Отзывы на книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», страница 6, 215 отзывов

Отличная книга! Адекватное отношение к еде без нутриционизма. Все очень понятно про физиологию и пищевые привычки. Легкий язык. Читать действительно кайфово и особенно ценно, что книга не переводная! После прочтения фрагмента купила бумажную версию в библиотеку. В помощь всем поклонникам диет, которые хотят понимания, удовольствия от еды и стабильного комфортного веса.

Отличная книга для тех, кто хочет двигаться в направлении интуитивного питания. Меня заставила задуматься о многих вещах. Так же после ее прочтения я решила найти себе психолога, который занимается растройствами пищевого поведения и начать работу вместе с ним.

В книге есть несколько тестов-опросников, которые помогают выявить причины неправильного пищевого поведения. Обычно тесты я не люблю, но здесь прямо все в точку было. Уже начинаешь понимать почему так происходит и искать решение.

Во второй части книги больше рассказывается о самом питании и движении с физиологической точки зрения. О том, зачем нам нужны белки, жиры и углеводы, витамины и минералы.

Первая часть книги читалась медленно т.к. в ней в больше уклон на психологию. Было очень много важных фраз, которые хотелось записать отдельно в блокнот и осмыслить.

не сказала бы, что там множество вещей «перевернувших моей сознание», скорее наоборот: все, что написано в книге – известные вещи. Или логичные, и о них несложно додумать, если имеешь даже мысли о лишнем весе.

Но преимущество этой книги в том, что здесь разложено по полочкам и главное – описаны принципы доказательной медицины.

Еще отметила бы язык автора – приятное умение из канцелярщины научных исследований создать нормальную читабельную книгу.

Как всегда, принцип здорового питания: все в меру, питаться нужно разнообразно и много двигаться ))))

полезно будет как раз таки адептам множества гербалайфов, безуглеводок, раздельного, веганов и иже с ними.

Безусловно полезная книга. Невероятно. Помогала разобраться во многих вещах. Чувствуется опыт специалиста- профессионала. Такие книги очень полезны в нашем веке когда еда и здоровье стоят далеко друг от друга.

Привела в порядок разрозненные знания о питании и отношении к еде. Спасибо автору за четкие и понятные объяснения сложных вещей!

Книга супер! Я считаю, что это в школе должны преподавать! И каждая хозяйка тоже должна обладать такой информацией, чтобы должным образом заботиться о своей семье.

Участвовала тут я в книжном марафоне и темой выбора книги стал "нелюбимый жанр".

Я кое-как добила эту книгу. В прямом смысле этого слова (шучу... или не шучу). Больше научной фантастики я не люблю научно-популярную литературу. Потому что это одни сплошные сухие научные доказательства. И хоть я и решила схитрить - взяла интересующую меня тему, но получить хоть какое-то удовольствие мне так и не удалось. Да, книга подробно раскрывает все прелести пищеварения, включая психологические факторы (например, почему мы заедаем стресс или как бороться с РПП). И я как-будто бы прочитала психологический тренинг. Не скажу, что мне он помог (еды я не боюсь, ожирением или излишней худобой не страдаю, а вот, что касается стресса и сладостей... тут я грешна). Некоторые моменты я даже взяла на заметку. Вряд ли применю их в жизни (не будем никого обманывать). В общем, книга на один раз. Всë расписано максимально подробно, на простом языке. Поймёт даже человек, не имеющий медицинского образования. Но было до смерти скучно, потому что меня не покидало ощущение, что я читаю учебник.

Ставлю 3⭐️/ 5⭐️, ибо заменить сладкое спортом во время стресса - так себе совет.

Неплохая книга из серии "прочитал одну на эту тему - прочитал их все". В этом году, кажется, я что-то уже читала про питание, и эти две книги перекликаются по многим моментам. Автор транслирует следующий разумный подход: ешьте разнообразно по голоду и всего понемногу, избегайте диетического типа питания (ограничений), не увлекайтесь фастфудом и переработанными продуктами, осторожно с БАДами, т.к. при разнообразном питании в принципе всех витаминов и элементов вам хватит. Вот и все. Конечно же в книге много историй, полезных каких-то фактов, основанных на исследованиях, информации как вообще проводят исследования. Автор подчеркивает, что нет универсально-дотошного плана питания, следует иметь ввиду конкретный организм, его реакции на продукты и т.д. и т.п. Диеты не рекомендуются, поскольку скинутые кг обязательно вернутся, если дать себе волю, поэтому лучше сразу сбалансировать питание и не борщить.

Если вы ничего не читали о питании, то будет полезно. Если прочитана одна и более книг о питании, то нового, скорее всего, не будет.

Изучая тему питания, услышала на лекции Алексея Водовозова рекомендацию книги Елены Мотовой. Услышано - сделано, книга куплена и прочитана. Могу с уверенностью сказать, что это одна из лучших книг о питании, которые попадали мне в руки. Здесь нет прямых рекомендаций - ешьте то - то и не ешьте то - то. Здесь про другое. Я смотрела много лекций об анатомии и физиологии питания, о связи работы мозга и питания, и данная книга сложила воедино все ранее полученные знания и разжевала непонятные моменты. В том числе и все эти аббревиатуры из анализов - ЛПВП, ЛПНП, ферритин, трансферритин. Мне стала понятен механизм пищеварения и действия витаминов и компонентов пищи на состояние здоровья (конечно в рамках непрофессиональных, дилетантских знаний, которых достаточно, чтобы не испортить себе пищеварение). Знания полученные из книги позволили расслабить свой мозг на тему "а не сбросить ли мне парочку кг?" Кг то визуально есть, но они в пределах всех норм, и главная задача, поставленная благодаря этой книги - это просто есть, сбалансировано, разнообразно и с удовольствием!

полезная книга, которая содержит интересные факты о нашем организме, как его беречь, как правильно питаться, за чем нужно особенно следить (наши привычки!)