Чувствуете тяжесть и упадок сил после праздников или хронического стресса? Виновник часто перегруженная печень, наш главный фильтр. Эта книга не про экстремальные чистки, а про научно обоснованное, милосердное восстановление. Вы получите пошаговый план мягкой детоксикации, который не выбьет из колеи. Узнаете, как питаться, чтобы каждый приём пищи помогал регенерации клеток печени. Освоите простые и вкусные рецепты для завтраков, обедов и ужинов, которые готовятся быстро, но работают эффективно. Сформируете устойчивые привычки для снятия стресса и поддержания результата. Это руководство для тех, кто хочет вернуть лёгкость, энергию и взять здоровье под контроль с помощью понятных и выполнимых действий, интегрирующихся в привычную жизнь. Администрация ЛитРес не несёт ответственности за ваше здоровье , консультируйтесь со специалистом.