Саммари книги «Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам»

Харди в конце книги спрашивает «а где вы были 5 лет назад? Сейчас вы там, куда стремились прийти? А вот если будете применять методику накопительного эффекта – тогда в следующие 5 лет точно придете!». Думаю, это правда. Книга заряжает, воодушевляет, имеет вау-эффект. Но эффект пройдет, а жизнь потечет своим чередом. И чтобы не сбавлять обороты, чтобы двигаться, качать себя, как воду в колодце, надо каждый день делать маленькое усилие. В книге много воодушевляющих историй и ее точно нужно переслушать/перечитать несколько раз и сделать конспекты, тогда она будет работать.

Если же оставить как есть – прослушав один раз, то ничего не изменится. Хотя удовольствие от книги вы в любом случае получите.

Мотивационная литература про успешный успех 20-го года выпуска (тогда был бум на достигаторство, да?)

Так как очень многим в интернетах книга нравится, скажу так: если вы психологически здоровы, бодры, веселы, не фрустрируете, но прокрастинируете, и правда НЕ ЗНАЕТЕ как добиваться чего-либо — то велком. Проблема в том, что почти все люди уже знают, что для достижения целей надо что-то регулярно делать.

Загвозка как раз здесь: делать что-то регулярно — скучно, тяжело и требует дисциплины. А дисциплина — качество не только заложенное очень рано (в том числе и вследствие каких-то травм), но и продукт скомпенсированных дефицитов, познания себя, определения своих истинных ценностей. Короче, она берётся и из плюса, и из минуса одновременно. Поэтому всем остальным: тревожным, депрессивным, атараксовым моим, травмированным и лишённым внутренних опор — не трогайте эту книгу.

Почему

Начну с хорошего. Главный инсайт книги: если ты выдержишь на дистанции в чём угодно примерно два года — ты получишь результат, который на 95% лучше, чем результаты всех вокруг. Качаешься — за два года у тебя будет лучшая форма. В первый год неощутимо, но уже два-три года — да. И дальше трёп про то, как остаться на дистанции (без практически применимых советов).

Мотивационный пендаль книга даёт отличный. Автор подбирает слова так, что ясно — всё невозможное возможно, но надо пахать. При этом рекомендаций куда пахать, чем пахать и как не слететь кукухой, пока пашешь — нет. И вот ту мы тормозим.

Большинству из нас эту книгу не надо брать в руки. Привожу объёмную цитату из первой половины книги, как раз из места, где автор хвалит себя и благодарит своего отца. Вот этого отца:

«Родители развелись, когда мне было полтора года, после чего отец воспитывал меня в одиночку. Он не относился к числу нежных и заботливых родителей. Бывший тренер футбольной студенческой команды буквально программировал меня на успех.

Благодаря отцу я вставал каждое утро ровно в шесть часов. При этом он не похлопывал меня нежно по плечу и не включал радио. Нет же, каждое утро меня будил грохот ударов железа по бетонному полу гаража, расположенного рядом с моей спальней. Это больше напоминало пробуждение в двенадцати футах от стройки. На стене гаража отец огромными буквами написал «Под лежачий камень вода не течёт» — на эту надпись он смотрел, выполняя бесчисленные жимы, подъемы штанги, выпады и приседания. ...

Обязанностей по дому у меня было больше, чем у любой домработницы или садовника. Из школы меня всегда встречал список заданий: выполоть сорняки, собрать листву, подмести в гараже, вытереть пыль, попылесосить, вымыть посуду и так далее и так далее. Отставание в школе тоже не допускалось. ... Отец не принимал абсолютно никаких оправданий. Нам нельзя было даже из-за болезни оставаться дома, если только у нас не начиналась рвота или кровотечение. ...

Он был поборником личной ответственности. Он не делал с нами домашнюю работу, важен был только результат. Но и успехи вознаграждались. Если мы получали хорошие оценки, отец водил нас в кафе-мороженое, где покупал нам огромные порции бананового мороженого — по шесть шариков с большим количеством топинга. Довольно часто мои братья и сёстры в школе показывали плохие результаты, тогда он их не брал с собой. Поход в кафе был высшей наградой, поэтому приходилось попотеть, чтобы её получить».

И дальше идут благодарности папочке за привитую с детства дисциплину, умение добиваться своих целей и достижения, которые с 12 лет позволяли автору смотреть на неуспешных одноклассников, как на говно.

Я через текст вижу авторскую обиду на такой образ жизни — сколько бы дальше текст не замазывался объёмными «спасибо за всё». А ещё вижу здесь обычного бытового тирана, жестокого человека, для которого издевательства над близкими и беззащитными людьми — один из немногих способов чувствовать себя живым. Это всё подробно описано уже в литературе о нарциссических травмах.

Это я всё к чему. Когда читаете мотивационную литературу, смотрите внимательно, кто вообще вас коучит. Они, как правило, сами всё вываливают на первых же страницах

Хорошая книга. Основная мысль проста до безобразия - мы то, что делаем каждый день. Мы либо следуем хорошим привычкам, либо плохим, либо ничего не предпринимаем, но в итоге все это работает либо на нас, либо против нас. Если долго что-то делать - это приобретает накопительный эффект, который и оказывает мощное воздействие на нашу жизнь. Если делать зарядку - станешь более здоровым, если каждый день пить пиво - сопьешься, если ничего не делать - то в долгой перспективе, результат будет отрицательным. Человек - живое существо - которое не может остановиться. Он либо прогрессирует, либо регрессирует. Нет той точки, когда можно сказать я все знаю, все умею, я натренировался до конца жизни. Будет новый день - и будут следующие изменения. А какие - каждый решает сам. Плюс - все можно править по чуть-чуть, а не сразу - в омут с головой. Хотя, опять же, кому как удобнее. Даже, если вы не готовы что-то менять, то после прочтения книги - можете хотя бы задуматься о том, какая жизнь у вас на данный момент. Что уже неплохо.