Читать книгу: «Сердечный тонинг. Как научиться звучать любовью», страница 3

Как мы воспринимаем звук

Рассмотрев физические свойства и физиологические аспекты воздействия звука на организм, мы убедились, что для человека он приобретает еще и психофизический смысл, так как связан со сложным способом восприятия этого явления сенсорным слуховым аппаратом, телом и сознанием.

Часть звука воспринимается нашим ухом, а другая часть – кожей благодаря ее вибротактильной чувствительности. Интегрированная информация из разных органов чувств поступает в мозг, где обрабатывается. После этого запускаются процессы высшей нервной деятельности, физиологические и биохимические реакции, которые и являются проявлением воздействия звука на наше тело.

Ухо человека является одним из наиболее загадочных органов чувств. Оно принимает звуковые волны и отправляет в мозг сигналы, которые там анализируются и интерпретируются.

Как же работает наш слуховой аппарат?

• Этап 1 – наружное ухо. Оно принимает звуковые волны и направляет их в слуховой проход. Благодаря его воронкообразной форме они усиливаются, модифицируются и достигают барабанной перепонки.

• Этап 2 – среднее ухо. Звуковые волны вызывают колебания барабанной перепонки, которые передаются по прикрепленным к ней трем миниатюрным слуховым косточкам, называемым молоточком, наковальней и стремечком. Они соединяют барабанную перепонку с мембраной, расположенной между средним и внутренним ухом и называемой овальным окном. Движение овального окна передает преобразованные звуковые волны во внутреннее ухо.

• Этап 3 – внутреннее ухо. Оно заполнено жидкостью и состоит из свернутой спиралью улитки. Внутри нее находится кортиев орган, содержащий более 20 000 волосковых клеток и около 3000 нервных волокон, отходящих от них. Они улавливают звуковые колебания, преобразуют их в нервные импульсы и передают сигналы в слуховую зону коры головного мозга, где те интерпретируются как значимые звуки.

Таким образом, ухо последовательно преобразует звуки в механические колебания барабанной перепонки и слуховых косточек, затем в колебания жидкости в улитке и, наконец, в электрические импульсы, которые по проводящим путям центральной слуховой системы передаются в височные доли мозга для распознавания и обработки. Число различных типов раздражений, производимых звуками в слуховом органе, очень велико. Благодаря этому ухо человека позволяет очень тонко различать звуки по их частоте и спектральному составу.

Получая нервные импульсы, мозг не только преобразует их в звук, но и дает нам дополнительную важную информацию. Так мы различаем высоту и громкость звука. Интервал времени между моментами улавливания звука правым и левым ухом позволяет нам определять направление, с которого он приходит. При этом мозг не только анализирует информацию, полученную от каждого уха в отдельности, но и объединяет ее в единое ощущение. Кроме того, в нашем мозге хранятся так называемые шаблоны знакомых звуков, что помогает быстрее отличить их от незнакомых.

Когда мы говорим, то слышим собственный голос, распространяющийся двумя путям. Внешний резонанс получается при прохождении воздуха через наружное ухо – барабанную перепонку – слуховые косточки. Внутренний, то есть вторичный, резонанс голоса возникает в процессе вибрации голосовых связок, которая создает его в полых органах и пустотах. Нужно отметить, что костная ткань головы еще и усиливает звук, идущий вторым путем, более глубокими низкочастотными вибрациями.

При снижении слуха мозг получает искаженную информацию, звуки становятся более тихими, и это приводит к ошибкам в их интерпретации. Такие же проблемы могут возникать в результате старения, травм головы и неврологических болезнях. Это доказывает, что для хорошего слуха важна работа мозга.

При нарушении слуха наблюдается компенсаторное увеличение вибротактильной чувствительности кожных покровов. Для глухих людей кожа вообще является единственным источником восприятия звука. Они буквально «видят» окружающий мир благодаря ее тактильной и вибротактильной функциям.

Таким образом, многообразие физиологических реакций, возникающих в организме человека в результате звукового воздействия, в первую очередь обусловлено сложным механизмом акустической рецепции. Восприятие звука условно разделяют на слуховые и вибротактильные компоненты, то есть часть его воспринимается органом слуха, а часть – благодаря вибротактильной чувствительности кожи. Интегрированная информация из разных органов чувств поступает в мозг, где она обрабатывается, после этого запускаются процессы высшей нервной деятельности, физиологические и биохимические реакции и т. д.

Слуховая иллюзия. Бинауральные ритмы

Рассматривая процесс восприятия звука, мне хочется рассказать (для тех, кто не знает) о бинауральных ритмах. Бинауральным (от лат. bini – «пара», два и auris – «ухо») называется воспроизведение двух разных частот и их подача в оба уха одновременно. Через наушники подаются звуки с разными частотами: например, правое ухо слышит звук с частотой 280 Гц, а левое – 285 Гц. Чтобы нивелировать разницу, мозг достраивает дополнительный тон, который компенсирует разницу в частоте двух звуков, в данном случае составляющий 5 Гц. Получить бинауральный ритм можно, если частота обоих звуков не превышает 1000 Гц, а разница между ними составляет от 1 до 30 Гц. Сторонники использования бинауральной музыки считают, что за счет воздействия на мозговые волны она способна благотворно влиять на наше самочувствие: уменьшать уровень стресса, способствовать более комфортному засыпанию, улучшать память и внимание.

Впервые бинауральные ритмы обнаружил и описал Г. Дав в 1873 году. Он заметил, что, если к ушам приложить две трубки со звуками разных частот, человек не будет воспринимать оба звука по отдельности, а услышит третий звук, равный разнице частот. Ученый опубликовал свои наблюдения в научном журнале Repertorium der Physik, но почти 100 лет никто не обращался к этому феномену. Снова бинауральными ритмами заинтересовался американский биофизик Дж. Остер в 1973 году. Он предположил, что их уникальное свойство можно использовать для диагностики неврологических исследований. В частности, ученый выяснил, что при болезни Паркинсона люди не воспринимают бинауральные ритмы.

Дальнейшие активные исследования подтвердили предположения ученых, что бинауральные ритмы способны активировать мозговые волны – электрические импульсы нейронов. Электрическая активность мозга определяется с помощью ЭЭГ, которая измеряет частоту электрического потенциала в герцах, как и звука. Значение частоты мозговых волн позволяет разделить их на пять групп.

1. Бета-волны – быстрые колебания мозговых волн с частотой от 13 до 35 Гц. Бета-ритм соответствует состоянию бодрствования и необходим для коммуникации, ведения обычной деловой и бытовой деятельности. При стрессе количество бета-волн увеличивается, чрезмерное пребывание в данном диапазоне ведет к истощению ментальных и энергетических сил человека. С этим связана хроническая усталость большого количества жителей современных городов.

2. Альфа-волны – от 8 до 13 Гц – состояние дремы, когда человек еще не спит, но уже и не бодрствует. При данном ритме человек имеет возможность получить огромное количество информации с подсознательного уровня и обработать ее. Именно альфа-диапазон характеризуется как оптимальный и спокойный, он вызывает множество положительных эффектов в теле человека, становясь перезагрузкой для мозга и всего организма.

3. Тета-волны в диапазоне от 4 до 8 Гц – спокойствие и расслабление перетекают в сонливость, и мозговые волны смещаются в сторону более медленных. На данном этапе организм может перейти в состояние сна. Но если при этом удержать концентрацию и не потерять сознательную связь, то это состояние может использоваться во время глубокого транса в гипнотерапии и регрессии.

4. Дельта-волны самые медленные, их частоты относятся к диапазону от 0,3 до 4 Гц. Обычно в этом состоянии человек находится в глубоком сне. Но есть доказательства сознательного пребывания в этом ритме мозговой активности чрезвычайно глубокого погружения.

5. Гамма-волны самые быстрые, с частотой от 35 до 90 Гц. Они были открыты учеными относительно недавно. Этот ритм связан с возможностью быстрой обработки сложной информации и обучением, в данном случае работают частоты 30–60 Гц. Состояние, свойственное сознанию, функционирующему на данной частоте, можно назвать просветлением. Оно характерно для осознанного восприятия жизни, высокого творчества, соединения разума с сердцем.

Не все нейроны мозга работают одновременно с одной частотой. Например, в каких-то областях может наблюдаться альфа-ритм, в других – бета. Считается, что бинауральные ритмы могут настраивать мозг на определенную частоту работы и таким образом успокаивать и способствовать переходу к качественному сну или, наоборот, увеличивать концентрацию умственной деятельности и его работоспособность. Чем ниже частота звука, тем больше вы сможете расслабиться. И наоборот, для концентрации понадобятся ритмы с более высокой частотой.

Использовать бинауральную музыку или нет, решать каждому из нас самому, ведь это во многом связано с индивидуальными особенностями человеческого организма. Кому-то определенные виды музыки могут помочь расслабиться, а кому-то – нет. В настоящий момент вопрос влияния бинауральных ритмов на состояние здоровья человека все еще исследован недостаточно и является перспективной темой для изучения.

Акустическая травма – современная реальность

В современном мире акустический хаос становится одной из серьезных проблем. Высокое шумовое загрязнение городов – промышленные шумы, инфразвуки и низкочастотные шумы городского транспорта и уличных строительных работ – наносит ощутимый вред здоровью человека незаметно для него самого. Бытовые приборы – кондиционеры, стиральные машины, компьютеры, микроволновые печи, пылесосы – все это в совокупности формирует шумовой фон, способствующий возникновению акустической травмы. По мнению ученых, ее причиной являются не только звуки высокой интенсивности, но и сам избыток шума, который воздействует не только через слуховой анализатор, но и через виброрецепторы кожи.

Шум – это звук, в котором изменение акустического давления, воспринимаемое ухом, беспорядочно и повторяется через разные промежутки времени.

Уровень шума в 20–30 дБ практически безвреден для людей, это естественный шумовой фон. Что же касается громких звуков, то здесь допустимая граница составляет примерно 80 дБ. Звук в 130 дБ уже вызывает у человека болевое ощущение, а в 150 дБ становится невыносимым.

В настоящее время ученые доказали, что сильный шум:

• приводит к снижению внимания и увеличению числа ошибок во время выполнения различных видов работ;

• замедляет реакцию человека на поступающие от технических устройств сигналы;

• угнетает центральную нервную систему, вызывает изменения скорости дыхания и пульса;

• способствует нарушению обмена веществ, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, гипертонической болезни;

• неблагоприятно влияет на орган слуха, понижая чувствительность к звуку.

Это объясняется тем, что постоянный громкий шум вызывает в организме защитную реакцию. Наша нервная система думает, что мы находимся рядом с источником опасности, из-за чего активно вырабатываются адреналин и кортизол (гормон стресса). Переизбыток этих гормонов становится причиной сужения сосудов, повышенного кровяного давления и, соответственно, более высокого риска инсультов, инфарктов и всех перечисленных ранее заболеваний. При этом шум обладает аккумулятивным эффектом, то есть акустическое раздражение, накапливаясь в организме, все сильнее угнетает нервную систему.

Некоторые люди теряют слух даже после короткого контакта с шумом сравнительно уменьшенной интенсивности. Постоянное воздействие таких звуков может не только отрицательно повлиять на слух, но и вызвать другие вредные последствия – звон в ушах, усталость, головокружение, головную боль. Громкие звуки негативно влияют на человека, который постепенно перестает воспринимать тихие звуки, теряя слух и расшатывая нервную систему. Длительное использование вакуумных наушников также оказывает неблагоприятное воздействие на слуховой аппарат и приводит к постепенному снижению слуха.

Все люди воспринимают шум по-разному. Многое зависит от их возраста, темперамента, состояния здоровья, окружающих условий, индивидуальной восприимчивости. Кто-то очень чувствителен к шуму, который его раздражает и вызывает желание покинуть помещение, а кто-то способен продолжать заниматься своими делами, привыкнув к такому, пусть и неприятному, фону. А из-за внутренних параметров восприятия шум, который издает сам человек, не так раздражает, как тот, что доносится извне.

Но следует отметить, что и абсолютная тишина пугает и угнетает человека. Так, сотрудники одного конструкторского бюро, имевшего прекрасную звукоизоляцию, уже через неделю стали жаловаться на невозможность работы в условиях гнетущей тишины. Они нервничали, теряли работоспособность. Если человек привык к городскому шуму, то, попав туда, где ночью тишина, он спит намного хуже, слышит малейшие шорохи.

Ученые установили, что звуки определенной силы, например пение птиц и журчание воды, стимулируют процессы мышления или, наоборот, релаксации. От окружающих человека звуков зависят настроение, здоровье, работоспособность и успех в жизни. Словом, все должно быть в гармонии. Если современный человек не может избежать акустической травмы, то следует восстанавливать акустический баланс своего организма чистым звуком классической музыки, звуками природы, пением и голосовыми практиками, о которых я расскажу далее.