Лишний вес — это далеко не всегда отсутствие силы воли. Чаще всего это результат привычек, автоматических реакций мозга, стресса и среды, в которой мы живем.

Эта книга поможет понять, почему диеты дают лишь временный результат, из-за чего возникают переедание и пищевые срывы, и как разорвать этот замкнутый круг. Здесь нет волшебных таблеток, жестких ограничений и пустых обещаний. Только научно обоснованные знания, практические упражнения и инструменты, которые помогут изменить пищевое поведение и выстроить здоровые привычки.

Автор — Сергей Соколов, специалист по снижению веса, который сам прошел путь от тяжелого ожирения до минус 92 кг. В книге он делится не только личным опытом, но и методикой, основанной на современных знаниях о работе мозга, психологии и формировании привычек.

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Жанры и теги

Практическая психология

Психология личности

Фитнес

С этой книгой читают

Смотреть все отзывы

31 июля

Супер. Знаю автора очень давно, видел весь его путь становления от слесаря с завода, до того кем он сейчас является. Книгу рекомендую. Ждал полный выход, даже не стал скачивать предварительную версию. Знаю, книга выйдет в печатной версии, обязательно возьму. Автору успеха в дальнейшем. Всем кто читает здоровья Вам и удачи в трансформации, в становление нового себя)

31 июля

Занимаюсь с Сергеем, лучший профессионал своего дела!!! И Книга от него- это ожидаемое событие!!!

С удовольствием её прочитала! Море качественной и полезной информации, без лишних слов и воды!!

Готовое пошаговое пособие к действиям! Читай, вникай, делай!!!

Жду продолжения!!!?

31 июля

Я давно читаю канал Сергея. Покупала в прошлом году курс у него про когнитивные искажения. Мне очень понравился формат общения и подача информации. Книгу хочу купить в бумажном варианте. Рада, что есть такие целеустремлённые люди, которые не боятся делиться своим опытом. Думаю, многим будет полезна эта информация. Кстати, я сбросила за год 8 кг и удерживаю вес без особых усилий. Планирую за следующий год сбросить ещё 6 кг по рекомендации Сергея. Всем удачи!

31 июля

Ждала когда опубликуется книга Сергея . С его подходом к такой проблеме человека, как лишний вес и дальнейшая работа со своим телом в спорте, процесс проходит легко .

А если еще глубже рассматривать, то как он обьясняет само возникновение причин при помощи психологии - результат остаётся со мной уже на протяжение нескольких лет .

Спасибо! ?

31 июля

Серёга спасибо большое за помощь что ты мне оказал.Люди смотрите читайте.Все у нас в голове кто то придет раньше кто то позже а кто то не придет.Всем добра!!!