Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 29,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Хватит втягивать живот!
Длительность книги 4 ч. 31 мин.
2026 год
16+
Хватит втягивать живот!
4,9
123 оценки
299 ₽
Начислим +9
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Зеркало врет. Весы врут. И даже лучшая подруга врет. То, что ты видишь по утрам — это не твое тело, а твой уровень кортизола, помноженный на старые детские травмы. Устала от ванильных советов «просто полюби себя»? Есть кое-что получше: боди-нейтралитет. Эта книга — стоп-кран для бесконечной войны с собственным отражением. Опираясь на нейробиологию, Катя Шмель показывает, как мозг искажает наше самовосприятие и почему мы добровольно соглашаемся жить в этом кривом зеркале. Здесь нет аффирмаций. Тебя ждет жесткий, но целительный разговор о старении, стиле, сексе и личных границах. Автор разбирает ловушки женского восприятия: от компульсивного взвешивания до стиля как маскировки. Ты узнаешь, как превратить одежду в манифест, возраст — в ресурс, а тело — в надежного партнера. Эта книга не заставит тебя полюбить свои складки. Она сделает так, что они перестанут иметь значение. Выдыхай. Ты свободна.
Другие версии
1 книга от 299 ₽
Отзывы, 3 отзыва3
Смотреть все отзывы
Сначала популярные
Достойная и глубокая работа, без пустых криков в стиле «просто полюби свои недостатки». Огромную практическую пользу принесло упражнение с холодным зеркалом — я реально перестала оправдываться перед коллегами за свой вес и внешний вид. Эффект от книги такой, что ты перестаешь извиняться за свой возраст и морщины, воспринимая их как уникальную биографию. Личные открытия про боди-нейтралитет помогли мне просто отстать от себя. Большое спасибо. Пятерка, подписка!
Автор доступно объясняет, что зеркало нам врет, проецируя нашу усталость на фигуру. Эффект от книги такой, что ты перестаешь быть удобной и начинаешь занимать место в пространстве без извинений. Личные открытия про «спектаторство» в постели вообще перевернули мою интимную жизнь, я перестала прятаться под простыней! Аудиокнигу слушать одно удовольствие, занимаясь домашними делами.
Очень отрезвляющая вещь для тех, кто годами сидит на диетах и считает каждый грамм. Я включала аудиоверсию по дороге на работу, формат очень удобен, диктор читает с нужной интонацией без лишней ванили. Для меня личные открытия прятались в главе про индустрию красоты, где четко показано, как нам продают выдуманные проблемы вроде целлюлита. Практическую пользу извлекла из практики «детектив красоты», эффект от книги суперский, есть желание перечитывать этот манифест свободы.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига «Хватит втягивать живот!» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
10 марта 2026Дата написания:
2026Длительность:
4 ч. 31 мин. 15 сек. Чтец:
Правообладатель:
Автор