12+
текст

Объем 102 страницы

2018 год

12+

Другие версии

1 книга
Прокрастинация

Прокрастинация

Первая помощь
текст
3,0
2 оценки
349 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 34,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу? Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
Сначала популярные

Как хронический прокрастинатор по жизни (частично перевоспитавшийся :)), читаю все книги на эту тему.

Что в этой книге нового для меня?

Прежде всего, модель ABCDE. Такой методикой я еще не пользовалась. Начала осваивать :).

В книге много упражнений. Несложных, но действенных. Даже интересных.

Для тоненькой книги в мягкой обложке, КПД очень большой. Воды нет вообще, что удивительно!

steplm, а какая книга была более информативной и эффективной, на Ваш взгляд?

Мне книга понравилась, для своего объёма очень содержательная. Отлично подойдёт тем кто только знакомится с вопросом прокрастинаци. Воды нет, все по делу.

Ну… Ощущение, что главная мысль книги: «Чтобы прекратить прокрастинировать просто перестаньте это делать». Очень мало о фрустрации, прям пара слов, зато про перфекционизм много и банально. Но есть практические советы, которые могут кому-то помочь, так что прочитать можно, тем более книжка небольшая.

полезная и очень интересная книга, некоторые методы взяла на вооружение. теперь знаю,как бороться с внезапными приступами лени, которые оказались обычной прокрастинацией

Книга интересная. Легкая в прочтении. Написана доступным языком. Есть несколько моментов, которые заставляют задуматься. Понравилась модель ABCDE.

Оставьте отзыв

Теперь вы, может быть, подумали, что все дело в особом складе личности и потому ничего изменить нельзя. Но это заблуждение. Наша личность, в самом общем смысле, наполовину определяется генами и еще наполовину – жизненным опытом. А на последнее как раз можно повлиять. Представьте себя с тележкой в универмаге: вы толкаете ее перед собой и замечаете, что ее все время заносит в одну сторону. И вы вынуждены прикладывать дополнительные усилия для того, чтобы тележка ехала прямо. Так же обстоит дело и с личностью. Ведь что такое личность? Если разобраться, это стереотипный способ реагировать на окружающее, и не более того. Например, на большие, нечетко сформулированные задания вы реагируете прокрастинацией. Значит, вам придется потрудиться

«Так как решение мое было бесповоротным… и благие мои намерения представлялись мне легко осуществимыми, то я предпочитал пропустить сегодняшний вечер, раз я чувствовал, что еще не готов… К сожалению, завтра оказывалось не тем существующим помимо меня, просторным днем, какого я страстно ждал. Когда этот день кончался, то обнаруживалось, что моя лень и тяжелая борьба с внутренними препятствиями продлились еще на сутки, только и всего» 2 .

К чему мы все это говорим? А к тому, что, если ваше внимание направлено на то, как вы прокрастинируете, вам очень сложно заметить те ситуации, в которых этого не происходит. Хотя именно в таких эпизодах содержится много полезного и вдохновляющего. Чтобы научиться видеть удачные моменты, нужно, образно выражаясь, использовать другую оптику

Ставьте конкретные цели Чем более размытую цель мы ставим перед собой, тем меньше тяжести у нас на душе, когда мы от нее уклоняемся. Проще всего расслабленно откинуться в кресле, если нет никакого плана работы или если цель сформулирована весьма туманно и должна быть достигнута в каком-то неопределенном будущем. Хотите, чтобы приступать к работе было легче? Значит, надо ставить конкретные цели.

Чем более размытую цель мы ставим перед собой, тем меньше тяжести у нас на душе, когда мы от нее уклоняемся. Проще всего расслабленно откинуться в кресле, если нет никакого плана работы или если цель сформулирована весьма туманно и должна быть достигнута в каком-то неопределенном будущем. Хотите, чтобы приступать к работе было легче? Значит, надо ставить конкретные цели.

Описание книги

Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?

Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.

Читать онлайн
Книга Хенри Шувенбурга, Тани ван Эссен «Прокрастинация» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
01 октября 2019
Дата перевода:
2019
Последнее обновление:
2018
Объем:
102 стр. 38 иллюстраций
ISBN:
978-5-9614-2804-9
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читаютДругие книги автора