Читать книгу: «365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь», страница 6

День 65: О финансовой самодисциплине

Старайтесь откладывать что-то, пока ваша зарплата небольшая; после того как вы начнете зарабатывать больше, откладывать будет невозможно.

Джек Бенни

Когда речь заходит о выигрыше в лотерею, я всегда говорю, что то, что многие люди считают самым большим благословением, на самом деле может обернуться настоящим проклятием. Сейчас я объясню, почему.

Сначала несколько любопытных фактов. Цифры ужасают. Согласно исследованию 2015 года, проведенному благотворительным фондом Pew Charitable Trusts, 41 % респондентов не имеют достаточно ликвидных сбережений, чтобы покрыть непредвиденные расходы в размере 2000 долларов (например, на случай болезни), а типичная семья не может заменить ликвидными сбережениями даже один месяц дохода ⁶⁵. Важно отметить, что это касается не бедных людей: те же респонденты покупают новые дома, автомобили, телевизоры, смартфоны и другие гаджеты. Причина отсутствия сбережений кроется не в недостатке доходов, а в отсутствии самодисциплины.

Хотя небольшой процент респондентов, возможно, и осуществляет финансовый самоконтроль, подавляющее большинство его не соблюдает. Что вы думаете? Насколько вероятно, что после выигрыша в лотерею они начнут проявлять самодисциплину в отношении денег, если сейчас не могут управлять своими финансами? Даже если бы они выиграли миллионы долларов, впоследствии они оказались бы в том же положении, что и сейчас, если не хуже.

Вот почему выигрыш в лотерею, мечта многих, может стать настоящим проклятием. Поэтому, независимо от того, насколько вы обеспечены сегодня, крайне важно начать откладывать деньги уже сейчас, если вы этого еще не делаете. Неважно, экономите ли вы десять долларов или десять тысяч в месяц. Важна привычка. Когда ваше финансовое положение улучшится (а у человека, заинтересованного в развитии самодисциплины, оно, скорее всего, улучшится), это послужит гарантией того, что вы продолжите контролировать себя в обращении с деньгами.

Если сегодня у вас нет такой привычки, не обманывайте себя, думая, что будете контролировать свои финансы, когда начнете зарабатывать больше. Выработайте здоровые финансовые привычки, когда у вас мало свободных средств, и экономить будет проще, когда у вас будет больше денег. И если вы выиграете в лотерею, вы поблагодарите меня за то, что стали прививать финансовую дисциплину уже сегодня.

День 66: О бессмысленных жалобах

«Но у меня течет из носа!» Для чего у тебя руки, идиот, если не для того, чтобы вытирать его? «Но разве это правильно, что у нас вообще течет из носа?» Вместо того чтобы придумывать протесты, не проще ли просто вытереть нос?

Эпиктет ⁶⁶

Ворчание по любому поводу – любимое занятие многих людей по всему миру. Удивительно, сколько времени и энергии тратится на бессмысленные жалобы, особенно когда ничего нельзя сделать с источником недовольства.

Чтобы перестать жаловаться, нужна самодисциплина, и немалая, если вы похожи на большинство людей, которые и дня не могут прожить без того, чтобы не высказать свое недовольство миром. Следовательно, управление своим ворчанием – отличное упражнение для улучшения самоконтроля.

С сегодняшнего дня постарайтесь не жаловаться как можно дольше. Всякий раз, когда вы ловите себя на ворчании, попытайтесь найти что-то хорошее в том, что вас не устраивает, или отпустите проблему, если ее решение не в ваших силах или она того не стоит.

Например, если в ресторане ваше блюдо не такое теплое, как хотелось бы, попросите официанта подогреть его, – так вы превратите жалобу в решение. Или рассматривайте поедание холодного блюда в качестве упражнения в добровольном дискомфорте, находя позитив в источнике недовольства. Либо просто съешьте его, решив, что жалоба не стоит ваших усилий.

Такая психологическая тренировка не только улучшит ваш самоконтроль, но и сделает более позитивным человеком. А что вы получаете от жалоб, кроме испорченного настроения?

День 67: О займе денег

Каждый раз, когда вы занимаете деньги, вы обкрадываете свое будущее.

Натан У. Моррис

Заимствование денег для покупки товаров – широко распространенная болезнь современного мира, подпитываемая материальным избытком. В отличие от бизнес-кредита, который берется для получения прибыли от инвестиций, превышающей процентную ставку, что может обогатить ваше будущее при разумном подходе, потребительские кредиты лишь удовлетворяют желание мгновенного удовлетворения, при этом обкрадывая (иногда весьма внушительно) ваше будущее.

Каждый раз, когда вы задумываетесь о кредите для удовлетворения желания обладать предметом из категории «хочу», представьте, что в ваших силах остановить свое прошлое «я» от получения всех потребительских кредитов, которые у вас есть сегодня (если у вас их нет, представьте, что они есть). Вот так просто вы можете стереть их все и обрести душевный покой. Вы бы все равно влезли в долги, чтобы финансировать свои игрушки?

Через пять лет вы оглянетесь на себя прежнего и удивитесь, насколько недальновидно вы поступили, подарив себе такое плохое будущее ради мимолетного удовольствия от покупки новой машины или телевизора. «Но я могу получить такие выгодные условия. Это почти бесплатный кредит!» – говорили вы. Термины не имеют значения; привычка отдавать предпочтение настоящему, а не будущему в результате сказывается не только на финансах, но и на всех остальных сферах вашей жизни.

Выработка дисциплины, позволяющей избегать ненужных покупок, которые вы не можете себе позволить, – одно из самых важных условий для обретения самоконтроля и гарантии, что ваше будущее будет лучше настоящего.

День 68: О выборе правильного стимула

Для меня успех всегда был связан с Lamborghini. Но теперь она у меня есть, просто стоит.

5 Cent ⁶⁷

Внешние вознаграждения вроде Lamborghini – плохой мотиватор. Я часто слышал истории о людях, готовых вынести огромные испытания, чтобы сохранить верность своим ценностям или спасти своих близких, но никогда не слышал о человеке, готовом умереть за новый Lexus.

Кроме того, материальные вознаграждения приносят мимолетное счастье и часто создают больше проблем, чем пользы. Спросите любого владельца Lamborghini, насколько весело видеть, как люди постоянно фотографируют его машину, тратить тысячи долларов на простой техосмотр или напрягаться на парковке, боясь, что завистливый водитель битого автомобиля заденет его блестящую машину.

И последнее, но точно не менее важное: мощный мотиватор должен ощущаться как необходимость, без которой вы не можете жить, а не просто как игрушка для демонстрации высокого статуса, которая в итоге никого не волнует.

Если вам трудно придерживаться нужного направления, возможно, ваша единственная мотивация исходит извне – деньги, слава или награды. Сама по себе такая мотивация неплоха, но плохо, когда это единственное, что заставляет вас двигаться вперед.

Ставя перед собой новые цели, не ограничивайтесь только внешним вознаграждением. Поддерживайте свою самодисциплину внутренними мотиваторами. Например, стремитесь вырасти как личность, достичь большей независимости, полностью реализовать свой потенциал, получать удовольствие от знаний.

Соедините эту мотивацию с желанием сделать мир лучше, и вы получите мощный источник вдохновения, который поможет вам стойко переносить трудности, которые, несомненно, встретятся на вашем пути.

День 69: О восхождении

Для подъема на крутые склоны сначала необходим неспешный ход.

Уильям Шекспир ⁶⁸

Представьте, что ваша цель – крутая гора. Как нелепо будет остановиться на полпути только потому, что вы медленно карабкаетесь вверх, а не бежите спринтерским шагом до самой вершины. Именно так поступают многие, когда начинают работать над новой целью и понимают, что путь займет больше времени, чем они ожидали.

Какая разница, что достижение цели займет у вас больше времени, чем планировали? Если вы хотите взобраться на крутой холм, прекратите ли вы движение, потому что не можете подняться на него за два часа вместо нужных трех? Или отступите ли вы к подножию холма и будете вечно смотреть на его вершину, расстроенные и недовольные скоростью подъема?

Еще одна ошибка – предположение, что если что-то медленно работает в начале, то так оно и останется.

Когда я только начинал свою карьеру публикующегося автора, я попробовал несколько различных жанров. Поначалу все шло медленно, потому что мне нужно было понять, какой жанр и стиль подходит мне больше всего. Как только я определился с направлением, выпустил свой первый бестселлер, затем второй, и вскоре начался эффект снежного кома. Насколько разумно было бы сдаться в первые несколько месяцев, разочаровавшись в медленном темпе?

День 70: О законе Паркинсона

Общеизвестно, что работа расширяется, чтобы заполнить время, отведенное на ее выполнение.

Сирил Н. Паркинсон ⁶⁹

Ограничение времени на выполнение задания – один из самых главных секретов продуктивных людей и действенный способ побороть промедление.

Если вам не хватает самоконтроля для сосредоточенной работы, установите для себя жесткий срок. Это заставит вас максимально сосредоточиться. Внезапно то, на что обычно уходит два часа прерывистой работы и отвлечений, займет всего тридцать минут или даже меньше при полной концентрации с максимальным потенциалом.

Например, сейчас, когда я пишу эти строки, моя цель – сделать четыре записи за 50 минут. Благодаря тому, что я сам себе ограничиваю время, я полностью сосредоточен на задаче. Я не могу отвлекаться или сомневаться в себе, это прерывает творческий процесс и замедляет темп написания.

Поскольку я дал себе мало времени на выполнение задачи, откладывать невозможно – я не могу позволить себе медлить, потому что пропущу срок. Чтобы дополнительно мотивировать себя на быструю работу, я установил награду за своевременное выполнение – чтение новой автобиографии Ричарда Брэнсона, одного из моих бизнес-кумиров.

Этот простой прием может стать мощным союзником в повышении продуктивности. Если вы откладывали какую-то неприятную задачу, возьмитесь за нее сейчас, но не давайте себе много времени на ее выполнение. Сделайте ее за 25 % от обычного срока.

Сокращенный срок работы уменьшит ваше сопротивление началу, а необходимость сделать задачу быстрее вызовет волнение, которое подогреет вашу решимость довести дело до конца.

Неделя 11

День 71: О шаге вперед

Если вы не спросите, ответ всегда будет отрицательным. Если вы не делаете шаг вперед, вы всегда остаетесь на том же месте.

Нора Робертс ⁷⁰

Когда я боролся с застенчивостью, я поставил перед собой цель – знакомиться с привлекательными женщинами на улице. Я знал, что если сделаю это несколько десятков раз, то, скорее всего, преодолею свои социальные страхи и стану новым человеком.

Мне помогло действовать, несмотря на огромную тревогу, понимание того, что при бездействии заранее получаешь отрицательный ответ. Я не мог ухудшить своего положения, подойдя к женщине и получив отказ. На самом деле, я мог только выиграть, потому что даже отказ – это ценный урок, который я бы не усвоил, если бы предпочел бездействие.

Точно так же многие люди не решаются начать работать над своими целями из-за неуверенности в себе и страха потерпеть неудачу. Они не понимают, что если не сделают шаг вперед, то останутся на том же месте. Даже если они сделают неудачный шаг и им придется отступить, они все равно получат определенный опыт. Вы ничего не теряете и, возможно, многое приобретаете.

Есть ли у вас цели, к которым вы хотели бы стремиться, но боитесь опозориться или потерпеть неудачу? Задумывались ли вы о том, что бездействие ведет к верному провалу, в то время как попытка дает хотя бы небольшой шанс на успех и стопроцентную вероятность узнать что-то новое?

День 72: О ценности борьбы

Стремления, поиски, верность определенным идеалам – только это стоит борьбы.

Уильям Ослер ⁷¹

Мы мечтаем о дне, когда получим награду, заработаем денег, увидим идеальный вес на весах, отправимся в прекрасное место, въедем в новый просторный дом, женимся на прекрасной девушке или выйдем замуж.

В центре внимания всегда успех, а не борьба. И это понятно – успех гламурен, запоминается и хорошо продается, тогда как борьба уныла, неприятна и непривлекательна для публики.

Однако именно усилия, борьба и следование своим решениям формируют вас как личность. Успех – это награда за то, что вы выложились на полную, но не всегда зависит от вас, сможете ли вы насладиться им и когда.

Всякий раз, когда вы будете обескуражены отсутствием успеха, напоминайте себе, что наградой является сам процесс. Только от вас зависит, позволите ли вы себе увидеть ценность борьбы или будете игнорировать ее, бездумно стремясь к конечному результату как единственному показателю успеха.

Я много раз терпел неудачи в бизнесе. Я мог бы отчаяться из-за того, что потерял столько времени и денег, но на самом деле я не проиграл. Я был верен своим ценностям и стремился к предпринимательству. Я продолжал идти вперед, несмотря на постоянные препятствия на моем пути.

Раз за разом я побеждал отчаяние и находил в себе силы подняться и пробовать снова.

В конце концов мои усилия окупились. Но даже если бы для достижения результатов потребовалось больше времени, или если бы я умер, не достигнув их, борьба все равно стоила бы тех огромных изменений на пути к мечте.

День 73: Об удовольствии

Удовольствие лежит в основе моего отношения к бизнесу, и оно было ключевым моментом во всем, что я делал с самого начала. Как никакой другой элемент, удовольствие является секретом успеха Virgin. Я понимаю, что идея бизнеса как веселого и творческого занятия идет вразрез с общепринятыми представлениями, и уж точно не так ее преподают в некоторых бизнес-школах, где бизнес означает тяжелый труд и множество «дисконтированных денежных потоков» и «чистой приведенной стоимости».

Ричард Брэнсон ⁷²

Развитие самодисциплины и работа над долгосрочными целями не обязательно должны быть скучными. Если это так, вам будет сложно достичь успеха, ведь придерживаться чего-то, что надоедает до слез или не вызывает особого восторга, крайне трудно в долгосрочной перспективе.

Пожалуй, самая распространенная область, где люди сталкиваются с отсутствием удовольствия, – это физические упражнения. Если вы поддадитесь распространенному мнению, что тренировки должны быть повторяющимися, болезненными и скучными, то… Спустя несколько недель вы снова окажетесь перед телевизором, задаваясь вопросом, что побудило вас совершить такую глупость, как посещение этих мучительных занятий фитнесом.

Единственный способ выработать постоянную привычку к регулярной физической активности – это найти занятие, которое вам нравится. Без веселого фактора упражнения всегда будут казаться рутиной, которой и так достаточно в жизни.

То же касается практически любого другого начинания. Я отношусь к своему делу серьезно, но в то же время стараюсь сделать его забавнее: вставляю шутки в книгу, придумываю забавные писательские задачи или тестирую новые интересные идеи.

Считаете ли вы работу над своими целями приятной и увлекательной или она в основном кажется рутиной? Если последнее, то пора взять блокнот и составить список того, что можно сделать, чтобы привнести больше веселья и радости в вашу жизнь.

День 74: Как меньше действовать и больше думать

Действуйте меньше, думайте больше. Подумайте о том, что для вас действительно важно. Перестаньте делать то, что не приносит пользы, не делает вас счастливым. Наслаждайтесь жизнью.

Ричард Кох ⁷³

Этот совет противоречит здравому смыслу, поскольку авторы книг по самосовершенствованию обычно рекомендуют обратное: меньше думать и больше действовать. Что не так? Дело в том, что в итоге вы можете обнаружить, что работаете над целями, которые вас не очень-то волнуют, или делаете все неоптимально.

Например, когда я работал над своими фитнес-целями, я много тренировался. Я неукоснительно соблюдал график тренировок и делал все возможное, чтобы построить сильное тело: ел продукты, рекомендованные бодибилдерам, записывал видео для улучшения техники и даже нанял тренера.

Я много трудился, но слишком мало думал. Только когда я остановился и поразмыслил о том, что для меня важно, я понял, что никогда не хотел быть просто культуристом. Я следовал неверным идеалам, гонялся за тем, что не делало меня счастливым и не приносило видимых результатов. Когда я осознал это, то переосмыслил свой подход к фитнесу и начал заниматься тем, что наконец-то стало естественным, а не вынужденным.

Время от времени делайте паузы и размышляйте над собственным выбором. Идете ли вы к целям, которые важны для вас? Работаете ли вы над ними так, чтобы это соответствовало вашему образу жизни, или есть дисбаланс и дисгармония?

День 75: О завистниках

Люк! Не поддавайся ненависти. Это путь на Темную сторону.

Оби-Ван Кеноби ⁷⁴

Когда вы делаете что-то стоящее, обязательно найдутся завистники. Люди будут критиковать вас по самым разным причинам.

Меня обвиняли в неуважении к женщинам только потому, что я хотел преодолеть застенчивость и научиться общаться с привлекательными женщинами. Другие критиковали меня за попытки похудеть и привести себя в форму. Над моими попытками построить успешный бизнес тоже смеялись, утверждая, что я никогда не достигну своих амбициозных финансовых целей. Сегодня критикуют мои книги или пишут невежливые письма, потому что я каким-то образом раздражаю их.

Поначалу это меня сильно задевало. Я задавался вопросом, не было ли со мной что-то не так, не знали ли критикующие чего-то, что ускользнуло от меня. Прошло время, и с ростом числа достигнутых целей и доверия к себе, которое я в результате развил, я понял, что отзывы ненавистников не имеют ценности. Если поддаться ненависти и позволить ей овладеть вами, это приведет к озлоблению, которое может поставить под угрозу ваши долгосрочные цели.

Я бы с удовольствием поделился с вами секретным, безотказным способом борьбы с ненавистниками, но в итоге единственное решение – это вы сами.

Не обращайте внимания на оскорбления и злые слова, которые бросают в ваш адрес, и сосредоточьтесь на себе.

Мы не знакомы, но я знаю, что если вы все еще читаете эту книгу, то вы стремитесь к самосовершенствованию и хотите сделать себя и мир лучше. Не позволяйте негативным личностям внушить вам низкую самооценку или сомнения. Уверен, что у вас хорошие намерения и способность воплотить свои мечты в жизнь.

Защитите себя от негатива. Окружите себя Светлой стороной: другими людьми, добивающимися своих целей, вдохновляющими книгами, наставниками или участием в онлайн-сообществах с позитивными ценностями.

День 76: Как изменить свое сознание

Когда информация меняется, я корректирую свои выводы. Чем вы занимаетесь, сэр?

Джон М. Кейнс ⁷⁵

Я считаю, что самодисциплина – это мощная сила, но только до тех пор, пока вы применяете ее осознанно и в правильных обстоятельствах. Слепо заниматься самоконтролем, когда усилия бесплодны и вряд ли приведут к положительным результатам, опасно, ведь это не только пустая трата времени, но и путь к горьким разочарованиям.

Человек может воскликнуть: «Я был так самодисциплинирован и все равно потерпел неудачу! Самодисциплина переоценена, с меня хватит!», осознав, что его усилия пропали даром. Однако винить нужно не самодисциплину, а ее неправильное применение, которое привело к потере времени.

Например, когда-то я работал в сфере поисковой оптимизации (SEO). Я помогал клиентам создавать обратные ссылки на их сайты, чтобы они могли занимать более высокие позиции в Google. Помимо работы с клиентами, я создавал собственные сайты. В какой-то момент у меня было 40 сайтов, каждый из которых был рассчитан на разные ключевые слова и охватывал разные темы. Я был чрезвычайно требователен к себе в этом бизнесе, каждую неделю создавал новые сайты и постоянно писал для них новые статьи.

Когда мой доход наконец вырос примерно до 1000 долларов в месяц, Google ввел обновление в алгоритм, и мои самые успешные сайты упали в рейтинге. Мой доход упал более чем вдвое за одну ночь. Я обнаружил, что в индустрии поисковой оптимизации не появилось ничего нового. Google периодически вводил новые обновления, и людям вроде меня регулярно приходилось перестраивать бизнес в соответствии с новыми правилами.

Осознав, что мой бизнес навсегда останется на шатких ногах, я прекратил работу над новыми сайтами и отошел от дел. Продолжение было бы неправильным выбором, потому что, скорее всего, никогда не привело бы меня к созданию прибыльного и стабильного бизнеса, к которому я стремился.

Периодически пересматривайте свои цели, чтобы учесть новую информацию, которую вы получили за последнее время. Укрепляет ли она ваши намерения продолжать работу, или это знак того, что, возможно, вам следует сделать выводы и сфокусировать свои усилия на чем-то другом?