Укроти свой мозг!

Глобальная идея такова: МЫСЛЬ – НЕ ВАШ ПОВЕЛИТЕЛЬ, ОНА – ВАШ СЛУГА.

Любые эмоции нормальны, вред наносит лишь то, что вы думаете о них. Каким бы ни было чувство – это просто чувство, вы не обязаны действовать под его влиянием. Дайте ему пройти, поскольку в следующую секунду оно все равно изменится. Если вы подавите стыд или чувство вины, то они никуда не исчезнут, а поселятся в вашей голове.

ВЫБЕРИТЕ ФОКУС. Если вы обнаружили, что ваш разум где-то в другом месте, отложите книгу, закройте глаза и выберите одно из ваших ощущений. Сфокусируйтесь на: • Звуках вокруг вас • Запахах вокруг вас • Ощущениях своего тела от кресла/кровати/дивана – где бы вы ни находились • Ощущениях вашего дыхания, воздуха, входящего и выходящего из вашего носа/горла/груди/живота, или на всем его пути внутрь и наружу. ПРОДОЛЖАЙТЕ. Возвращайтесь к чтению книги и

Идея состоит в том, чтобы относиться к ним скорее как к явлениям мозга, нежели как к абсолютным истинам. Мысли – это не вы, это привычные схемы работы разума и ничего больше. Если вы научитесь так их воспринимать, они потеряют свое жало. Я думаю о них, как о шуме радио в другой комнате. Я могу прислушаться и начать подпевать, если захочу, но могу игнорировать его – это мой выбор.

Вы можете пройти весь путь, мечтая в душе о другой жизни, вместо того чтобы жить

почитаем тех, у кого самый плотный график. Чем больше вы заняты, тем выше ваш статус как человеческого существа. Те из нас, кто страдает от этого феномена, разгоняются до безумного количества «необходимых дел», доводя себя до болезни. И все это ради того, чтобы не смотреть внутрь себя и не замечать, что в нас, возможно, нет вообще никакого смысла. Так кто же в конечном итоге побеждает? Занятые, вечно бегущие люди? Или, может быть, тот, кто сидит целый день на камне и рыбачит, у кого есть время ощутить дыхание ветра на своем лице? Кто настоящий победитель?

Я не хочу обвинять своих родителей, но воспитание детей не было их сильной стороной.

хотела бы, чтобы мы могли выражать эту эмоцию, как дети. Если кто-то получает то, чего хотите вы, вы просто бьете его по башке и отнимаете у него это. Именно поэтому дети не такие нервные. Они делают то, о чем мы можем только мечтать.

Сегодня ты икона, завтра – свечка.

ловят особый болеутоляющий кайф, только когда покупают, побеждают, достигают, добывают или выбивают что-то. В этом случае мозг дает нам дозу дофамина, который заставляет нас испытывать приятные ощущения. Нам не нужна химия, мы сами по себе производим наркотики. Проблема в том, что доза счастья обычно действует не дольше сигареты, поэтому мы постоянно ищем следующую дозу. Как будто у нас нет тормозов, есть только крушения.