Объем 25 страниц
2025 год
Крупы – это ценно: готовим быстро и вкусно, 36 авторских кулинарных рецептов
Начислим
+10
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Крупы – это важная часть рациона питания. Однако чаще чем крупы люди употребляют кулинарные изделия из рафинированной пшеничной муки, которые обеднены клетчаткой, витаминами и минералами, являются быстрыми углеводами, провоцируют скачки глюкозы, рост массы тела, риск ожирения и сахарного диабета.
В книге представлены рецепты кулинарных изделий из цельнозерновых круп, которые могут быть полезны тем, кто не употребляет животный белок, кому показано исключение глютена, кто хочет повысить потребление клетчатки, сделать рацион более богатым витаминами и минералами, стремится разнообразить рацион питания.
Хорошие простые рецепты. А главное, что все с пользой для здоровья ! Большое спасибо автору ! давно искала именно такие полезные рецепты
Очень полезная книга. Написана простым и понятным языком. Доступные рецепты. Пробовал панкейки и вафли, ооочень вкусно. Большое спасибо.
Отзывы, 2 отзыва2