Цитаты из книги «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде», страница 3

МЕДИТАЦИЯ: Внутренняя девочка. Из сообщений участниц курса «Дело не в еде» «Недавно произошло

период наибольшей уязвимости (беременности)? – Не сотворила

Самые свежие, дерзкие, но и максимально обоснованные с точки зрения медицины открытия о психосоматике принадлежат Рику Хамеру – врачу-онкологу, который их сделал, борясь с собственным раком. Если вкратце, то он обнаружил и весьма обоснованно доказал связь между болезнью и психологическими процессами, которые влияют на ее образование.

Ученик Фрейда – Вильгельм Райх, не менее скандальный своими теориями

Что будет хорошего, если это произойдет? (Какие плюсы от этого я получу?) ________________________________________________

Дам вам интересное задание, которое поможет научиться замечать, отслеживать и анализировать свои эмоции и их влияние на ваш аппетит и вес. Называется «Дневник эмоций». Попробуйте поотслеживать свои эмоции и их связь с общим состоянием хотя бы неделю, тогда у вас на многое откроются глаза. Образец

Или, по-другому, гормон голода. При отсутствии пищи концентрация грелина в организме резко возрастает, а после утоления голода снова снижается. у  людей с избыточным весом уровень этого гормона не сильно меняется после приема пищи, то есть фактически мозг продолжает считать, что человек все еще голоден. Грелин порой действительно необходим: когда царит страх голода (от средневековья до военного времени и голода 1990-х), гормон заставляет людей есть в любой момент, когда есть возможность, тем самым давая шанс выжить.

МЕДИТАЦИЯ Где в моем теле «живет» лишний вес?

• Тебе не горячо! Нормальная вода. • Тебе не жарко, ведь на улице холодно. • Тебе не больно. • Что значит, не хочешь есть? Ешь! • Что значит, тебе каша не нравится? Она вкусная! • Ужас! Ты не должен быть таким сердитым. • Нет, это не обидно. • Ты еще не устал! • Ты устал, ты не можешь сейчас!

с мужем или начальником, но и диета и вообще любые усилия по снижению веса. Исследования показывают, что уровень кортизола у женщин, ограничивших свой рацион, существенно выше, чем у тех, кто употребляет нормальное количество еды.