Мы привыкли думать о здоровье как о борьбе — с симптомами, с диагнозами, с собственным телом. Доктор Леонид Гудкин предлагает посмотреть на проблему иначе: не «что с нами не так», а «в каком времени мы живём».

«Время как инструмент здоровья» — авторская темпоральная модель, в которой самочувствие объясняется не только биохимией, но и тем, как совпадают или конфликтуют друг с другом три потока времени человека: биологическое (ритмы тела), психологическое (то, как мы переживаем происходящее) и социальное (темп среды, дедлайны, ожидания других).

Даются восемь практических шагов возврата к здоровому времени, какой могла бы стать медицина, если бы всерьёз учитывала фактор времени.

В основе — более 30 лет профессиональной и научной работы автора на пересечении клинической психологии, психофизиологии и превентивной медицины.

Это не медицинский протокол и не замена лечения, а новая оптика: она помогает понять, почему одни и те же методы работают для одних и не работают для других.