Цитаты из книги «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», страница 3

Депрессия есть не что иное, как ее симптомы. Ее причина – негативное мышление. За ней нет никакого глубинного расстройства, которое следовало бы искоренить, нет неразрешенных детских конфликтов, бессознательного гнева и даже нарушенных химических процессов мозга. Эмоции берут начало прямо в наших мыслях. Стоит подумать: «Я в опасности», и вы почувствуете тревогу. Только подумайте: «На мои права опять посягают», и вы почувствуете гнев.

, и влияние каждого из них было подтверждено исследованиями. Эта последовательность

Они также выяснили, что количество умерших в этой груп

Легко сдающиеся люди, потерпев фиаско, обыкновенно говорят: «Все как обычно. Это будет продолжаться и дальше, до бесконечности, и разрушит все мои планы». Те, кто противостоят неудачам, сопротивляются им, высказываются так: «Это просто неудачное стечение обстоятельств, черная полоса скоро пройдет, ведь жизнь на этом не заканчивается».

пессимисты должны болеть чаще.

Мартин Селигман Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

взять человека, стиль мышления которого на протяжении 30 или даже 50 лет был пессимистичным

пребывать в более приятном психическом состоянии. С другой стороны, пессимизм тоже имеет право на существование, и из этой книги вы

Journal of Abnormal Psychology ,

Проверьте свой уровень оптимизма Отвечая на вопросы, вы можете потратить столько времени, сколько понадобится. В среднем на тест уходит около 15 минут. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Важно, чтобы вы ответили на все вопросы прежде, чем познакомитесь с методом обработки и интерпретацией, чтобы быть уверенными, что ваши ответы объективны.