Цитаты из книги «Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство»

1. Приседания со штангой 2. Жим лёжа 3. Жим лёжа на наклонной (45 градусов) скамье 4. Подтягивания широким хватом 5. Тяга штанги в наклоне 6. Жим штанги из-за головы сидя 7. Подъём штанги на бицепсы стоя 8. Французский жим лёжа

В книге нет готовой программы тренировок – все её составляющие рассмотрены по отдельности для самостоятельной, индивидуально эффективной компоновки (выбора комплекса упражнений, частоты тренировок и нагрузки в упражнениях).

В. А. Поляев
Текст
4,6
20 оценок
3
отзыва
2
цитаты
Бесплатно
120 ₽

Начислим

+4

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
09 сентября 2020
Объем:
60 стр. 1 иллюстрация
ISBN:
9785005140975
Правообладатель:
Издательские решения
Формат скачивания:
Читать онлайн

С этой книгой читают

Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умомДмитрий Олегович Арсентьев
Текст
Средний рейтинг 4,5 на основе 123 оценок
Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагомGeorge Strong
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 115 оценок
По подписке
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативыВ. А. Поляев
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
По подписке
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Текст
Средний рейтинг 3,9 на основе 50 оценок
По подписке
Пауэрбилдинг после 50Виктор Анатольевич Иванов
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,8 на основе 23 оценок
По подписке
Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировокВ. А. Поляев
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 13 оценок
По подписке
Красивое и сильное тело без спортзалаПавел Царегородцев
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 42 оценок
По подписке
Жим штанги лежа. Силовая выносливостьЕвгений Юрьевич Тульженко
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 10 оценок
Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнованийКуликов Кирилл
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Натуральный бодибилдингАлексей Силовой
Текст
Средний рейтинг 3 на основе 10 оценок
По подписке

Другие книги автора

Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировокВ. А. Поляев
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 13 оценок
По подписке
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативыВ. А. Поляев
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
По подписке
Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководствоВ. А. Поляев
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 20 оценок
По подписке
Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрасВ. А. Поляев
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 13 оценок
По подписке
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теорияВ. А. Поляев
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 8 оценок
По подписке