Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа»
Для уменьшения интенсивности тревоги: Используйте методы релаксации, чтобы нейтрализовать тревожное возбуждение. Например, попробуйте дыхание по квадрату. Вы вдыхаете в течение четырех секунд, задерживаете дыхание на четыре секунды, выдыхаете в течение четырех секунд и делаете паузу на четыре секунды.
Другие цитаты
869 ₽
Начислим
+26
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
10 октября 2019Дата перевода:
2019Дата написания:
2014Объем:
335 стр. 60 иллюстрацийISBN:
978-5-9573-3532-0Переводчик:
Правообладатель:
ИГ "Весь"