Читать книгу: «Адаптация к детскому саду без проблем»

© Махмутова Н., текст, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Введение

Я не раз видела, как несчастная мамочка, оставляя в группе рыдающего ребенка, выходила за ворота детского садика и сама начинала горько плакать. Невозможно наблюдать за этим равнодушно. И это тем более печально, что случаи эти далеко не единичны. Для многих родителей и детей детский сад – настоящая проблема, связанная со множеством негативных переживаний.

В этой ситуации можно действовать по-разному. Проявить эмпатию и сочувствие, пожалеть и маму, и малыша. Поговорить, проявить участие и заботу. Или же можно попробовать научить участников процесса определенным нюансам и хитростям, которые помогут избежать негатива. Печальную картину можно превратить в радостную, если знать, каких красок добавить, какими мазками приукрасить действительность. Этим и займемся.

Мне бы хотелось, чтобы эта книга помогла мамам и малышам избежать стресса и ходить в садик с легкостью. Давайте возьмем в руки кисти и напишем полное света и ясности полотно, несущее радость и самому художнику, и ценителям его искусства. Пусть в вашей жизни будет больше прекрасных картин, на которых нет места оттенкам грусти и печали. Я пишу эту книгу в честь вас и для вас, плачущие мамы. И я постараюсь сделать так, чтобы слез в группах и за воротами детсадов стало как можно меньше!

Итак, начнем…

Детский сад – важный этап в жизни практически каждого ребенка. Этот новый период сопряжен с многочисленными изменениями в его жизни:

• он остается без мамы;

• вокруг огромное количество новых для него детей;

• появляется строгий режим, который необходимо соблюдать;

• непривычная еда;

• новое помещение, в котором ему приходится находиться, и т. д.

Важно понимать, что даже для взрослого человека смена привычного уклада жизни вызывает стресс. Ребенок подобные изменения воспринимает точно так же. Вне зависимости от возраста человеку нужно время, чтобы адаптироваться к переменам. Только в отличие от взрослого, который уже способен понять, что с ним происходит, и принять меры по самопомощи, ребенок находится в глубочайшем непонимании. Он не знает, что это с ним, он не умеет избавляться от плохого настроения, снимать психоэмоциональное напряжение, расслабляться и помогать себе сам.

Именно поэтому то, как пройдет адаптация: насколько легко и быстро, – во многом зависит от взрослых… От их поддержки, реакций, адекватности.

В этой книге я расскажу вам о том, как подготовить ребенка к детскому саду, что может помочь во время адаптации и об ошибках, которые могут усложнить процесс.

1. Подготовка к детскому саду

Мотивация: нужен ли вам садик и для чего?

Однажды на детской площадке я стала свидетелем разговора двух мам:

– Знаешь, нам место дали в саду, но я так боюсь вести Коленьку туда… Даже не знаю, что делать: и платить просто так не хочется, но и вести тоже пока не готова.

– Почему? Маша у меня уже полгода ходит, и я просто в восторге. Наконец-то хоть спокойно могу свои дела сделать.

– Неужели тебе не страшно своего ребенка оставлять с ЧУЖОЙ теткой. Мало того что она для него чужая, так на ней еще 20 детей… Ведь элементарно она может не уследить за ним. Упадет, стукнется, расшибет себе что-нибудь.

– Ну знаешь, вон моя Машуня вчера при мне на улице упала и колено разодрала. Не уследить и я могу. Зато там дети… общение. Она научилась играть в игры по правилам.

– Дети… Ну знаешь, мало ли что там за дети будут. А вдруг Колю там будут обижать?

– Ну так ты сможешь научить его защищаться, не давать себя в обиду. А там он сможет попрактиковаться. А так где еще ему этому учиться? В школе тоже будешь переживать, что обидят?

– Ну не знаю… Все равно там столько детей и все абсолютно разные, и я знаю, что некоторые в четыре года уже матерятся, кто-то козявки ест, другие дерутся. Вон на Петю из соседнего подъезда глянь. Прикинь, если мой Колюня «принесет» из сада… ТАКОЕ. Что тогда?

– Ну такое он и отсюда может «принести». Петя с нами часто гуляет. Зато в саду он научится понимать, что стоит перенимать и повторять, а что нет. Плюс это настолько крутая прокачка навыка решать конфликты. Нее, сад точно нужен.

– А болезни? Ну неужели твоя Маша не болела? Я так боюсь этих постоянных соплей. Вылечишь ребенка, приводишь в сад, а там кто-нибудь басисто кашляет и вытирает сопли, свисающие до колен. Брр… как представлю…

– Ну первое время, конечно, болела. Но это была тренировка иммунитета. Она просто привыкала ко всем. Сейчас болеет очень редко… А так этот период в любом случае. И по мне, лучше его пережить в саду, чем в школе.

И этот разговор, думаю, продолжался еще очень долго… Но мне надо было идти. У любой ситуации есть плюсы и минусы. ВСЕГДА! И детский сад не является исключением.

Важно понимать, что для ребенка детский сад – стресс, но стресс посильный при правильном к нему подходе. Успех адаптации закладывается задолго до того, как ребенок впервые зашел в группу. Детям важна и нужна поддержка родителей на всех этапах, первым из которых является подготовка. Причем к саду важно готовить не только ребенка, но и зачастую маму. Мотивация – один из факторов, которые многие игнорируют, а потом не понимают, почему ребенок часто болеет и от чего возникает чувство вины.

Итак, нужен ли ребенку детский сад?

Вопрос очень спорный… Даже не спорный, а неверно поставленный.

НУЖЕН ЛИ ДЕТСКИЙ САД РОДИТЕЛЯМ? Отталкиваться нужно от этого.

По какой причине и с какой целью вы привели ребенка в детский сад? Ответьте себе на этот вопрос, только честно. Это первое, что я спрашиваю у мамочек, которые обращаются ко мне с проблемной адаптацией. Самые распространенные ответы, которые я слышу:

• даже не знаю, не задумывалась об этом;

• место дали в саду, не буду же я платить, когда ребенок туда не ходит, пусть идет;

• в саду ребенок социализируется;

• все водят, и я вожу;

• нам уже 3 года, пора в сад;

• надо/хочу выйти на работу;

• мне очень нужно время на себя, декрет измотал;

• второй ребенок скоро родится, и я боюсь не справиться;

• в детском саду его всему научат;

• чтобы научился самостоятельности и т. д.

Из всего вышеперечисленного только две причины действительно верные:

1. Работа/самореализация (особенно если мама действует не из позиции «надо», а из позиции «хочу»).

2. Эмоциональное состояние мамы, отсутствие личного времени мамы (то есть ситуация, когда мама просто выгорела, а порой и сгорела дотла). Тут может возникать чувство вины. Важно помнить: бодрая, активная, вовлеченная мама рядом с ребенком на 4 часа в день гораздо лучше измученной, агрессивной, не имеющей возможности эмоционально включиться, но зато 24 на 7 рядом с ребенком.

Если вы отдали малыша в сад по какой-то другой причине, то в 60–80 % случаев это чревато тяжелой адаптаций по двум причинам:

1. Мама на самом деле не считает нужным отводить ребенка в сад. Зачастую чувствует себя виноватой, предательницей. Признавайтесь, кому знакомо?

2. Ребенок чувствует напряжение мамы и тоже не понимает, ПОЧЕМУ ЕГО ОТДАЛИ ЧУЖОЙ ТЕТЕ???

И теперь вопрос, собственно говоря, зачем сад ребенку? Нужен ли он? Можно ли обойтись без него?

Альтернативы привычному детскому садику не только существуют, но и достаточно разнообразны. Помимо частных учреждений, где ставка делается на сервис и клиентоориентированность, индивидуальный подход и различные авторские методики (Монтессори, Реджио, Вальдорфская и др.), существуют и другие варианты. Например, семейные сады.

В этом случае роль воспитателя берет на себя ответственная мама, готовая серьезно и методично заниматься не только своими детьми, но и детьми знакомых и соседей. Причем как просто ухаживать за ними (кормить, выводить на прогулки, организовывать послеобеденный отдых), так и проводить развивающие занятия. Этот формат широко распространен на Западе, у нас в России встречается существенно реже, но его плюс в том, что в таком садике детки подбираются разных возрастов, что полезно для разноплановой социализации.

Следует заметить, что европейские садики очень часто отличаются именно этим аспектом: если в наших группах дети примерно одного возраста, то там приветствуется возрастное разнообразие. Именно для развития коммуникативных навыков и кооперации. Еще одна альтернативная форма дошкольного образования, развитая в зарубежных странах и теперь уже нередко встречающаяся в России, – группы кратковременного пребывания и совместного пребывания с родителями. Это комфортная возможность и для мам, и для малышей привыкнуть к новой среде, к переменам и другим людям, к необходимости соблюдать режим и проявлять внимание и усидчивость на занятиях.

Можно обойтись и вовсе без садика. Другие альтернативы – семейное образование (или даже просто пребывание дома с родными и близкими) или воспитание при участии гувернера/няни. В этом случае важно, чтобы ребенком действительно занимались, поскольку велик шанс, что домашнее времяпрепровождение будет лишено развивающего аспекта. Также, если не дополнять общение с семьей творческими секциями и кружками, мы столкнемся с отсутствием социализации.

В домашнем обучении есть и свои плюсы. Первый и главный: и маме, и ребенку психологически более комфортно (исследователи Норвежского университета науки и технологий измерили уровень гормона стресса кортизола у 112 малышей из 85 различных центров по уходу за детьми в шести местных муниципалитетах и пришли к выводу, что больше всего стрессуют ребята, дольше всех находящиеся в детских садах ежедневно). Для многих это также выгодно финансово. К тому же у малышей 2–5 лет не так сильно выражены любознательность и склонность к коммуникации со сверстниками, как у ребят постарше. Этой категории детей действительно достаточно важно общение именно со значимыми взрослыми, с мамой прежде всего.

И все же, несмотря ни на что, лично я глубоко убеждена, что в сад нужно отходить хотя бы один год до школы. Как сказала детский психолог, нейропсихолог, автор развивающих книг Валентина Паевская, это своего рода «прививка» от травли в школе. В саду ребенок действительно учится коммуницировать с окружающими:

• знакомиться с детьми;

• заявлять о себе;

• находить компромисс;

• привлекать детей в свою игру или же подстраиваться под чьи-то правила;

• давать отпор;

• выбирать друзей и дружить с ними;

• просить о помощи и помогать.

НО! Чтобы всему этому научить ребенка, не обязательно отдавать его в сад с двух до трех и даже с трех до четырех лет… Если у вас есть возможность посидеть с ребенком дома подольше и вам нравится быть с ребенком (вы эмоционально не истощены и успеваете находить время для себя) – пользуйтесь ею.

Скрытые выгоды отсутствия детского сада и как их проработать?

Одна из проблем, с которыми сталкиваются дети и родители во время адаптации к саду (а кто-то и после нее), – БОЛЕЗНИ.

«Два дня в саду – неделю дома». Часто такое слышу. И если быть совсем откровенной, для меня как мамы это было не просто опасением, а правдой жизни первые полгода, когда моя старшая дочь начала ходить в сад. Проблем с адаптацией не было от слова СОВСЕМ. Лиля очень легко привыкала к саду, к детям, к воспитателю… Но болезни – это было как страшный сон. Я отчетливо помню историю, когда была готова в буквальном смысле «съесть» мамашу, которая привела болеющего ребенка в сад.

Октябрь. Промерзлый дождь, слякоть. После третьего больничного за последние два месяца я веду дочку в сад. Весело шагаем. Она в предвкушении, что будет играть с подругами, я в предвкушении, что смогу спокойно пойти на работу.

Заходим в раздевалку, помогаю Лиле переодеться. Слышу из группы дикий кашель. Начинает нарастать напряжение. «Спокойствие, тебе показалось», – пытаюсь я сама себя успокоить и тут же слышу это снова. И тут в раздевалку выходит за носовым платком мальчик, чьи сопли в прямом смысле свисают до колен. В моей голове медленно, но верно пропадают все цензурные слова, и я на автомате с грозным видом иду к воспитателю.

В мыслях «Какого хрена в группе больной ребенок?», но я вежливо спрашиваю:

– Скажите, пожалуйста, на основании чего вы принимаете больных детей в группу.

И слышу такой же вежливый ответ:

– На основании справки от врача о том, что ребенок здоров.

В мыслях «Какая, к черту, справка… Вы его сопли видели? А как кашляет, слышали?». И все еще вежливо пытаюсь возразить:

– Ну разве здоровый ребенок может так кашлять?

– Я понимаю вас как маму, которая вылечила своего ребенка и привела в сад. Но как воспитатель я тут сделать ничего не могу, если у ребенка есть справка.

И это ПРАВДА жизни. Еще через 3 дня Лиля вышла на больничный. Я снова лечила ее неделю. Так продолжалось какое-то время, и вдруг я начала замечать, что мой ребенок продержался не 3 дня, а неделю… затем две недели… потом месяц…

Скажу сразу: болезни (особенно во время адаптации) – это НОРМАЛЬНО. Ребенок приспосабливается. В главе 6 я дам памятку, которая может помочь снизить заболеваемость во время периодов повышенной активности вирусов и снижения иммунитета.

Но и тут свои нюансы: есть детки, которым эта памятка помогает, а есть те, которым не помогает… Им НИЧЕГО не помогает… Такие малыши болеют чаще остальных не просто так. Как правило, именно им тяжелее всего дается адаптация, и сад они не шибко-то любят.

Почему так происходит?

Дело в психосоматике. У мамы есть СКРЫТЫЕ выгоды такого положения дел. Она подсознательно не хочет водить ребенка в сад. Причем зачастую сама не осознает этого и искренне недоумевает: «Ну как же так? Я ребенка готовила к адаптации… А в итоге он адаптироваться нормально не может, да еще и здоровье подрывает».

Если максимально упростить теорию о психосоматических проявлениях, то речь сейчас идет о влиянии психических факторов на возникновение и течение соматических (физиологических) расстройств. Болезней в том числе. Так, например, у ребенка это может проявляться в виде болезней потому, что именно это позволяет ему не ходить в угнетающий его детский сад. В дни недомоганий он получает от мамы максимум внимания и чувствует, что мама и сама рада его болезни, как бы парадоксально это ни звучало.

Действительно, дело в том, что у мам могут быть неосознаваемые мотивы, которые делают психосоматические заболевания их малышей условно приятными. Чаще всего речь идет о несерьезных простудных заболеваниях, легких недомоганиях, которые позволяют мамам оставлять детей дома – проводить с ними больше времени, проявлять заботу, чувствовать себя хорошим родителем. Это и есть та «условная приятность», о которой мы говорим. Иначе она называется – «вторичная» и «скрытая» выгода.

Топ-5 самых распространенных «скрытых» выгод:

1. Можно провести время вместе с ребенком, заниматься чем-то интересным.

Эта скрытая выгода характерна для тех, кто:

• изначально НЕ ХОТЕЛ отдавать ребенка в сад «так рано», но муж/бабушки настояли, на работу надо выходить и т. д.;

• мучается чувством вины за то, что отдали в сад и теперь мало времени проводят вместе с детьми;

• винит себя за то, что не уделяет ребенку время, и т. д.

Что можно сделать в данной ситуации?

Спланировать качественное, интересное время с детьми после сада и в выходные. То есть сделать так, чтобы детский сад перестал быть преградой на пути к сближению с ребенком.

2. Можно не идти на работу. Это имеет место быть, когда:

• на любимую работу вызвали до того, как закончился декрет, под угрозой увольнения;

• работа НЕ ЛЮБИМАЯ;

• мама просто устала и ей необходимо передохнуть от работы;

• на работе конфликтная среда;

• сложный проект/вопрос/задача, решать которую не хочется или не входит в ваши обязанности, но вам ее приходится решать.

Что можно сделать в данной ситуации?

Во-первых, задуматься о том, почему вы работаете на нелюбимой работе и как это можно исправить (благо сейчас возможности просто огромны)?

Во-вторых, пересмотреть собственные границы – не нарушаются ли они на работе?

В-третьих, проанализировать режим работы и отдыха – возможно, у вас получается свободно вздохнуть, выспаться и т. д. только на этапе, когда ребенок болеет/выздоравливает.

3. Можно контролировать ребенка и все, что с ним происходит. Это характерно для мам:

• тревожных;

• гиперопекающих;

• имеющих собственный травмирующий опыт посещения сада;

• не доверяющих воспитателю/нянечке и вообще детскому саду;

• опасающихся, что в садике с ребенком плохо обращаются;

• у которых есть добрая бабушка, готовая посидеть с ребенком в случае необходимости.

Что можно сделать в данной ситуации?

Проработать свою тревогу. Тревога – это сигнал об опасности. По сути, это довольно мирная и полезная эмоция, которая уберегает нас от ошибок при правильном взаимодействии с ней. Важно понимать, что тревожиться о детях в определенных ситуациях – это нормально. Например:

• ребенок из сада пришел с синяком;

• малыш начал жаловаться на воспитателя;

• вы видели неадекватную реакцию воспитателя в саду и т. д.

В подобных ситуациях тревога носит ситуативный характер, и самым адекватным способом ее преодоления будет алгоритм «Иду и решаю», который состоит из трех шагов:

1. Проверить сигнал тревоги. Если тревога действительно связана с детским садом, необходимо узнать, что на самом деле там происходит. Как это сделать – я расскажу дальше.

2. Если сигнал опасности не подтверждается, то есть проверка показывает, что в саду все хорошо, то тревога отпустит и сойдет на нет. Но тут можно помочь «заземлить» эмоции через физическую активность: прогулка, пробежка, танцы и т. п.

3. Если сигнал опасности подтвердился, то тут велика вероятность, что тревога начнет нарастать. Прежде чем предпринимать какие-то действия, важно снизить свой эмоциональный заряд, поскольку, когда включаются сильные переживания, мозг просто отказывается логически мыслить. Вы можете облегчить свое состояние с помощью дыхательных практик, техник релаксации, воды (принять душ). Далее уже сказать себе: «Я взрослая. Я справлюсь. Что я могу сделать в этой ситуации?» Важно помнить, что взрослым иногда приходится принимать весьма непростые решения, и именно это пугает нас, и вместо того, чтобы разобраться с тревогой, многие пытаются от нее сбежать.

Если же вы по жизни тревожный человек и вас «накрывает» не только в определенных ситуациях, а вы постоянно о чем-то беспокоитесь, очень рекомендую поработать над чувством базовой безопасности и доверия к миру.

Есть несколько очень простых, но весьма эффективных практик релаксации, которые могут в данном моменте помочь вам успокоиться:

1. Дыхательные практики

По мнению врачей, дыхание можно считать одним из самых эффективных способов снижения тревоги и гнева. Самые простые варианты:

• ровное дыхание. Убедитесь, что ваши вдохи и выдохи соответствуют друг другу по длине. Как правило, вдохи и выдохи продолжительностью 3–5 секунд помогают справиться со стрессом лучше всего и удаются даже новичкам. Небольшое дополнение: обязательно закройте глаза, чтобы расслабиться. Продолжайте 30 секунд – минуту;

• техника «квадрат». Начните с полного выдоха через рот. Затем вдохните на счет «шесть». Остановите дыхание на счет «шесть». Выдохните на счет «шесть». Снова остановите дыхание на счет «шесть». Повторите до 5–10 раз;

Если дыхательный аппарат у вас хорошо развит, то можно увеличивать до счета «восьми», «десяти»;

• техника «4–7–8». Начните с полного выдоха через рот. Затем, закрыв рот, медленно вдохните через нос на счет «четыре». Задержите дыхание на счет «семь». Затем выдохните полностью через рот на счет «восемь». Повторите цикл три раза, чтобы эффект был заметен.

2. Переключение фокуса внимания

• счет и наблюдение: сосчитайте все красные предметы вокруг (или синие, зеленые – цвет не имеет значения).

Наблюдайте за звуками, их физической стороной: откуда исходят, где источник есть, где его нет, где звуки интенсивнее, где менее слышны. Если это речь, отвлекитесь от содержания, представьте, что вы иностранец и не понимаете ни слова. Относитесь к звукам как к постороннему явлению, которое можно изучать;

• воображение: представьте свой любимый цветок во всех его деталях: размеры, цвет, капельки росы на лепестках. Постарайтесь представить его аромат.

3. Мышечная релаксация

Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Резко напрягите все мышцы на несколько секунд, стараясь почувствовать напряжение во всем теле. При выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза.

4. Болезнь как способ стать ближе ребенку

Характерно для мам:

• у которых не сложились доверительные отношения со своими матерями;

• которые боятся потерять контакт с ребенком;

• которые не умеют поддерживать ребенка в обычной жизни.

Что можно сделать в данной ситуации?

Во-первых, научиться дарить любовь и внимание ребенку не только во время болезни.

Во-вторых, уделить время работе над эмоциональной связью с ребенком. В приложении 1 я опишу способы поддержания эмоциональной связи с детьми разных возрастов.

5. Способ убедиться в своей правоте

Характерно для ситуаций, когда мама долго сопротивлялась и не хотела отдавать ребенка в сад, но в итоге сдалась.

На самом деле скрытые выгоды очень разнообразны, и у каждого они свои. Отследить их бывает очень непросто, на то они и скрытые. Но, поняв и проработав их, вы значительно облегчите жизнь и себе, и ребенку. Проработать можно любую из описанных выше скрытых выгод (за исключением пятой, пожалуй). Для этого необходимо найти АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ способ достижения скрытой выгоды.

Повышенная тревожность

Как я уже и говорила, готовить к детскому саду нужно и важно не только ребенка, но и маму. Помимо скрытых выгод у родителей существуют и другие психологические проблемы. Бывает и так, например, что ребенок адаптируется легко, а мама никак не может смириться с разлукой и чувствует угрызения совести.

Переживания по поводу адаптации ребенка вполне закономерны и естественны. Но бывают ситуации, когда мамы не просто испытывают небольшое беспокойство, а их буквально трясет от волнения, они стоят и караулят детей у окон, не находят себе места дома.

Мы с вами разберем три самые распространенные причины повышенной тревожности мамы.

1. Сильная привязанность к ребенку

Я часто слышу.

• «Надежда, ну ведь он без меня даже с бабушками не остается. Я представить не могу, как он там будет один в садике». А тем временем ребенку уже 5,5 года.

• «Ну как же я ее в сад-то отдам. Она же без меня не сможет».

• «Я когда с папой-то сына оставляю, он рыдает. Ему плохо без меня. Поэтому и в сад ходить не хочет, болеет постоянно».

Если у вас возникают такие мысли, задумайтесь, что дает вам такая «картинка»? Картинка, в которой ребенок не может без вас? Не пытаетесь ли вы доказать себе собственную значимость? И действительно ли это ему плохо без вас? Или, может быть, все наоборот, и это у вас возникает чувство дискомфорта, а малыш его просто «зеркалит»? Только ответьте честно.

Зачастую такие фразы можно услышать от мамочек, которые 24 часа в сутки были с ребенком, и им порой действительно страшно отпустить его. Они редко даже с родственниками оставляют детей, а если такое случается, то как можно скорее стараются вернуться или сидят на иголках в ожидании звонка с сообщением, что без них там не справляются.

Естественно, в такой ситуации ребенок будет считывать мамину тревогу и обязательно присвоит себе ощущение, что «без мамы я не могу, мне без мамы плохо». И до тех пор, пока мамина позиция в этом не изменится, страдать будут оба.

Психолог Анатолий Некрасов в своей книге «Материнская любовь» обращается к родителям: «Если любишь ребенка по-настоящему (а не себя в роли отца) – научи его жить без тебя!»

2. Опасения мамы относительного того, что ребенка в детском саду кто-то обидит, не заметят, что ему нужна помощь, что кто-то будет травмировать его детскую психику и т. д.

Как правило, причинами такого страха могут быть:

• негативный опыт в детстве. Например, строгая воспитательница, которая вам не нравилась, просто смутные воспоминания о вашей нелюбви к детскому саду или психотравмирующая ситуация, которая произошла с вами в детском саду;

• ужасные истории о детских садах, воспитателях и их неадекватном поведении. Увы, но ими кишат различные «мамские» форумы.

В данной ситуации важно:

1. Проработать психотравмирующую ситуацию, если таковая была. Очень рекомендую поработать с психологом.

2. Постараться не переносить ваш негативный опыт на ребенка.

Даже если вам в саду было плохо и вас обижали или были к вам несправедливы – это не говорит о том, что ребенок тоже пройдет этот путь. Рекомендую познакомиться с воспитателями вашего ребенка поближе, наладить с ними контакт.

3. Чувство вины за то, что отдаете ребенка в садик

Сегодня у многих мам есть возможность не водить ребенка в сад: кто-то работает на удаленке, кто-то может не работать совсем, у кого-то есть возможность брать ребенка с собой на работу, у других есть бабушка. Очень распространено мнение, что ребенку вообще не нужен детский сад и ему комфортнее быть дома с мамой до школы.

Это приводит к тому, что зачастую, когда маме приходится выходить на работу или она хочет немного прийти в себя после затяжного декрета, она начинает испытывать чувство вины за то, что не уделяет достаточно времени ребенку. Тут вас спешу успокоить:

1. Никто не отменял сепарацию. После 3 лет мама 24/7 не является важной жизненной необходимостью для ребенка. Более того, гораздо важнее помочь ребенку отделиться от мамы и постепенно набирать опыт самостоятельности, нарабатывать могучесть «Я могу сам».

2. Для того чтобы ребенок чувствовал себя любимым, нужным и важным, не нужно проводить с ним долгие часы. Достаточно 15–30 минут утром и 15–30 минут вечером, но КАЧЕСТВЕННОГО времени. Времени, когда вы:

• делаете то, что хочет ребенок;

• играете в те игры, которые выбрал ребенок.

И при этом сохраняете эмоциональную включенность в процесс, то есть вы заинтересованы в этой деятельности.

Однако психологи уверяют, что после трех лет сепарация от мамы является естественным процессом. Три года – это условная граница самостоятельности и отделения от мамы. Ребенок становится психологически более зрелым, может понятно объяснить свои желания и выдержать длительную разлуку с мамой.

Признаки готовности мамы к детскому саду:

1. Наличие интересов в жизни КРОМЕ ребенка.

2. Сформирован навык взаимодействия с тревогой (не убегание и накручивание, а трехшаговый алгоритм «Иду и решаю»).

3. Умение выдерживать детские истерики и не заводиться в ответ (важно понимать, что первое время они имеют место быть).

4. Навык расставаться с ребенком и умение СПОКОЙНО оставлять его с другими взрослыми.

Наличие этих признаков значительно облегчит адаптацию ребенка в детском саду.

С чего начать подготовку к саду

По факту родители готовятся к садику с момента, когда подано заявление на постановку в очередь на получение места в дошкольном образовательном учреждении. Если вы думаете, что не так уж важно, куда попадет малыш, лишь бы место было, вы ОШИБАЕТЕСЬ! Это действительно ВАЖНО. Садик нужно выбирать!

Какой детский сад вам подходит?

1. Ближе к дому, чтобы ребенка не приходилось будить за три часа и два часа везти по пробкам!

2. С достаточным ассортиментом дополнительных ИНТЕРЕСНЫХ для ребенка кружков и секций!

3. С хорошими отзывами о работе воспитателей (благо в современном мире в большинстве случаев найти их не так сложно). Очень рекомендую пройтись около садика во время детских прогулок и посмотреть, как воспитатели взаимодействуют с детками.

После выбора детского сада необходимо узнать основные режимные моменты, для этого стоит озадачиться следующими вопросами:

• когда малыши в этом саду спят (время отхода ко сну и длительность сончаса)?

• когда (в какое время и сколько) гуляют?

• какие спортивные снаряжения есть на детской площадке в саду?

• когда дети едят (время завтрака, обеда, полдника и ужина)?

• чем обычно кормят в детском саду (узнать по возможности меню)?

• в какое время проводятся занятия с детьми и какие это занятия?

Информацию желательно узнать за 4–5 месяцев до похода ребенка в детский сад (и в большинстве случаев все необходимые данные есть на сайте учреждения). Это нужно для того, чтобы максимально приблизить режим ребенка к режиму садика, плюс это шикарная возможность подготовить малыша к питанию в детском саду (для этого заранее введите в домашний рацион блюда из детсадовского меню).

Какой воспитатель вам подходит?

Следующий шаг – знакомство с воспитателями (уже после того, как вам дали в саду место).

Решите для себя внутренне, на уровне теории, какой воспитатель вам подходит, а какой – категорически нет. У каждого из нас свои приоритеты – и на многие ситуации мы смотрим по-разному.

«Петров, а ну положил машинку, я кому сказала! Я что-то непонятно говорю? Да-да, я с тобой разговариваю. Ты русский язык не понимаешь? Отошел от стеллажа, сел на свой стул и готовишься ко сну. Ты меня услышал?» – и все это, разумеется, на повышенных тонах. Знакома ситуация? Угадываете интонации?

А теперь давайте посмотрим, можно ли увидеть эту картинку под другим углом, услышать что-то помимо муштры невысокого уровня и сделать выводы иного плана, нежели «от этого воспитателя надо бежать». Вы удивитесь, но все это возможно. В моей практике встречались родители, которые терпимо относились к такого рода строгости воспитателя, потому что считали, что их ребенку не помешала бы дисциплина и «ежовая рукавица», которых недоставало дома. Они, скорее, косо бы посмотрели на любимицу малышей, которая не может управлять ребятами – и позволяет вить из себя веревки.

Впрочем, большинство родителей категорически против крика, надменного, неуважительного отношения к ребенку. И это действительно недопустимо. По этой причине как раз критически важно узнать, кто именно, а главное – КАК будет присматривать за вашим ребенком.

Предполагается, что в момент, когда вы будете отдавать документы в детский сад, у вас будет возможность познакомиться и с воспитателями. Поэтому я настоятельно рекомендую прийти не рано утром, когда воспитатели принимают детей и объективно не смогут уделить вам время, а, к примеру, в обед, во время сна (если, конечно, такая возможность есть).

Знакомство с воспитателем – первый шаг в налаживании контакта с человеком, который будет на протяжении долгого времени рядом с вашим ребенком, всегда об этом помните. Ваша задача – наладить этот контакт, показать заинтересованность, принятие и доверие, признание вами авторитета воспитателя. Зачастую родители (особенно если это старший ребенок, который впервые идет в сад) теряются и не знают, о чем можно спросить воспитателя. Я предлагаю вам список из нескольких тем, которые вы можете обсудить при личной первой встрече:

1. Режим работы детского сада. Уточнить самое раннее и самое позднее время, когда вы можете привести и забрать малыша. Даже если вы не планируете приводить рано и забирать поздно. Могут быть непредвиденные ситуации.

2. Когда нужно оплачивать детский сад (крайние сроки)?

3. ПИТАНИЕ – для деток, у которых аллергия или особый стол, уточнить рацион, рассказать, что едят дома. Узнать, есть ли в садике возможность отдельно запросить противоаллергенное меню и т. п.

4. Можно ли брать свои игрушки в сад? Мягко настоять на том, что в период адаптации ваш ребенок будет приносить из дома игрушку.

5. КОНТАКТЫ воспитателя и представителей родительского комитета.

6. Что принести с собой для игр и занятий?

7. Какие занятия есть в саду? Как они проходят? В какой половине дня?

8. Сколько раз в год и какие суммы сдаются на разные нужды детского сада?

9. БОЛЕЗНИ. Какое количество дней можно «прогуливать» без справки? Как происходит выход с больничного? Нужно ли предупредить заранее?

10. Праздники в саду: когда, какие, что необходимо готовить? (Этот вопрос особенно актуален, если ребенок идет в сад в преддверии какого-то праздника.)

Основные инструменты подготовки ребенка к саду

Подготовка к саду – процесс длительный, и существуют различные способы подготовки. Начинать подготовку рекомендую за 2–4 месяца до предполагаемой даты выхода в детский сад! Так что это за инструменты, помогающие родителям готовить ребенка в садик?

Способов несколько:

1. Беседы.

2. Экскурсии.

3. Игры.

4. Книги.

5. Развитие самостоятельности.

6. Формирование определенных навыков.

7. Подготовка иммунитета.

В этом разделе я подробнее расскажу о каждом из вышеперечисленных способов.

1. Беседы

Очень важно ребенка «предупредить» о том, что скоро он будет ходить в детский сад. «Предупредить» – это не упомянуть вскользь за пару дней до выхода в сад. «Предупредить» – это рассказать в подробностях:

• о принятой в социуме практике, исходя из которой все детки, подрастая, идут в детский сад;

• почему ему тоже необходимо туда ходить;

• что ребенка ждет в детском саду;

• какие там будут занятия и правила и т. д.

Очень нужно в деталях проговорить режимные моменты: деток приводят родители, они там играют, кушают, спят, снова играют, снова кушают – и потом всех забирают домой. Принципиально важно на этапе подготовки до ребенка донести, что его КАЖДЫЙ раз будут забирать домой, что его не оставят в детском саду.

Если в вашем окружении есть дети, которые уже ходят в детский сад, можно их привести в пример. Здорово, если ребенок, которого вы приводите в пример, любит детский сад и ходит в него с удовольствием – в такой ситуации можно поговорить с ним и спросить, что именно нравится? С кем играет? Во что играет? Какие игрушки любит больше всего? Каково ему в детском саду и т. д. Вашего ребенка в разговор можно не вовлекать, главное – просто беседовать с «опытным пользователем» детского сада, чтобы ваш малыш это слышал.

Следующий прием знакомства с реалиями садика в формате беседы – разговор о предстоящем походе в детсад с папой/бабушкой при ребенке. Цель – придать значимость выходу ребенка в сад. Посыл: «Миша уже такой взрослый, он скоро пойдет в сад, это важное событие для всей семьи».

Приведу пример фраз, которые могут помочь:

– Знаешь, взрослые ходят на работу, а дети ходят в садик.

– Да. А ты ходила в садик?

– Да, когда я была маленькая, я тоже ходила в сад. Больше всего мне там нравилось играть с детками (сказать можно, что вам нравилось, – правду. Даже если вы не любили сад в целом, наверняка было то, что нравилось вам).

– Но я могу на площадке играть с детками.

– Да, но на площадке мы играем долго только летом. И там не всегда выходят дети. А знаешь что еще мне нравилось?

– Что?

– То, что там много других игрушек. Но было и то, что я не любила.

– Да? Что?

– Расставаться с мамой. Но я понимала, что я уже большая. А большие детки ходят в садик. А ты большой?

– Да.

– О, неужели ты тоже скоро в сад пойдешь? А во что ты бы хотел там играть? И т. д.

2. Экскурсии

Этот способ подготовки к детскому саду включает в себя несколько этапов:

• прогулки около разных детских садов, сопровождаемые беседами и акцентированием внимания на том, что детки ходят в сад;

• прогулки возле вашего будущего детского сада (тут главный смысловой акцент: «Ты скоро сюда будешь ходить»). Важно обращать внимание ребенка на игры малышей на прогулке, на их взаимодействие с воспитателем. На этом этапе мы доносим, что к воспитателю можно обратиться за помощью;

• вечерние прогулки возле детского сада (желательно вашего). Цель таких прогулок – показать, что всех детишек родители обязательно забирают домой;

• официальная экскурсия в садик, знакомство с воспитателем. Это завершающий этап, за неделю до выхода в садик. По возможности прогуляйтесь на территории детского сада, зайдите в группу, чтобы первая встреча ребенка с воспитателем прошла максимально комфортно: неформально, в вашем присутствии и при вашей поддержке. Если есть возможность, можно остаться и понаблюдать вместе с ребенком за тем, как ведут себя дети и воспитатели в группе.

3. Игры

Существует просто огромное количество игр для подготовки ребенка к детскому саду. Хочу познакомить вас с одной простой, но НЕЗАМЕНИМОЙ игрой в этом процессе.

Игра «Детский сад»

Цель: продемонстрировать ребенку, что его ждет в саду.

Что потребуется для игры? Рекомендую обзавестись фигурками животных. Вообще фигурки животных, как показывает мой многолетний опыт, это просто необходимость в доме, где есть дети. С ними можно просто миллион игр придумать. Ничего страшного, впрочем, если у вас не найдется фигурок зверей. Играть в эту игру можно с чем угодно и как угодно: куклы, машинки, гномики…

Ход игры: выбираете несколько животных (в идеале часть парных: мама-корова, ребенок-бычок, мама-коза, ребенок-козленок, мама-слон, ребенок-слоненок и т. д., – и несколько животных без пары).

Те животные, что без пары, играют роль воспитателя, нянечки, музработника и т. д. Детенышей приводят в детский сад мамы, после чего в садике происходят ВСЕ режимные моменты (занятия, еда, прогулки, сон) – и под конец игры мамы деток забирают.

ВАЖНО показать в игре:

• что некоторые детки скучают по маме – и это нормально;

• что воспитателя можно позвать на помощь и она ПРИДЕТ;

• что детки играют и им весело;

• что детки в саду едят, спят, занимаются;

• что в саду есть правила и надо им следовать;

• что мамы приходят ВСЕГДА за всеми.

Также на этапе подготовки к детскому саду очень рекомендую включить в ваш досуг игры, направленные на развитие коммуникационных навыков. Например, в игре показать:

• как можно знакомиться с детками;

• как позвать на помощь воспитателя;

• как реагировать, если с ребенком не хотят играть, и т. д.

4. Книги

Книги по теме помогут подготовить вашего малыша и познакомить с совершенно новой средой под названием «Детский сад». Забавные стишки, «находилки», правила поведения и бодрые интересные рассказы настроят малыша на позитивный лад, облегчат адаптацию и научат общению с другими ребятами.

Предлагаю вашему вниманию небольшой список из книг, созданных специально для подготовки к саду в формате совместного чтения:

1. «Зайка Стёпа идёт в детский сад», Эндриан Хейменс. Изд-во «Хоббитека», 2018 г.

2. «Поцелуй в ладошке», Одри Пенн. Изд-во «Качели», 2021 г.

3. «Лама в садике без мамы», Анна Дьюдни. Изд-во «Карьера Пресс», 2018 г.

4. «Детский сад для зверят», Надежда Полякова. Изд-во «Речь», 2015 г.

5. «В детском саду», серия «Первые книги малыша. Учим новые слова!», Suess Anne. Изд-во «Улыбка», 2013 г.

6. «Мыша в детском саду», Люси Казенс. Изд-во «Манн, Иванов, Фербер», 2014 г.

7. Серия «Жил-был Сережа», Оксана Стази. Изд-во «Билингва», 2014 г.

8. «Детский сад. Находилки-развивалки», Бьянка Минте-Кениг. Изд-во «Питер», 2017 г.

9. «Капитаны детского сада», Анна Анисимова. Изд-во «Детгиз», 2014 г.

10. «Про Светлану», Сергей Баруздин. Изд-во «Мелик-Пашаев», 2015 г.

11. «Веселые пряталки в детском саду. Веселые пряталки за городом» (виммельбух), Leiber Lila. L. Изд-во «Нигма», 2016 г.

12. «Буду директором детского сада», Петр Синявский. Изд-во «Оникс», 2012 г.

13. «Конни идет в детский сад», Лиана Шнайдер. Изд-во «Альпина Паблишер», 2018 г.

Естественно, это не единственно возможные книги. В настоящее время на полках книжных магазинов просто огромное число книг, которые повествуют о детском садике. Но прежде чем читать их ребенку, рекомендую сначала прочесть самостоятельно, и уже если вам откликнулось – знакомиться с историями вместе.

5. Развитие самостоятельности

Поднимите руки, у кого случалось, что торопитесь очень… надо бежать на работу, а малыш решил сам курточку застегнуть, или дверь открыть, или донести свой рюкзачок (в 3 раза замедлив шаг)?

Я не раз сама с этим сталкивалась. Как-то раз примчала за Амиром в сад, в машине ждет муж, у дверей в квартиру – моя мама, и Лилю надо забрать еще с занятий. Хватаю одежду из ящичка, буквально подлетаю к Амиру… и тут он говорит: «Я буду одеваться САМ!»

Вы представляете, сколько может одеваться 2-летний ребенок?

И тут я совершила ОШИБКУ… сказав, что мы очень торопимся, я одела его сама.

Но в свое оправдание скажу, что мы действительно очень торопились, и обувь он все-таки надел сам (я ждала, нервно поглядывая на время). Кстати, ему потребовалось всего 6,5 минуты, чтобы справиться с ботиночками. ВСЕГО 6,5 минуты!!! И ведь я не одна такая.

Очень часто мы подавляем самостоятельность и инициативу ребенка на корню! Выделю основные родительские ошибки:

1. Выполнение действий за ребенка вместо обучения.

2. Торопить ребенка вместо того, чтобы подстроиться под его скорость.

3. Отсутствие выбора. Отсутствие свободы действий. В сториз рекомендации, как этого избежать.

4. Постоянная критика.

5. Отсутствие мотивации.

6. Обилие запретов и ограничений.

7. Гиперопека, давление и постоянный контроль.

8. Отсутствие режима приводит к тому, что ребенок просто не знает, что за чем идет, и не чувствует времени.

9. Перегрузка дополнительными занятиями (у ребенка просто нет времени на самостоятельность).

При этом развитие самостоятельности – один из важных шагов в подготовке ребенка к саду. С чего начать? С устранения этих ошибок и увеличения свободы ребенка. Если говорить о возрасте, стоит иметь в виду:

1–2 года – первые признаки развития самостоятельности.

В годик начинаем учить ребенка есть самостоятельно.

В 1,5 года – ребенок объективно может раздеваться, убирать игрушки САМ, если его НАУЧИЛИ.

В 2 года – малыш может самостоятельно одеваться, помогать по дому.

В 3 года дети могут самостоятельно кушать, одеваться, убирать игрушки, заправлять постель.

6. Формирование определенных навыков

Речь будет идти о самых главных навыках и умениях самообслуживания, которые РАЗВИВАЮТСЯ и ФОРМИРУЮТСЯ у деток 2–3 лет.

1. Навыки гигиены

• с помощью взрослого или самостоятельно умывать лицо, мыть руки перед едой и после каждого загрязнения (самостоятельно засучивать рукава, намыливать кисти, смывать мыльную пену водой, досуха вытираться полотенцем);

• правильно пользоваться носовым платком, расческой, салфеткой, полотенцем, горшком;

• чистить зубы, полоскать рот после приема пищи под наблюдением взрослого.

2. Навыки самообслуживания (туалет, одевание, прием пищи)

• ГОРШОК: вовремя сообщать взрослому о своих физиологических потребностях;

• не спеша пережевывать пищу, глотать ее (да-да, практика показывает, что с каждым годом все больше случаев, когда дети приходят в детский сад с блендером);

• держать чашку и самостоятельно пить из нее;

• правильно и самостоятельно пользоваться столовыми приборами (вилка, столовая и чайная ложка);

• самостоятельно или с помощью взрослого раздеваться и одеваться в правильной последовательности;

• ближе к трем годам расстегивать и застегивать пуговицы;

• одежду выворачивать на лицевую сторону и складывать ее по возможности аккуратно – куда просит воспитатель;

• расшнуровывать и расстегивать обувь самостоятельно, с помощью взрослого зашнуровывать.

3. Навыки бытового труда

• выполнять несложные поручения взрослых;

• класть игрушки на место после игры.

Еще раз хочу обратить внимание на то, что эти умения только начинают формироваться, а насколько быстро и правильно они сформируются – зависит от нас. Но говоря объективно, и каждому родителю хорошо бы это понимать, – ребенку, освоившему эти действительно необходимые умения (они ведь будут пригождаться всю нашу сознательную жизнь), будет гораздо легче в детском саду.

7. Подготовка иммунитета

Первое, о чем стоит помнить, – «домашний, тепличный» ребенок не готов к вирусной атаке в детском саду. Поэтому стоит приучать кроху к контактам с другими детьми заранее.

Начать подготовку крохи необходимо заранее. Очень хорошо, чтобы малыш получил возможность укрепить организм за лето: вдоволь надышаться свежим воздухом, накупаться в море или речке, побегать босиком по песочку-травке-гальке и насладиться летним солнышком.

Также стоит проверить хронические заболевания. Ведь менее подвержен заболеваниям здоровый организм. Поэтому в первую очередь санируем все хронические очаги инфекции. Обязательно регулярно показываемся стоматологу и лечим проблемные зубки, если такие есть.

Чек-лист готовности мамы и ребенка к детскому саду

Как я уже говорила, то, как пройдет адаптация к детскому саду, во многом зависит от того, ГОТОВ ли ребенок к саду?

Предлагаю вам пройти небольшой тест «Готовность ребенка к поступлению в детский сад».

1. Какое настроение преобладает у ребенка? (подчеркнуть)

а) бодрое, уравновешенное – 3 балла;

б) раздражительное, неустойчивое – 2 балла;

в) подавленное – 1 балл.

2. Как ваш ребенок засыпает?

а) быстро (до 10 мин) – 3 балла;

б) медленно – 2 балла;

в) спокойно – 3 балла;

г) неспокойно – 2 балла.

3. Что вы делаете, чтобы ребенок заснул?

а) дополнительное воздействие (какое) – 1 балл;

б) без воздействия – 3 балла.

4. Какова продолжительность дневного сна ребенка?

а) 2 часа – 3 балла;

б) менее 1 часа – 1 балл.

5. Какой аппетит у вашего ребенка?

а) хороший – 4 балла;

б) избирательный – 3 балла;

в) неустойчивый – 2 балла;

г) плохой – 1 балл.

6. Как ваш ребенок относится к высаживанию на горшок?

а) положительно – 3 балла;

б) отрицательно – 1 балл;

в) просится на горшок – 3 балла;

г) не просится и ходит мокрый – 1 балл.

7. Есть ли у вашего ребенка особенные привычки?

а) сосет пустышку или сосет палец, раскачивается (указать др.) – 1 балл;

б) нет таких привычек – 3 балла.

8. Интересуется ли ваш ребенок игрушками, предметами дома и в новой обстановке?

а) да – 3 балла;

б) нет – 1 балл;

в) иногда – 2 балла.

9. Проявляет ли интерес к действиям взрослых?

а) да – 3 балла;

б) нет – 1 балл;

в) иногда – 2 балла.

10. Как ваш ребенок играет?

а) умеет играть самостоятельно – 3 балла;

б) не всегда может играть сам – 2 балла;

в) не играет один – 1 балл.

11. Взаимоотношения со взрослыми:

а) легко идет на контакт – 3 балла;

б) контактирует избирательно – 2 балла;

в) трудно вступает в общение – 1 балл.

12. Взаимоотношения с детьми:

а) легко идет на контакт – 3 балла;

б) контактирует избирательно – 2 балла;

в) трудно вступает в общение – 1 балл.

13. Отношения к занятиям: внимателен, активен, усидчив.

а) да – 3 балла;

б) нет – 1 балл;

в) не всегда – 2 балла.

14. Есть ли у ребенка уверенность в себе?

а) есть – 3 балла;

б) не всегда – 2 балла;

в) нет – 1 балл.

15. Есть ли опыт разлуки с близкими?

а) перенес разлуку легко – 3 балла;

б) было тяжело/нет такого опыта – 1 балл.

16. Есть ли чрезмерная привязанность к кому-либо из взрослых?

а) есть – 1 балл;

б) нет – 3 балла.

Обработка результатов:

50–40 баллов – высокие показатели готовности ребенка к детскому саду. При небольшой поддержке родителей ребенок с легкостью справится с адаптационным стрессом. Рекомендуется уделять внимание снятию напряжения и стабилизации эмоционального фона ребенка на этапе адаптации.

39–24 балла – ребенок условно готов к детскому саду. Важно уделить особое внимание подготовке и дать больше поддержки на этапе адаптации. Рекомендуется щадящая, мягкая и постепенная, адаптация. Если есть возможность, советую проработать факторы готовности, которые «просели» по итогам теста (вы можете сами проанализировать, где теряли баллы).

23–16 баллов – ребенок не готов к детскому саду. Рекомендуется вплотную заняться подготовкой, не пытаться опережать события. Для ребенка на данный момент детский сад вызовет сильнейший стресс, адаптироваться к которому он не готов.

В целом, конечно, очень многое зависит еще и от возраста ребенка. То, что в 4–5 лет является показателем неготовности ребенка к детскому саду, в 2 года может и не являться таковым. Поэтому подготовила для вас признаки готовности ребенка к саду с разбивкой по возрастам.

Признаками готовности ребенка до трех лет к саду являются:

1. Умение находиться БЕЗ мамы с другим значимым взрослым более 4–5 часов (с папой, с бабушкой, с тетей).

2. Умение успокаиваться БЕЗ мамы при участии другого значимого взрослого.

3. Умение засыпать БЕЗ мамы. Возможно, при участии другого значимого взрослого.

4. Адекватная реакция на режимные моменты.

5. Интерес к совместной деятельности со взрослыми (кроме мамы).

6. Наличие хорошего аппетита, здорового сна.

7. Отсутствие признаков повышенной тревожности.

Признаки готовности ребенка старше трех лет к саду

Все вышеперечисленные плюс следующие.

8. Интерес к игре со сверстниками.

9. Развитые навыки коммуникации (умение знакомиться, вливаться в игру, привлекать в свои игры).

10. Высокая самооценка.

11. Умение следовать инструкции (имеется в виду в совместной со взрослым деятельности: как правило, учебной).

12. Развитая связная речь.

13. Навыки самообслуживания (мыть руки, проситься на горшок, самостоятельно есть).

14. Навык САМОСТОЯТЕЛЬНОГО засыпания.