16+
текст

Объем 130 страниц

2023 год

16+

Другие версии

1 книга
Таблетка для Похудения

Таблетка для Похудения

текст
439 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 43,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Эта книга посвящена каждому, кто боролся с искушениями, ленью, зависимостями, уговаривал себя что-либо сделать. Добро пожаловать в увлекательное путешествие к свободе от перееданий! В этой книге я предлагаю тебе простой и эффективный шестимесячный план, который точно поможет освободиться от этого неприятного и разрушительного привычного поведения. Ты научишься осознавать свои эмоции, понимать глубинные причины переедания, сможешь заменять ранящие мысли на поддерживающие. Здесь предоставлен мощный арсенал инструментов, включая практики самоподдержки, практики управления навязчивыми мыслями и методики прощения, которые помогут тебе преодолеть внутренние преграды и достичь лёгкости.

Из плюсов, я была поражена, насколько эта книга глубоко касается эмоциональных аспектов пищевого поведения. Огромное количество примеров. Особенно понравилось упражнение «серфер», реально помогает справляться с импульсами и навязчивыми мыслями о еде.

В первый раз о таком слышу, плюс разные техники по ловле мыслей в блокнот, удивили… Видно, творческий подход к делу.


Из минусов, очень быстро читается, надо вторую часть)))

Прочитала сразу больше половины, вечером уже полностью. Очень легко читается. Всегда была скептически настроена по отношению к книгам "самопомощи", но эта превзошла все мои ожидания, так много необычных упражнений! Особо понравилась вторая глава по работе с эмоциями. Помогла распознать свои триггеры и причины. Благодарю автора!

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Эта книга посвящена каждому, кто боролся с искушениями, ленью, зависимостями, уговаривал себя что-либо сделать. Добро пожаловать в увлекательное путешествие к свободе от перееданий! В этой книге я предлагаю тебе простой и эффективный шестимесячный план, который точно поможет освободиться от этого неприятного и разрушительного привычного поведения. Ты научишься осознавать свои эмоции, понимать глубинные причины переедания, сможешь заменять ранящие мысли на поддерживающие. Здесь предоставлен мощный арсенал инструментов, включая практики самоподдержки, практики управления навязчивыми мыслями и методики прощения, которые помогут тебе преодолеть внутренние преграды и достичь лёгкости.

Книга Екатерины Добрыниной «Таблетка для Похудения» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
21 августа 2023
Последнее обновление:
2023
Объем:
130 стр. 1 иллюстрация
Правообладатель:
Автор
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip