Цитаты из книги «Краткое изложение книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Автор оригинала – Джеймс Клир», страница 3

Несмотря на то что еды в  изобилии, мозг продолжает думать, что она может закончится, и заставляет нас желать  ее.

или-или»: или вы достигаете цели и становитесь успешным, или терпите поражение и становитесь причиной разочарования для самого себя и окружающих. При этом, концентрируясь на системе, вы в  большей степени ориентированы на процесс, а не результат. Вы будете получать удовлетворение от  того, что ваша система работает.

По мнению автора, лучший способ добиться прогресса – стратегия малых шагов. Даже

Привычки можно сравнить со сложными процентами, накапливаемыми в процессе самосовершенствования. Ежедневное улучшение всего на 1 % в долгосрочной перспективе дает весомые результаты. • Привычки – это обоюдоострый меч. Они могут работать и на вас, и против вас, именно поэтому так важно понимать детали. • Часто кажется, что небольшие изменения не дают никакого эффекта, пока вы не достигнете критической точки. Самые значительные результаты любого постепенного процесса являются отложенными. Вам нужн

Нормальное поведение племени часто пересиливает желаемое поведение отдельной личности. В  большинстве случаев мы предпочитаем ошибаться в толпе, чем быть правыми в одиночку.

Наиболее эффективным способом изменить привычки является фокус не на том, чего вы хотите добиться, а на том, кем вы хотите стать. • Идентичность основывается на привычках. Каждое действие – ваш выбор в пользу той личности, какой вы хотите стать.

Человеку по природе свойственно следовать закону наименьшего усилия,

Успех – продукт ежедневных привычек, а  не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни.

Как говорил психолог Карл Юнг, пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это судьбой.

привычки имеют значение, заключается не в том, что с их помощью вы можете достичь лучших результатов (хотя это и соответствует действительности), а в том, что они могут изменить ваши представления о самом себе