Бросить курить? Вполне посильно!

Книга очень информативная и при этом не перегружает. Понравилось, что есть и наука, и практические советы. Я узнала много нового о биохимии зависимости — хотя раньше даже не задумывалась об этом. Теперь многое стало понятнее. Особенно вдохновили дыхательные техники, они помогают даже просто в стрессовой ситуации. Эффект от книги чувствуется уже после первых глав.

Впервые встречаю книгу, где собраны и научные факты, и простые методы. Это редкое сочетание! Я чувствовала, что читаю что-то действительно ценное. Автор будто говорит лично со мной. Особенно понравилась идея «Красной кнопки» на случай срыва. Это работает и внушает уверенность.

Очень ценная книга, в ней всё по делу. Автор объясняет зависимость так, что сразу понимаешь — выхода много. Мне понравились чек-листы и дыхательные техники. Это практическая польза, которую я точно буду использовать.

Когда я начала читать, то не ожидала, что книга окажет такой эффект и на меня, и на моих подруг. Мы все курили в молодости «для компании», и теперь вместе обсуждаем главы. Это стало даже своеобразной терапией. Книга действительно изменила наше окружение.

Очень понравилось, что автор собрал всё в одном месте. Не нужно искать информацию по кусочкам в интернете. Я почувствовала, что меня ведут по шагам. Удобные чек-листы помогают реально действовать. Это книга не «про теорию», а про результат. Читается легко и с интересом.