно к нескольким десяткам типичных жизненных ситуаций ваш мозг теперь вынужден снова и снова обязательно выстраивать воображаемую псевдореальность. Словно легендарный Сизиф¹, он обречен снова и снова «перевертывать» наоборот правильные электрические сигналы, поступающие в него из органов чувств.

Помните, как в период возвращения себя к способности видеть обычным образом профессору Эрвину Муду захотелось хоть на минуту снова надеть очки-перевертыши? Ему уже опротивело жить в перевернутой реальности. Но он понимал, что ни в ходе простого ожидания выздоровления, ни тем более в процессе последующего лечения себя самогипнозом ему нельзя было этого делать. В противном случае, однажды приучив себя к совершенно ненужной привычке, он от нее до конца жизни так и не смог бы избавиться. В аналогичной ситуации теперь находитесь и вы. Правда, с некоторыми поправками на то, что свой мозг вы привыкли дурачить не очками-перевертышами, а наркотическим началом табака. И не постоянно, а только применительно к стереотипным ситуациям.

Вот почему начиная буквально с этой минуты при появлении хотения закурить сразу обращайте внимание на ту ситуацию, в которой это хотение возникло. Например, прямо сейчас вы ловите себя на мысли: «А не пора ли отложить в сторону книгу и сделать перекур?». Тогда сделайте это. Но при этом обязательно вспомните те сотни раз, когда именно в такой ситуации вы откладывали книгу и привычно закуривали сигарету. Если вы обычно это делали под чашечку кофе, то исключите данный компонент. Внушенная самому себе иллюзия «приятности» от курения сигарет теряет свою актуальность, как только в восприятии соответствующих сигналов начинают участвовать не сразу все обычно задействованные органы чувств, а лишь часть из них.

Попробуйте убедиться в этом более жестким в сравнении с лишением себя чашечки кофе способом. Эксперимент будет заключаться в следующем. Вы завязываете себе глаза, затыкаете ватой уши, нос и надеваете перчатки. После этого ваш помощник прикуривает вашу любимую сигарету и дает вам ее в руки. Такой прием обеспечивает возможность вычленить исключительно вкусовую составляющую процесса курения. Ведь ваш мозг в таком случае практически не будет получать сигналов от четырех оставшихся органов чувств: зрения, обоняния, слуха и осязания. Убрав весь «соус» этой комбинированной чувствительности, вы сможете ощутить истинный, ничем не затуманенный вкус вдыхаемого дыма. И, поверьте, он в таком случае снова для вас станет таким же мерзким и отвратительным, как в самый первый день приучения себя к курению.

Теперь уже не столько о самом курении, а о предпочтении определенного сорта сигарет. Это опять абсолютная фикция. Обман восприятия в таком случае возникает за счет «перевертывания» вашим мозгом целого комплекса соответствующих чувственных сигналов. Впрочем, кто-то сейчас подумает, что для него главным критерием, из-за которого он предпочитает тот или иной сорт сигарет, является запах, а не вкус. Тогда вычлените только обонятельный анализатор. Во время эксперимента не затыкайте нос ваткой, но сами не курите. Пусть помощник осторожно выдохнет ваш любимый дым в направлении вашего носа. Вы сразу поймете, что дело не в каком-то совершенно особом запахе, а опять-таки в одурманивающей вас иллюзии.

За годы курения наркотическое начало табака самым чудовищным образом видоизменило способность вашего мозга реагировать на вдыхание задымленного воздуха. За сегодняшней иллюзорной приятностью этого вы даже не вспоминаете, как было на самом деле в период привыкания к курению. Но разве стоило столько трудиться только для того, чтобы научиться применительно к данной дурной привычке видеть черное белым, а белое черным? Как любой наркоман, вы теперь страшно боитесь синдрома отмены. Его вы сами сначала создали, а потом уверовали в реальность того, что так должно быть. Теперь уже боитесь с ним расстаться.

На самом деле вам только КАЖЕТСЯ, что будет очень тяжело бросать курить. Но с самого первого дня лечения себя самостоятельно приготовленным гипнотическим снадобьем вы наконец увидите всю иллюзорность этой обманки и лишь снисходительно улыбнетесь, понимая, что никакого хотения закурить, оказывается, никогда и не было. Причем к этому времени вы лишний раз убедитесь в истинности известной поговорки: «Глаза боятся, а руки делают». Ведь столь желанная вами стабилизация правильного прохождения электрических сигналов от органов чувств в мозг проявит себя уже на 3–4 сутки со дня выкуривания последней сигареты.