Объем 50 страниц
2026 год
Почему ты не спишь и как это исправить за 14 дней
Начислим +10
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Ты больше не должен мучиться ночами.
Если ты устал ложиться в кровать с мыслью «а вдруг сегодня опять не усну», если кофе уже не помогает, а утро начинается с разбитого состояния — эта книга для тебя.
За 14 дней этот простой, но очень эффективный протокол вернёт тебе естественный, глубокий сон — без таблеток, без силы воли и без бесполезных советов «просто расслабься».
Ты узнаешь:
Почему «стараться уснуть» только всё ухудшает
Как за несколько дней переучить мозг и тело спать правильно
Что делать в каждый из 14 дней, чтобы сон вернулся сам
Никакой магии. Только проверенная система, которая уже помогла сотням людей, годами страдавших от бессонницы.
Если ты готов наконец перестать бороться со сном и начать просто засыпать — начни сегодня.
Твои спокойные ночи и энергичные дни ждут тебя.
Пропуски после двоеточия. Например, "Чтобы перейти в режим сна, мозг должен сделать две вещи:". На этом все. Какие две вещи - секрет. Или "Есть простая физиологическая причина:
Когда ты напряжённо пытаешься уснуть, в организме повышается уровень:
А для сна нужны противоположные вещи:" И так везде в тексте.
Книга понравилась, рабочие советы. Жаль, что нет аудио версии с хорошей очвучкой. Сейчас очень тяжело найти время на чтение, а слушать можно в дороге, в прогулке.
MaralJ, привет! спасибо за отзыв ?
аудиоверсия в процессе, перевод синтетический, но голос приятный.
нужно время убрать все ошибки - числительные и ударения.
обязательно выложу, аудиоверсию!
наконец то книга без воды, ура!
сделал раз делай два
побольше бы таких, а то бу му раньше то а сейчас се,а вот еще можно ля-ля-ля...
автору успехов
VaasMontenegro, можно было и в одном отзыве все написать, но спасибо, 2 раза ))
Наконец то план без воды, никаких бу му а вот тогда вы это если то.
Делай раз делай два, побольше бы таких книг понятных прикладных?
Отзывы, 4 отзыва4