Цитата из книги «Большая книга йога-терапии. Практика йоги для здоровья тела и ясности ума»
Выдыхая, подтягивайте ногу к телу, позволяя ступне подыматься от пола, а колену слегка сгибаться. Вероятно, вы почувствуете растяжение мышц на задней стороне бедра. Замечайте ощущение, плотно притягивая ногу к себе. Теперь ослабьте усилие, слегка сгибая ногу, чтобы позволить бедру еще немного подвинуться к телу. Осознавайте, что вы чувствуете в задней части правого бедра. Со следующим выдохом мягко притягивайте ногу еще ближе к телу, чтобы в задней части
Другие цитаты
Бесплатно
455 ₽
Начислим
+14
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
10 марта 2021Дата написания:
2011Объем:
427 стр. 430 иллюстрацийISBN:
978-5-906154-20-0Переводчик:
Правообладатель:
ИД Ганга