текстОбъем 246 страниц
2023 год
текст
Прочитав эту книгу, я получил позитивный взгляд на питание и здоровье. Книга рассказывает о том, как перестать бояться еды, не чувствуя вины и стыда. Книга содержит много полезной информации, основанной на научных исследованиях.В ней показан здоровый рацион из разных продуктов, учитывая индивидуальные предпочтения. Книга стала для меня советчиком, как надо питаться.
Оставьте отзыв
Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться?
Как сформировать здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать?
«Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хочу помочь вам полюбить всю еду, перестать ее делить на вредную и полезную, обвинять во всех смертных грехах, а также давиться капустным листом, чтобы скинуть праздничные килограммы. А главное – перестать жить от „невкусно и грустно“ до срыва и обжирания острыми крылышками».
Здесь вы узнаете:
– про модификацию образа жизни (изменение питания и физической активности с целью снижения рисков по различным заболеваниям);
– зачем считать калории и почему это безопасно (без рисков анорексии, булимии и других проблем);
– какие существуют мифы о продуктах, которые часто демонизируют (сладкое, мучное, молочное и т. д.);
– как собрать сбалансированную продуктовую корзину в любой сезон.
Cохранен издательский макет.
Отзывы
1