Цитаты из книги «Краткое изложение книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Автор оригинала – Джеймс Клир», страница 5

задайте себе вопросы: 1. Как я могу сделать это очевидным? 2. Как я могу сделать это привлекательным? 3. Как я могу сделать это простым? 4. Как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?

2. Как я могу сделать это привлекательным? 3. Как я могу сделать это простым? 4. Как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?

Если вы хотите изменить свое поведение, просто задайте себе вопросы: 1. Как я могу сделать это очевидным?

Слово «идентичность» происходит от латинских слов, означающих бытие и повторяющийся, то есть буквально «идентичность» – это «повторяющееся бытие».

Достижения представляют собой отложенную проекцию привычек. Финансовое состояние – результат привычек в отношении денег. Ваш вес – результат пищевых привычек. Ваши знания – результат привычек в отношении обучения.

Более вероятное поведение усилит маловероятное поведение»

Мы повторяет то, за что получаем вознаграждение

Карл Юнг, пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это

Забудьте о целях и сфокусируйтесь на  системе

Когда вы называете вслух вредные привычки, пишет Клир, это делает их последствия более реальными. Также это помогает лучше запомнить задачу из списка дел. Озвучив ее несколько раз, вы с большей вероятностью не забудете ее выполнить.