Цитаты из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире», страница 5
Незначительные физические нагрузки вроде моциона улучшают не только пищеварение, но и приток крови в мозг. Впрочем, можно и просто убраться на рабочем столе или провести небольшое совещание.
Пациенты с истощенными теменными долями часто путаются в дороге, а вещи в их комнате в беспорядке. Теменные доли отвечают за ориентацию в пространстве и контроль информации, полученной с помощью чувств. Если человек не может получить достаточных данных о своем положении в пространстве, если у него мало информации от рук и ног, то с ним и происходят все эти неприятности.
Назовем ключевые моменты: ♦ Чтобы сделать свою речь выразительнее, освойте несколько приемов и тренируйте их. Они таковы: предсказать, что спросит собеседник, подготовить шпаргалку и вспоминать
Старайтесь хотя бы раз в час делать небольшую гимнастику для глаз: посмотрите по сторонам, вверх-вниз, наискосок. Используйте их способность фокусироваться. Посмотрите в окно, на отдаленные постройки, на небо и облака, задержите взгляд на пролетающем самолете.
Самое плохое – сокращать время сна, объясняя это сильной занятостью.
К вечеру устают лобные доли, отвечающие за мышление, и верх берут эмоции, а в таком состоянии трудно разговаривать спокойно.
Нестабильность в повседневной жизни ведет к неустойчивой работе мозга.
многие успешные люди уделяют много времени не только работе, но и семье и отдыху.
Когда вы хотите запомнить рассказ, то отмечаете важные пункты и держите их в голове.
составление и соблюдение собственных правил, которые помогают быстро сделать выбор и принимать не самые главные решения, позволяют гораздо продуктивнее использовать мозг. Очень полезно записывать, что нужно сделать (утром перед работой или вечером перед завтрашним днем). Такой список поможет навести порядок в мыслях и позволит периодически проверять, те ли проблемы мы решаем, что сейчас нужно. Когда появляется непростая работа, старайтесь записывать свои идеи и составлять блок-схему действий. Это не только позволит быстрее решать задачи, но и поможет лобным
