Цитата из книги «Детские истерики, гнев, обиды. Как научить ребенка справляться с сильными эмоциями»

можно лежать или находиться в любом другом удобном положении. У ребенка вырабатывается условный рефлекс в моменты расслабления, и рука на груди для него ассоциируется со спокойствием. А значит, в минуты гнева, стресса, волнения или других неприятных эмоций этот инструмент поможет ему вернуть спокойствие, особенно если совместить его с глубоким дыханием. Гораздо быстрее вернуть равновесие, если найти центр тяжести и замедлиться настолько, чтобы услышать, как бьется сердце. Я учу детей класть руку на грудь и легонько постукивать пальцами со словами: «Все будет хорошо» – это начало настоящего самоутешения. Теперь им уже не нужна мама, поглаживающая по спине, они могут научиться успокаивать себя сами, чтобы почувствовать себя лучше.