Читать книгу: «Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться», страница 3

Заново откройте для себя секс

Часто мы отрицаем сексуальные изменения, связанные со старением. Мы понимаем, что в 60 лет уже не будем видеть, слышать или запоминать все так же хорошо, как в 20, и считаем это «обычным делом». Но когда доходит до секса, многие люди надеются, что все останется по-прежнему, несмотря на старение. Как метко сказано в статье Натали Анже для New York Times, «многие люди по-прежнему жаждут сгорать, быть готовыми отправиться в постель, независимо от того, что показывают часы, и желать своего партнера, который рядом уже 23 года, так же сильно, как и в начале их истории».

Алекс, 63-летний клиент, задавался вопросом, почему его сексуальная отзывчивость уже не такая, как раньше. В ответ я отметила, что он не задается вопросом, почему он лысеет или почему его зрение уже не такое, как в молодости. Поскольку Алекс бывший спортсмен, я также обратила его внимание на то, что в своем нынешнем возрасте он не рассчитывает на участие в соревнованиях по плаванию в местном колледже. Он рассмеялся и сказал, что понимает, к чему я веду.

Новизна и острота сексуальной жизни молодых настолько сильны, что захватывают дух. Достигая определенного возраста, мы тоскуем по этим дням. Задаемся вопросом, что не так, почему мы больше не чувствуем этого, даже если головой понимаем, что избежать изменений не получится. Моя подруга Лидия, 54-летняя мать двоих детей и учительница в местной средней школе, как-то сказала мне, что тоскует «по тем дням, когда казалось, словно мы открыли секс». Келси, 47-летняя клиентка, говорит, что с тоской вспоминает то время в своей жизни, когда «казалось, что сексуальный заряд словно витает в воздухе». Я уже сказала Келси, а теперь скажу вам: женщинам редко удается вернуться в те ощущения, в то состояние сексуальной энергии, которое было с ними в юности – до того, как их измотали дети, стареющие родители, счета, медицинские проблемы, работа, домашние дела и т. д. Если поставить перед собой цель вернуться к состоянию постоянного повышенного возбуждения, скорее всего, это приведет к разочарованию. Более разумным будет приспособиться к текущему жизненному этапу.

Но приспособиться не значит смириться с отсутствием сексуального влечения и сдаться. Адаптация предполагает постановку разумных целей и работу над их достижением.

Разумная цель заключается в том, что вы сможете переосмыслить свою сексуальность так, чтобы она соответствовала вашему нынешнему жизненному этапу. Реалистичная цель – снова желать и наслаждаться сексом в браке. Рассеять напряжение, связанное с отсутствием у вас сексуального влечения.

Надеюсь, секс снова станет важной частью вашей жизни. Но прежде чем перейти к программе лечения, которая поможет вам достичь этих целей, убедимся, что вы не упускаете из виду другие причины снижения желания.

Что еще может быть не так?

Помимо усталости и стресса, есть множество других причин, которые приводят к потере сексуального влечения. Не одна женщина сказала мне, что задавалась вопросом, а не исчерпала ли свой запас хорошего секса в юности! Интересно, что многие прокручивают в голове подобные мысли, но это не причина снижения либидо. Не существует ограничений на хороший секс.

Причин для снижения желания бесконечное множество. Образно говоря, это как если бы у женщины, пришедшей в гости к обладателю кошки, случился приступ аллергии и она предположила бы, что у нее аллергия на кошек. Но что, если у нее аллергия не на кошек, а на пылевых клещей? А может, и на то и на другое? То же самое и с сексуальным желанием. Его потеря может быть связана с переутомлением или другой причиной, а может, и сразу с несколькими факторами. Поэтому нам важно убедиться, что вы боретесь со сниженным сексуальным влечением из-за усталости, а не какой-то другой проблемы, для решения которой вам были бы полезны другие ресурсы.

Обращение за помощью к другому источнику может означать поиск хорошего врача или психолога, а может – чтение другой книги. Советы по поиску психотерапевта можно найти в приложении «Поиск хорошего терапевта». Книги для решения других проблем, а также для более глубокого изучения некоторых тем, упомянутых в этой книге, вы найдете в приложении «Дополнительные ресурсы».

Вам не нравится ваше тело

Неудовлетворенность своим телом – распространенная причина снижения желания. В ходе опроса женщин в возрасте от 35 до 55 лет большинство заявили, что сейчас считают себя менее привлекательными, чем 10 лет назад. Хуже того, почти 21 процент опрошенных не любят свое тело настолько, что не смогли назвать ни одной черты, которую считали бы привлекательной! Возможно, вы не удивитесь, узнав, что больше всего женщины были недовольны теми частями тела, которые естественным образом набирают вес с возрастом: бедра и живот. И самое главное, что ощущение себя менее привлекательной было тесно связано со снижением желания заниматься сексом!

Это исследование отражает мою клиническую практику. Часто женщины теряют сексуальное желание, потому что стыдятся своего тела, но этот стыд не всегда связан с весом или фигурой. Карен – разведенная 37-летняя женщина, страховой агент и мать двоих маленьких детей. По весу Карен можно отнести к категории людей с ожирением, но при этом у нее высокое сексуальное влечение. Она и ее парень встречаются дважды в неделю, чтобы поужинать и заняться страстным сексом. А Бетани, 32-летняя женщина с нормальным весом, страдает от дикой ненависти к своему телу. Ее удовольствие от секса зависит от веса: достаточно набрать три килограмма, чтобы она начала избегать его. Независимо от фактического размера те, кто с пренебрежением относится к своему телу, чаще всего не хотят заниматься сексом или прячутся под одеялом с выключенным светом, когда все же занимаются им.

Подобные проявления низкого либидо не всегда связаны с реакцией мужа на ваше тело. Кэндис – 43-летняя мать двух мальчиков. По объективным меркам у нее небольшой избыточный вес. Она очень стыдится своего тела и делает все возможное, чтобы избежать секса со своим мужем Кеннетом, хотя тот и говорит, что любит Кэндис и хочет ее. По его словам, он не хочет ничего, кроме как заняться с ней сексом. Кеннет утверждает, что единственное, что ему мешает, это ее неудовлетворенность своим телом, то есть единственная проблема для Кэндис и Кеннета – отношение Кэндис к своей фигуре, а не потеря влечения в отношениях.

Для других пар потеря влечения все же становится проблемой – об этом мы поговорим позже, когда будем описывать проблемы взаимоотношений, которые могут вызвать снижение желания. Справляться с этими трудностями вы должны вместе, но в то же время чувство, будто вы слишком толстая для секса, несмотря на заверения мужа, это проблема конкретной женщины. Как и женщины, чувствующие себя слишком уставшими для секса, те, кто чувствует себя слишком толстым для него, обычно рассказывают, что, оказавшись в постели, все же получают удовольствие от секса. Часто помогает позитивное мышление и сосредоточенность на удовольствии, которое может доставить тело, а не на том, как оно выглядит. Помогают и физические упражнения. И о том и о другом я подробно рассказываю в этой книге. Итак, если вы потеряли сексуальное влечение, потому что устали и вам не нравится ваше тело, эта книга может вам помочь. Если же единственная причина, за которой вы прячете свое сексуальное влечение, это стыд за свое тело, то книга, посвященная этой проблеме, или терапия станут более коротким путем к улучшению вашего самочувствия.

Плохое самочувствие

Если говорить об улучшении самочувствия или, наоборот, его ухудшении, то иногда причиной снижения желания становятся проблемы со здоровьем и прием медикаментов. Физическое недомогание и сексуальность несовместимы. Джин резюмировала эту проблему риторическим вопросом: «Как сделать так, чтобы ночная потливость при ПМС звучала страстно? Или газы, связанные с непереносимостью лактозы и кислотным рефлюксом?» То есть существуют и случаи снижения желания, связанные со здоровьем.

Как сделать так, чтобы ночная потливость при ПМС звучала страстно?

Джин, 49 лет

Две проблемы с психическим здоровьем, которые могут ослабить желание, это наркомания и депрессия. Злоупотребление наркотиками и алкоголем снижает либидо. Депрессия и некоторые лекарства, принимаемые для ее облегчения, тоже. Антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Prozac и Zoloft, могут уменьшать возбуждение.

Анжеле около 45 лет, и она страдает от депрессии. Без лекарств ей трудно жить, и она скатывается в то, что называет своей «худшей формой». Она принимает Prozac, чтобы побороть депрессию, и он прекрасно работает, но ее сексуальное влечение снижается, а получить оргазм становится сложнее обычного. Трудный момент, потому что эти сексуальные проблемы еще больше расстраивают Анжелу. Тогда она решилась на такой компромисс: лучше чувствовать себя менее подавленной, но ощущать оргазмы «как единицу по шкале Рихтера, а не как восемь или десять». Поскольку у этого препарата меньше побочных эффектов, Анжела подумывает о переходе на антидепрессант Wellbutrin, но по понятным причинам не решается на это, поскольку нынешнее лекарство абсолютно ее устраивает. Пока что Анжела старается уменьшить дозировку антидепрессантов, занимаясь спортом и уделяя время себе, то есть делая то, что в этой книге также рассматривается как средство для повышения сексуального влечения. Итак, если в вашем случае снижение желания вызвано депрессией и антидепрессантами, которые вы принимаете для ее лечения, эта книга не станет панацеей. Но она предложит стратегии, которые будут полезны для вашего общего психического и сексуального благополучия.

Снижение желания может быть ранним признаком потенциально серьезных медицинских проблем. К ним относятся проблемы со щитовидной железой, хронические боли, проблемы с контролем мочевого пузыря, артрит, рак, диабет, высокое кровяное давление, неврологические заболевания и опухоли гипофиза. Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония могут снижать либидо, поскольку ухудшают кровообращение, в том числе в области гениталий. Такие заболевания, как эндометриоз и фибромиома, также могут снижать половое влечение. Кроме того, на либидо влияют некоторые лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту: лекарства от давления, транквилизаторы, антигистаминные и химиотерапевтические препараты. Некоторые противозачаточные таблетки тоже снижают половое влечение, но у них, как правило, меньше других побочных эффектов, таких как увеличение веса, головные боли и перепады настроения.

Учитывая все возможные медицинские и лекарственные причины потери сексуального желания, когда клиентка приходит ко мне с этой проблемой, я для начала отправляю ее к врачу для полного обследования. Время от времени они выявляют медицинские проблемы, например низкий уровень гормонов щитовидной железы, это означает, что терапия не принесла бы особой пользы. Возможно, моя клиентка научилась бы лучше справляться со своим дистрессом, но основная его медицинская причина все равно осталась бы необнаруженной.

ПОЗВОНИТЕ СВОЕМУ ВРАЧУ ПРЯМО СЕГОДНЯ!

Пожалуйста, поговорите с врачом, чтобы выяснить, не стали ли причиной отсутствия полового влечения проблема со здоровьем или прием медикаментов. Многим женщинам неловко поднимать тему сексуальных проблем со своими врачами, и, согласно опросу, проведенному Фондом сексуального здоровья женщин, подавляющему большинству врачей (более 90 процентов) не задают таких вопросов. К сожалению, если у кого-то есть степень доктора медицины, это еще не значит, что он компетентен и умеет обсуждать сексуальные проблемы с женщинами. Несмотря на то что семейные врачи и гинекологи должны спрашивать об интимной жизни в рамках обычного визита, если они этого не делают, вам придется стать своим медицинским представителем и поднять эту тему. Секс – это важная часть вашего физического и эмоционального здоровья, и его вполне уместно обсуждать с врачом. Если же врач заставляет вас чувствовать, что волнующая вас проблема существует только в вашей голове, вы имеете полное право найти другого специалиста. То же самое, если ваш врач сосредоточен только на симптомах заболевания половых органов и не задает вам вопросы о вашем эмоциональном состоянии или отношениях – это еще один признак того, что вам нужен более подготовленный специалист. Врач должен убедиться, что ваше слабое желание не связано с медицинскими проблемами или приемом лекарств, например тех, о которых говорилось выше. Он (или она) также может проверить уровень гормонов; если вам рекомендована гормональная терапия, будьте информированным потребителем. Просмотрите предыдущий раздел, посвященный этой теме, и обратитесь к приложению «Дополнительные ресурсы», где вы найдете дополнительную литературу по этой теме. Задавайте больше вопросов, особенно о побочных эффектах. Не стесняйтесь делиться своими опасениями по поводу такого лечения или обсуждать возможность отложить его начало до тех пор, пока не закончите работу над психологическими стратегиями, которые предлагает эта книга.

Я призываю вас отложить книгу, взять телефон и прямо сейчас назначить встречу с вашим лечащим врачом. А пока ждете приема, можете продолжить чтение.

Плохой сон

Бессонница, или неспособность заснуть, еще одна проблема, влияющая на либидо. Вы не почувствуете возбуждения, если не выспитесь. В недавнем опросе 58 процентов женщин заявили, что они меньше интересуются сексом после плохого ночного сна. Причиной постоянного плохого сна может быть множество психологических и физиологических проблем. Трудность заключается в том, чтобы выяснить, что же на самом деле стало причиной бессонницы, и устранить это.

Стресс способен вызвать бессонницу. В данном случае то же, из-за чего женщины чувствуют себя слишком уставшими для секса, заставляет их ворочаться ночами напролет. Дианна, 54-летняя женщина, которая страдает от проблем со сном, недавно осознала: «Моя потребность в снотворном возникла, когда закончился секс». Сейчас она проходит шесть этапов этой программы лечения, потому что считает, что «секс – это лучший способ снова заснуть». Если, как и в случае с Дианной, стресс влияет и на ваш сон, и на сексуальную жизнь, эта книга для вас.

Секс – это лучший способ снова заснуть.

Дианна, 54 года

С другой стороны, если есть сомнения относительно того, в чем причина вашей бессонницы, лучше проконсультироваться с врачом. Бессонница может быть вызвана лекарствами, в том числе от аллергии, высокого кровяного давления и астмы. Кофеин, алкоголь и никотин также провоцируют нарушения сна. С бессонницей связаны определенные медицинские состояния, такие как кислотно-рефлюксная болезнь, астма и проблемы с сердцем. Многие женщины сообщают, что бессонница возникает до или после менопаузы; иногда это происходит из-за ночной потливости, а иногда становится симптомом само по себе. Причиной вашей бессонницы может быть и партнер, который храпит или беспокойно спит. Если какие-либо из этих проблем вас беспокоят, их устранение будет способствовать восстановлению сексуального влечения. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что причиной вашей бессонницы не стали лекарства или болезнь. Сократите употребление алкоголя, кофеина и никотина, особенно перед сном. Если ваш муж храпит или беспокойно спит, попробуйте уговорить его обратиться к врачу. Хорошим мотиватором может стать понимание того, что решение этих проблем улучшит ваше половое влечение и приведет к увеличению количества секса в его жизни!

Преодоление эмоциональной боли, связанной с бесплодием

Еще одна проблема, которая может повлиять на половое влечение, – бесплодие. Женщины, которые проходят курс лечения от бесплодия, часто чувствуют, что тело подвело их, и половой акт каждый раз им об этом напоминает. Кроме того, половой акт воспринимается как путь к труднодостижимой, но важной цели, а не как нечто, что доставляет удовольствие и дарит чувство связи с партнером. Эти проблемы могут сохраняться в течение многих лет после лечения бесплодия, даже успешного. В этом случае вам могут быть полезны терапия и группы поддержки, а также книги о том, как справиться с бесплодием. Однако идеи, предложенные в этой книге, также могут помочь. Изменение вашего отношения к сексу и время, проведенное в теплом общении с вашим супругом, могут стать важными шагами на пути к восстановлению желания заниматься сексом.

Пережив сексуальную травму

Одна из причин снижения сексуального влечения, с которой эта книга не поможет справиться, – травма. Пережитое изнасилование или другая сексуальная травма, будь то в детстве или во взрослой жизни, влияет на многие аспекты вашей жизни, в том числе и на сексуальный. Лучший способ исцелиться от такой травмы – пойти на терапию к опытному психологу. Восстановление после травмы действительно возможно, но вам необходима помощь хорошего специалиста. Если вы пережили сексуальную травму, то, скорее всего, отсутствие желания связано именно с ней. Обратитесь к приложению по поиску психотерапевта и прочитайте о том, как найти хорошего врача. А в приложении «Дополнительные ресурсы» вы найдете несколько отличных книг, которые также способны вам помочь.

Негативное отношение к сексу

Ваше отношение к сексу играет решающую роль в контексте сексуального влечения и удовольствия. У некоторых людей интимная жизнь не складывается, потому что они негативно относятся к сексу. Некоторых женщин учили, что хорошие девочки не получают удовольствия от секса, что секс – это грязно и т. п. Один мой знакомый психотерапевт говорит своим клиентам, что для того, чтобы получать удовольствие от секса, им нужно сначала выгнать из своей спальни всех раввинов, священников, матерей, отцов, учителей, тетушек, дядюшек и всех остальных, кто привил им неверное восприятие близости.

Тот, кто позитивно относится к сексу, вряд ли внезапно поменяет свое мнение. Однако мысли о физической и эмоциональной близости могут быть разными, как и мысли насчет секса и возраста.

Эмбер, 48-летняя эрготерапевт, мама 17-летнего сына, говорит следующее о своем втором муже, которого считает своим лучшим другом и родственной душой: «Моя проблема в том, что мы очень близки. Он мне как родной. Я рассказываю ему обо всем и обнажаю перед ним свою душу. Он мне как брат, и это обернулось против меня, потому что нельзя заниматься сексом со своим братом». В основе размышлений Эмбер лежит идея, что горячий, физический секс с тем, кого мы любим, уважаем, с кем эмоционально близки, недопустим и что секс – это грязная вещь, которой лучше заниматься с незнакомцами или с людьми, чей внутренний мир нас не заботит. Если все это вкупе с усталостью описывает ваши мыслительные процессы, моя книга может быть вам полезна. Наиболее полезными для вас будут этапы Мысли и Свидания, хотя для получения максимальной пользы рекомендую прочитать книгу целиком.

Установки, касающиеся секса и старения, тоже могут стать причиной ослабления желания. Тот, кто считает, что пожилые люди не должны получать удовольствие от секса или что секс необходим только молодым, скорее всего, будет страдать от такого мышления и в более зрелом возрасте.

В следующей главе мы сосредоточимся на ваших взглядах на секс и попытаемся сменить их на более возбуждающие.

Проблема в нас?

Конфликты в отношениях заметно влияют на интим. Здесь есть два варианта: либо отношения – первопричина сексуальных проблем, либо отношения пострадали из-за разногласий в сексе. Хотя не все так однозначно. Рассуждать об отношениях и сексуальных проблемах сродни спору о курице и яйце.

Если проблемы в отношениях первичны, то именно их и нужно решать в первую очередь, а если сексуальные проблемы возникают в контексте хороших отношений, то внимание следует сосредоточить на них.

Эта книга адресована тем из вас, у кого хорошие отношения с супругом, кто хорошо чувствует себя в браке, но при этом не заинтересован в сексе. Тем не менее будет нелишним рассмотреть трудности взаимоотношений, которые могут лежать в основе сексуальных проблем.

Один из нас или оба изменили

Интрижки часто разрушают брак. Хотя некоторые женщины и говорят, что роман на стороне помог им вновь обрести сексуальное влечение или даже пошел на пользу браку, врачи-психотерапевты, как правило, не одобряют такой способ повышения либидо. Возможно, в некоторых случаях брак остается невредимым после такой связи, но в большинстве случаев – наоборот. Ущерб, нанесенный изменой, может быть ощутим даже в том случае, если адюльтер остается тайной.

Возьмем Бет, 32-летнюю женщину, у которой случился роман на третьем году ее супружеской жизни. Бет прекратила интрижку и вскоре после этого потеряла сексуальное влечение. Произошло это потому, что из-за чувства вины и страха быть пойманной Бет отключила свое желание. Но чувства в целом и в частности сексуальные нельзя выборочно выключить или включить. Поэтому, когда Бет попыталась вернуться к прежнему состоянию, сделать этого она не смогла.

Решение состоит определенно не в том, чтобы завести еще один роман и оживить таким образом свое сексуальное влечение, и не в том, чтобы рассказать мужу об измене, поскольку это может нанести еще больший ущерб на данном этапе. Бет нужно простить себя, возможно с помощью хорошего психотерапевта, и двигаться дальше, позволяя сексуальному желанию снова войти в ее жизнь. Но при одном условии: твердо решить, что она больше не будет заниматься сексом вне брака.

Если в основе сексуальных проблем лежит связь на стороне, то в первую очередь необходимо решить проблему восстановления после нее, а не сексуальных отношений. Для этого необходимо прочитать хорошую книгу по самопомощи, а также обратиться к опытному и квалифицированному психотерапевту для пар. Если снижение сексуального влечения вызвано изменой, которая была у вас, вашего мужа или у обоих, переходите к приложениям в конце книги.

Мы раздражаемся и боремся за власть

Еще одна распространенная проблема, которая часто лежит в основе сексуальных проблем, это гнев и борьба за власть в браке. Даже при условии, что для некоторых гнев становится подпиткой в сексуальной жизни, повышая эмоциональную напряженность и подталкивая к примирительному сексу, психологи сходятся во мнении, что это нездоровая страсть. Накопленные обиды и глубоко затаенный гнев не идут на пользу отношениям.

Патриция – 38-летняя женщина, которая перестала заниматься сексом со своим мужем. «Почему я должна давать ему все, что он пожелает? Он совершенно не ценит то, что я делаю, и постоянно критикует меня». Патриция глубоко недовольна своим браком и использует секс как оружие, чтобы отомстить мужу за те гадости, которые он, по ее мнению, делает. Джорджина тоже наказывала своего мужа сексуальным охлаждением – так она мстила ему за долгие часы, проведенные на работе. Использовать секс в качестве оружия – нездоровый выбор. Обиды и разногласия гораздо лучше решать посредством прямого общения.

Мы не знаем, как говорить об этом

В основе сексуальных проблем могут лежать недомолвки и недостаток общения. Филлис, 44-летняя женщина, у которой уже больше года не было секса с мужем, говорит: «Есть много причин, но общение играет огромную роль. Как по мне, проблемы с коммуникацией – то, что уничтожило наши сексуальные отношения». По словам Брэда, 54-летнего сантехника, недостаток общения разрушил и его брак. Брэд говорит: «Я болтун. Моя первая жена не хотела говорить со мной ни о чем, в том числе и о том, чего она хочет в сексуальном плане. Мужчины тупые, как дверные ручки, и не знают, как доставить женщине удовольствие. Нам не нужно то же самое, что и им. Если бы она сказала мне, чего она хочет от нашего брака и в постели, я бы с радостью это сделал. Но она не стала со мной разговаривать, и это разрушило наш брак». Пока Брэд рассматривает недостаток общения как улицу с односторонним движением (его жена не хотела с ним разговаривать), в большинстве случаев проблемы с общением возникают у обоих партнеров.

Проблемы с коммуникацией – то, что уничтожило наши сексуальные отношения.

Филлис, 44 года

Если усталость и стресс ослабили ваше сексуальное влечение и вы не знаете, как поговорить об этом с мужем, эта книга – идеальный помощник. Если вы испытываете сильный гнев и отвращение к мужу и не уверены, что сможете поговорить об этом, эта книга не для вас, потому что она будет подобна наклеиванию пластыря на порез, на который нужно наложить швы. Она предложит лишь поверхностную, минимальную помощь. Лучше сначала наложить швы, под которыми в данном случае подразумевается семейная консультация. Если вы находитесь где-то между этими двумя сценариями или не уверены, в какой точке оказались, прочитайте эту книгу. Вы всегда можете ее отложить и сходить на консультацию для супружеских пар вместо чтения или в дополнение к этой книге.

Нас больше не тянет друг к другу

Еще одна острая проблема в отношениях, которая может привести к снижению желания, это потеря влечения. Ранее мы говорили о женщинах, не желающих заниматься сексом, потому что им не нравится их собственное тело, даже когда их супруги говорят им, что они привлекательны. Но потеря влечения может быть связана еще и с тем, что один из супругов считает другого сексуально непривлекательным. Часто это может быть связано с физическими изменениями одного из супругов, например с увеличением веса.

Джуди и Линде около пятидесяти лет. Женщины считают своих супругов непривлекательными по одной и той же причине: из-за выпирающего живота. Обе любят своих мужей и не собираются уходить от них – каждую просто отталкивает физическая форма партнера. Джуди несколько месяцев набиралась смелости, чтобы сказать об этом мужу. Когда она это сделала, он охотно откликнулся. Мужчина жаждал сексуальной близости с женой и сказал, что постарается сделать все возможное, чтобы вновь ей понравиться. Он попросил ее о поддержке, и она оказала ее. Они начали вместе правильно питаться, гулять после ужина. Джуди взяла на себя часть утренних обязанностей Кевина по уходу за детьми, чтобы он мог посещать спортзал. Кевин похудел на двадцать килограммов, и интерес Джуди к мужу вернулся.

История Линды не столь радостна. Она неоднократно говорила своему мужу Сэлу, что, пока он не похудеет, она вряд ли захочет сексуальных отношений с ним. Сэл согласен, что его вес – проблема, но отказывается что-либо с этим делать. Он выбирает еду и малоподвижный образ жизни. При условии, что это его выбор, Сэл не может рассчитывать на то, что Линда будет этому рада.

Если вы, как и Линда, не испытываете сексуального влечения к своему супругу из-за физических изменений в нем, то, возможно, у вас не общее, а выборочное снижение желания. Ключевой вопрос, который следует задать: «Испытываете ли вы влечение к другим мужчинам?» Если ответ положительный, но при этом вас не тянет к своему мужу, значит, проблема не в усталости, которая лишает сил на секс. Дело в отношении к мужу, а значит, эта книга вам не поможет. Вместо нее попробуйте индивидуальную или парную терапию. Она также будет полезна, если ваш супруг не хочет сексуальных отношений с вами из-за набранного вами веса. Каким бы болезненным это ни было, лучше всего разобраться с непосредственной проблемой. Вместо того чтобы ворчать о том, как поверхностно муж относится к вашей внешности, лучше осознать, что физическое влечение – это важная часть сексуальных отношений в паре. Начать стоит с правильного питания и физических упражнений, которые также повысят ваше либидо.

Нам скучно в постели

Еще одна проблема, которая может способствовать снижению желания, – сексуальная скука. Одним в сексе нравится постоянство, другие жаждут новизны. Лаура из второй категории, а Фейт нравится привычное.

Для Фейт, 52-летней банковской служащей и матери двоих детей, тот факт, что ее муж знает, как ее возбудить, важнее, чем «что-то новенькое». «Мы каждый раз следуем одной и той же схеме. Это как носить любимую пару туфель. Я знаю, что каждый раз буду чувствовать себя потрясающе. И выбираю проверенное, а не новую пару, от которой у меня могут появиться мозоли».

Лаура, учительница того же возраста и мать восьмилетних близнецов, придерживается другого мнения: «Отчасти мне все равно, занимаюсь ли я сексом, потому что это так скучно. Каждый раз одно и то же. Вся моя жизнь настолько жестко расписана, что хотя бы в сексуальной жизни мне хочется новизны и сюрпризов».