Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

Тишина от Тит Нат Хан – одна из тех книг, которую стоит прочитать каждому. Она о том, как не растерять себя в безумном мире мегаполисов и тысяч мыслей, атакующих ум; о нахождении баланса на краю бешеного потока дел, глупостей, эмоций, страстей; о простых вещах, о которых мы так часто забываем – времени для себя, умении слушать других, сопереживании, покое среди бури; о нахождении ответов и избавлении от переживаний.

“Осознанная жизнь – это вопрос правильной организации обычной жизни или следование по пути истинных целей, а не втискивание дополнительного пункта под названием “Медитация” в распорядок дня.” – эта мысль полностью совпадает с тем, что я ощущаю по отношению к медитации как таковой. Можно осознанно мыть посуду, выслушивать сына о его занятиях в школе, заниматься алгеброй и просто идти в магазин. Так целый день можно заниматься медитацией и освобождать свой ум от насажденных переживаний и отягощающих потребностей.

“Потребность в том, чтобы постоянно чем-то обладать – коллективное заболевание людей нашей эпохи.” – нас обуревают навязанные желание и ненужные потребности, взращенные рекламой, СМИ и всем коллективным разумом.

“Если ваш разум переполнен словами и мыслями, то для нас в нем нет места.” – и мало кто замечает, что настоящих нас почти не слышно за потоком новостей, спонтанных желаний и всеобщим шумом.

Книга расскажет, что такое “оглушающая тишина”, пять настоящих звуков, подробно даст шаги к практике осознанности – медитации в моменте, умении внимательно слушать и замирать в уединении на острове своего “Я”, а еще – помогать развиваться другим.

Я делаю вдох, я существую в настоящем моменте.

Я делаю выход, я радуюсь настоящему моменту.

Прекрасная книга прекрасного доброго человека.

Описываемые практики необходимы всем. И знакомиться с ними лучше не по книгам западных философов, которые пытаются всё взвесить и перевести на «понятный язык», чтобы читатель почувствовал «результат» с первой страницы, а как раз от восточных мудрецов, одним из которых является Тит Нат Хан.

Потому что осознанность, Дзен, Буддизм – всё это не для «профита», а для души.

Рекомендую читать всем. Но не только читать, а искать свой Путь вместе с подобными книгами.

Эта книга сама есть медитация. Ее можно перечитывать снова и снова, чтобы возвращаться в текущий момент. Книга мудрая, светлая и на удивление практичная. Есть прекрасные упражнения для практики осознанной медитации, умения избавляться от «внутреннего радио» из мыслей, подсознательной негативной энергии, умения внимательно слушать и находить связь с другими людьми через осознанность. После прочтения легче дышать, мир вокруг открывается заново и на душе становится спокойней, будто свежим ветром овеяло.

Короткая, но очень емкая книга! Даются рекомендации по ежедневным практикам. В целом очень практично и просто. Рекомендую

Одна из самых лучших книг в моей жизни. Я перестал гоняться за иллюзей счастья и получаю радость от каждого прожитого момента. Быть счастливым человеком и практиковать осознанность дело весьма простое.