Комментарии, 24 отзыва

Лучшее в данном сегменте для тех, кто хочет меняться в лучшую сторону! Написано понятным , простым языком . Очень многое подчеркнул и взял на вооружение . Всем советую

Повторение мать учения!отличное пособие как и начинающему так и бывалому спортсмену!ничего лишнего,все по делу!Иван спасибо!

Автор Иван - откровенный шарлатан и незнайка, напичканый химией как порось. Ужасная книга, абсолютно поверхностно, ровно как и курсы которые придает этот «тренер - нутрициолог» , где вас ожидает неадекватная программа тренировок и скудный рацион питания из 9(!) яиц в день и 5 куриных грудок. Данный недотренер приводит своих учеников к больнице и врачам, а не к спортивным успехам!

Не рекомендую к покупке.

Мало того, что ничего нового, так ещё и с ошибками. Только посмотрите, как автор считает калории во всех трёх главах (на жиросжигание, поддержание и массонабор). Базовый обмен веществ × коэффициент активности и… (внимание!) минус 500 ккал! Это «стартовый суточный калораж», от которого потом отталкиваемся (прибавляем или уменьшаем калории). Но вот эти «минус 500» – из какого Космоса это взято…?

И вообще вся остальная информация в буклете (книгой не назовёшь) стара как мир....

Бесполезная покупка.