Комментарии, 18 отзывов

Читала и узнавала себя в каждой строчке про отложенную на “потом” жизнь. Я годами не фотографировалась с детьми, потому что ждала, когда скину 10 килограммов и стану идеальной. Автор очень жестко, но верно пишет, что мы сами у себя воруем лучшие годы. Практика “один час сейчас” помогла мне просто пойти с семьей в аквапарк и получить удовольствие в том теле, которое есть. Потрясающая вещь, которая учит жить в настоящем моменте.

Для меня бодипозитив всегда казался каким-то фальшивым насилием над психикой, и Катя Шмель подтвердила все мои догадки. Концепция боди-нейтралитета — это лучшее, что придумала современная психология для закомплексованных женщин. Я просто перестала выносить себе приговоры в зеркале, и фоновый шум в голове наконец-то стих. Искренне советую эту книгу, она экономит кучу денег на психотерапевтах.

Очень практичное пособие по выстраиванию личных границ с токсичными родственниками и бестактными коллегами. Инструмент “переадресация” работает как часы, я проверяла на своей язвительной тете) Книга дает отличный арсенал ответов, чтобы больше никогда не оправдываться за свою внешность перед доброжелателями.

Автор круто объясняет, что привлекательность — это не какая-то там заслуга, а банальное право на пространство и прямая спина. Это не просто книжка по психологии, это пошаговое руководство по обретению мощной внутренней опоры. Стала по-другому смотреть на себя и окружающих, многое изменилось :)

Очень долго не решалась прочесть, думала опять будут заставлять говорить ванильные аффирмации перед зеркалом. Но тут вообще другой подход — боди-нейтралитет, где тело воспринимается просто как инструмент, а не витрина для чужих оценок. Для меня стало огромным инсайтом, что комментарии родственников про мой вес — это просто их личная тревога, а не моя проблема. Я применила технику “холодного зеркала” на бестактной свекрови, и она реально потерялась и замолчала! Очень рекомендую к прочтению всем, кто устал оправдываться за свою внешность.

Моя жизнь разделилась на до и после, когда я дошла до главы про старение и японскую философию ваби-саби. Оказывается, мои морщины — это не дефект, который надо срочно заколоть ботоксом из страха стать невидимой, а моя личная биография! Книга читается на одном дыхании, очень отрезвляет и заставляет искренне уважать свое тело за то, что оно просто работает на нас каждую секунду.

Книга реально крутая, она дает колоссальную практическую пользу для женщин, смертельно уставших от вечной гонки за идеалом. Автор очень доступно объясняет, что зеркало нам врет, проецируя нашу усталость и стресс на фигуру. Эффект от книги такой, что ты перестаешь быть удобной и начинаешь занимать место в пространстве без извинений.

Мои личные открытия начались с главы про бодипозитив, который оказался такой же токсичной клеткой, как и диеты. Практическую пользу я ощутила, когда перестала заставлять себя любить каждую складку, а просто объявила перемирие со своим телом. Эффект от книги потрясающий, теперь у меня стойкое желание перечитывать ее каждый раз, когда накатывает ненависть к отражению в зеркале!!