Цитаты из книги «Эссенциализм. Путь к простоте», страница 3

Вовремя сказанное «нет» может изменить ход истории.

Реальность такова: мы живём в мире, где почти всё не имеет значения и лишь очень малое количество вещей чрезвычайно важны.

Недавние исследования показывают, что стресс стимулирует активность той части нашего мозга, которая отвечает за эмоции (миндалевидное тело), но подавляет активность гиппокампа — участка, ответственного за когнитивную функцию. В результате мы не можем ясно мыслить.

Главный актив, который нам доступен, – это мы сами. Если мы недостаточно вкладываем в самих себя, то есть в наш мозг, наше тело и наш дух, мы подвергаем опасности тот инструмент, с помощью которого можем принести наибольшую пользу. Самый распространенный способ, каким люди, особенно амбициозные и успешные, подвергают опасности этот актив, – это недостаток сна.

Если мы чувствуем полное и безоговорочное желание сделать что-то, тогда мы говорим «да» — вот стиль Дерека. Иначе мы отказываемся от этого. Или как мне однажды написали в «Твиттере», «если ответ не определенно положительный, то он отрицательный».

Пообещайте себе прямо сейчас, что освободите время для важных вещей. Думаете, вы пожалеете об этом хоть на секунду? Думаете, однажды утром вы проснетесь и скажете: "Черт, зачем я так долго живу в мире с собой, хотя мог бы соответствовать ожиданиям других?"

Мы перегружены не только фактами, но и частными мнениями

В работе делайте то, что вам нравится. В семейной жизни присутствуйте в полной мере.

В мире существует столько возможностей и дел, что на всё у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные.

Эссенциалисты проводят много времени, размышляя, слушая, обсуждая и задавая вопросы. Но исследование ситуации не самоцель. Оно проводится для того, чтобы отделить нужное от ненужного.