Цитата из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»
Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
Другие цитаты
Бесплатно
399 ₽
Начислим
+12
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
12 декабря 2016Дата перевода:
2017Дата написания:
2016Объем:
114 стр. 24 иллюстрацииISBN:
9785961445244Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Альпина Диджитал