Цитаты из книги «Методика преподавания йоги»

Садимся в удобную позу, закрываем глаза. Делаем вдох, на выдохе выводим из себя всю негативную информацию, которую мы получили за день, вдох – вбираем чистую, светлую энергию, выдох – выводим негативную, ненужную энергию. Оставляем все события сегодняшнего дня за дверями зала и настраиваемся на практику. Делаем ещё один глубокий вдох-выдох и открываем

лодыжках, носе, горле и ягодицах. Апана перемещается в анусе, гениталиях

Глава 3. Травмобезопасность Каждый организм имеет свой анатомический барьер. Другими словами, кто-то может повернуть голову на 60 градусов, в то время как другой может только на 40, в виду остеохондроза шейного отдела позвоночника. Кто-то