Цитаты из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире», страница 6
Если каждый день соблюдать самодисциплину в мелочах, то воспитывается стойкость к настоящим трудностям.
(null)вечеру устают лобные доли, отвечающие за мышление, и верх берут эмоции, а в таком состоянии трудно разговаривать
подготовить шпаргалки, но главное, чтобы вы сами выстроили рассказ и говорили как можно дольше. Например, что вы можете сказать про это: А) Чем славится ваша местность? Какая здешняя еда вам нравится? B) Как вы изменились за последние 10 лет? C) Вспомните свой маршрут до школы. Любой человек легко ответит на все эти вопросы. Но не слишком многие захотят говорить на такие темы. И вообще заметят, что разучились долго говорить.
Попробуем составить устный рассказ Думаю, в случае А разумно будет представить себе, какие вопросы вам могут задать. Что захочет узнать об этой местности или еде человек, который ни разу в жизни их не видел? • «Какой у этого блюда вкус?» • «А как оно выглядит?» • «Сколько примерно это стоит?» • «Почему это место славится именно этим?» Попробуйте придумать примерно такие вопросы. Если бы
Перед тем как лечь в постель, скомпонуйте информацию и сформулируйте задачу. Тогда мозг во сне рассортирует ее, и на утро у вас может возникнуть четкая и ясная картина. Сразу запишите эту идею, а после работы снова соберите все имеющиеся данные и еще немного поразмышляйте.
нашем мозгу за наличие этого побуждения отвечает лимбическая система (особенно поясная извилина), и если она повреждена, то человек перестает хотеть что-либо делать
информацией (восприятие – обработка – воспроизведение). Когда мы читаем текст про себя, некоторые места могут остаться непонятными, но, чтобы читать вслух, нужно вникать в содержание. Это как раз этап обработки информации. Проговаривание текста – это этап ее воспроизведения. Утренняя тренировка хорошо влияет и на быстроту зрительного восприятия информации, и на слух, и на возможность без запинки выражать свою мысль, в том числе и письменно. Если привести пример из спорта, то это похоже на простые упражнения в команде. Постоянное чтение вслух будет особенно полезно тем, кто мало общается с людьми. Когда будете читать текст, луч
• навести порядок на столе и книжных полках; • разобрать визитки; • выбросить ненужную одежду; • навести порядок на кухне; • наладить общение с человеком, с которым вы
Люди не склонны замечать, что они каждый день преодолевают небольшие трудности. Именно поэтому благожелательная оценка окружающих очень важна. Сколь незначительным ни был бы результат, но если человека одобрить, у него появятся силы двигаться дальше. Конечно, его нельзя перехваливать, иногда надо указать на ошибки или упрекнуть. Но если совсем не поощрять его, а только критиковать, то мозг потеряет силу воли, и ничего делать больше не захочется. Нам обязательно требуется поддержка. Например, отец отругал ребенка, а мать – похвалила. Или клиент не оценил твоей работы, зато оценил начальник.
Допустим, у вас есть целых 24 часа на завершение какого-то проекта, но вы не знаете, с чего начать. Представьте, что у вас есть только 90 минут, и вам будет проще расставить приоритеты. Вы сразу начнете думать, что важно, а что не очень, и что ни в коем случае нельзя упустить. Тем более срочная и важная работа часто предполагает сжатые сроки.
