Цитаты из книги «Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс»

Постелите что-нибудь на пол, прилягте и вытянитесь во весь рост. • Доверьтесь твердой поверхности пола и расслабьте

Когда мы переводим внимание на дыхание, все успокаивается. Мы осознаем, что наша жизнь по большей части состоит из обыденных моментов: мы жуем резинку, пьем чай, работаем за компьютером, общаемся с другом, выгуливаем собаку. Мы не находимся внутри того ужасного вымысла, который порождает наш ум. Мы всегда можем сойти с поезда и насладиться жизнью в настоящем моменте