Основной контент книги Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Объем 172 страницы

2020 год

16+

Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

4,6
76 оценок
livelib16
3,9
27 оценок
Бесплатно
479 ₽

Начислим

+14

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 47,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Ирина Баранова – продвинутый биохакер, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, кандидат медицинских наук, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств. «Я знаю все о красоте и почти все о здоровье. Я совладелица сети клиник Le-Bar Clinic & Флебоцентр, которые настолько популярны и успешны, что к нам едут со всего юга России».

Биохимия – это не только удел умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся каждый день, – биохимия нашего организма. В современном мире очень популярна теория биохакинга, приверженцы которой считают, что мы можем взять контроль над своей жизнью, осуществить «взлом» собственного организма с целью перепрограммировать его на более долгое и счастливое существование.

Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления. Стоит прислушаться к себе, обратить внимание на свое состояние, образ жизни и распорядок дня. Начать путь к здоровью можно с самого простого: сон после 23 часов, питание без перекусов с учетом ваших индивидуальных особенностей, но без токсичной «мусорной» еды, восполнение дефицита необходимых микроэлементов.

Современная превентивная медицина рассматривает болезнь не как патологический процесс в определенном органе, а как общую «поломку» организма. И ваша цель – не допустить болезнь, заниматься ее профилактикой, а не только «латать дыры», когда уже недуг пришел, так, как это делает медицина стандартов.

Рекомендации на первый взгляд просты, но почему-то многим людям трудно им следовать. Разве сложно слушать свой организм, правильно питаться, чтобы перепрограммировать собственные биохимию и обмен веществ, восполнять недостаток жизненно важных витаминов и микроэлементов и иногда голодать?

Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то теперь – умнейший. Поэтому, читая эту книгу, учитесь быть здоровыми.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 20 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 121 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 76 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 10 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 21 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 30 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,5 на основе 89 оценок
По подписке
Смотреть все отзывы

Я была книгой разочарована. все рекомендации сводятся на «принимайте витамины и минералы в таблетках» и «ешьте мясо», «ешьте яйца ежедневно и в любых количествах» (серьезно?). Автор не порекомендовала ни одного овоща кроме брокколи; ни рассказала о пользе орехов бобовых фруктов итд. Сейчас все едят достаточно мяса рыбы и яиц и все все равно болеют и находятся в дефиците. И добавки в таблетках никого еще здоровыми не сделали! Хотя все серьезные врачи и ученые изучающие старение советуют как можно меньше есть продуктов животного происхождения и как можно больше растительной пищи я у автора нашла только противоположное. Так же автор многое не договаривает. например она пишет о том как полезно пить красное вино из за наличия в нем ресвератрола. Она не пишет, что ресвератрола там так мало, что вам надо выпить около 10000 бокалов в день (!) чтобы получить нужную дозу! так же она пишет про принятия ванн с солями магния, чтобы поднять магния в организме. На эту тему есть только одно псевдо исследование не соответсвующее стандартам (таким как рандомизированное, плацебо контролируемое исследование итд) которое не было опубликовано в медицинских журналах (с высокими стандартами публикаций) а просто в интернете. Ванны, спреи, мази с магнием бесполезны. То же самое на тему железа: надо есть гемовое железо из мяса. Да. оно усваивается лучше, но автор умалчивает, что гемовое железо токсично. Далее она пишет про теорию свободных радикалов с 1960х годов, которая уже опровергнута наукой: многочисленные научные исследования признали, что принятие антиоксидантов не продлевает жизнь. У меня очень длинный список непонимания этого автора (например про омега кислоты: она пишет, что растительные омега это нонсенс. Это к сожалению (или к счастью?) не так. Ни одно животное или рыба омегу не производит. Омега кислоты все растительного происхождения. в море их производят водоросли и только морская рыба, которая водоросли потребляет может быть источником омеги. Рыба из вашего супермаркта была выращена на фермах и не содержит никакой омеги.) Масло водорослей с омегой можно купить в интернете и добавлять его в кашу) Советую почитать врача Гарвардского университета Дэвида Синклера (Жизненный план или почему мы стареем) или Криса Вербурга (код долголетия). А тем, который хотят читать, что употребляя мясо яйца вино и по 20-30 капсул добавок в день (я видела Инстаграмм автора) – конечно это книга для вас.


Извините за ошибки в тексте, я редко пишу на русском. С дружеским приветом, Вероника из Берлина

Очень доступно и познавательно. Приходит понимание своего организма. Посоветую друзьям, и особенно тем, кто ищет решение вылечить причину, а не следствие.

много нужной и правильной информации. настольная книга для современного человека по восполнению дефицитов в условиях мегаполиса

все четко, по полочкам! очень интересно и легко читать! выделено только важное, ничего лишнего! заставляет задуматься о своем здоровье и принять меры уже сейчас!благодарю Ирину за книгу!

Книга про бад… Много интересного.. Но ощущение, что собрана на коленке. Много спец терминов, не к месту. Много советов, которые нельзя давать в книге для широких масс.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Отсюда следует, что если у вас бывают панические атаки, накатывают депрессия, апатия, наносят визиты суицидальные мысли и намерения, то вам с большой долей вероятности нужно устранять нехватку витамина D.

лучше принимать антиоксиданты: в  какой форме, каких сочетаниях и т. д. и  т. п. Что касается

«принцип бочки Либиха». Это один из фундаментальных законов экологии, гласящий, что наиболее значим для организма тот фактор, который более всего отклоняется от своего оптимального значения.

Книга Ирины Барановой «Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
03 сентября 2020
Дата написания:
2020
Объем:
172 стр. 5 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-118713-2
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания: