Первые несколько глав прочитала легко и быстро, успела посоветовать книгу подруге ( ей кстати понравилась ) , а потом... не знаю стало не то чтобы не интересно, раздражал способ изложения автора, повторы и рваный текст. Плюс понимала, что это книга не про мой мир, советы и методы не подходят :) Плюс порой автор раздражала, не знаю, что она принимает за общительность - порой для меня это было больше навязчивостью и нытьем..... "Я так хорошо провела день в купальнях и получила релакс, но... кусок не вкусного торта испортил и день , и волшебство , и вообще веру в людей - Ну... Вы серьезно??? И так во всем ... Я так хочу друзей, общения и приключений, но ... только чтобы так как я себе придумала и идеально...
Щекотливая для меня тема. Кто я - интроверт или экстраверт? И можно ли вообще четко определить тип? Что делает человека экстравертом или интровертом? Столько вопросов, и мне кажется, у меня есть на них ответы.
Немного теории и размышлений: 1. Как жена типичного экстраверта могу заявить - на его фоне я тоже типичный, но интроверт. Хотя в целом, модно сказать, что я экстраверт, который много лет считал себя интровертом. Мне очень комфортно в окружении сотен и тысяч людей: на стадионах, городских праздниках, конференциях. Но в больших компаниях, где не просто присутствуешь вниманием, а включен в процесс, беру 5-минутные перерывы каждый час. Просто чтобы выдохнуть и обнулиться А дома падаю почти замертво от такой активности. Но и иногда мне до безумия хочется к кому-нибудь пристать с разговором и быть социально активной. Но чем чаще я думаю об этой типологии, тем больше склоняюсь к версии, что делить людей на интровертов и экстравертов - все равно, что делить все на черное и белое. И для таких как я есть придумали одно определение типа личности - амбиверт. Что-то среднее между экстра и интро. Разбавили черный и белый желтеньким. Окей.
2. В минуты просветления и желания поговорить возникает вопрос: а действительно ли я интроверт? Что отделяет меня и еще миллионы людей от того, чтобы открыто выражать свое мнение, вступать в разговоры с незнакомыми людьми и не бояться привлекать к себе внимание? Возможно (и, скорее всего, так и есть), причина в какой-то незначительной ситуации, которая стала триггером. Незначительной для других, но очень значимой для человека. Где-то не услышали, проигнорировали, высмеяли, сделали замечание. Чуть меньше внутренней устойчивости - и цикл "лучше не высовываться" замкнулся. Близко к моей истории. И, скорее всего, что-то подобное было и в жизни автора.
Мой статус интроверта был предлогом, чтобы отгородиться от окружающего мира и людей в нем.
Теперь к книге: Повествование меня напрягало в самом начале. Интровертность Джессики Пан у меня периодически ассоциировалась с пограничной социопатией. Автор признает, что интроверсия не делает ее жизнь лучше. К тому же, ее описание интроверсии настолько выкручено (снова!) на максимум, что на минуту у меня возникало ощущение пограничной социопатии. И меня нисколько не удивляет, что "вместе с интроверсией прогрессировала экзема" (психосоматика в действии). И это было только введение.
Когда друзья тайно устроили мне вечеринку на день рождения, я разрыдалась. Только не от счастья - от ужаса.
Однако, я вообще не хочу оправдывать Джессику. Мое мнение таково - если что-то не делает твою жизнь лучше, и ты это понимаешь - смирить или борись. Где-где, а здесь можно решить проблему: или признаешь, что ты, окей, интроверт и получаешь от этого свое удовольствие, или копаешь в причины того, что мешает тебе быть более открытым.
Джессика Пан пошла другим путем - научиться экстраверсии. Как по мне, это психологическая особенность человека. И вообще выбор! Можно сколько угодно притворяться экстравертом или интровертом и не являться таковым. Но это все равно останется фальшью. Но ладно, все средства хороши. Но о них тоже не всегда было просто читать. Автор мечется из крайности в крайность, как мне показалось. Условно, "сегодня я боюсь выйти из дома", а "завтра я выступаю со стендапом перед толпой". Хмм, действительно ли нужны такие жертвы или это просто быстрый способ из серии "если боишься глубины - прыгай с вышки и погружайся"?
Не могу сказать, что эксперимент автора мне точно понравился или точно нет. Как само понятие экстраверт и интроверт - сложно определить четко, какое у меня сложилось впечатление. Но! Я попробовала пойти путем Джессики и начала заводить разговоры там, где раньше этого не делала. Обменивалась мнением и опытом с незнакомыми людьми, старалась говорить громче, чем обычно (иногда казалось, что я кричу :D), сменила фокус внимания с "что обо мне подумают, если.." на "что мне нужно сделать, чтобы..". И знаете - методы рабочие. Я, конечно, не буду назначать свидания новым подругам :) И не в культуре нашей страны такие методы, наверно. Но, в целом, эксперимент можно использовать как источник мотивации.
Книга прочитана в рамках игры "Долгая прогулка", команда "Укротительницы книжных психоделических драконов"
Вам иногда кажется, что вы одиноки и все друзья разъехались по другим городам и странам, вам некому даже позвонить или сходить прогуляться, чтобы поговорить не только о жизни, но и о наболевшем? Да, всем так иногда кажется (я так думаю). А что вы с этим делаете? Я вот ничего не делаю, только думаю, как бы справиться с таким периодом в жизни, но не иду дальше размышлений. Героиня — автор книги Джессика решила менять жизнь, оказавшись неоднократно в такой ситуации.
Её цель не просто найти кого-то, с кем можно поболтать ни о чем, но и изменить уровень общения, перевести разговор на более глубокие слои, научиться разговаривать и контактировать с людьми. Она не просто интроверт, она очень застенчивый интроверт, хочет попробовать или перебороть свою застенчивость или стать экстравертом и для этого затевает социальный эксперимент над собой и результат этого опыта мы увидим в этой книге. Если бы так легко было поделить людей на интровертов и экстравертов, как будто это незыблемые категории и никаких сомнений нет в том, что человек относится к одной и совсем не относится к другой категории, но в жизни всё не так легко, как на бумажке — экстраверт может вести себя и как интроверт и наоборот.
Не важно, к какому типу вы относитесь, те упражнения и задания, которые выполняет автор, могут даться сложно кому угодно, потому что это именно эксперимент и проверка себя не просто на прочность, а на полнейший износ, излом и на сжатие. Она проделала огромную работу в течение года, кому-то для этого понадобится меньше времени, а кому-то меньше. Но, если вы устали от одиночества, вам придется сделать первый шаг и начать выходить из этой ситуации. В книге много интересных советов, кое-что я себе выписала, стоит обдумать и применить к себе и не только для того, чтобы найти друзей, но и для понимания себя. Где стеснительность, где дискомфорт, а где страх?
Юмор, легкое повествование, оптимизм и мрачные мысли с постоянным страхом провала — я прекрасно провела время с этой книгой, выписала для себя несколько других книг и упражнений, пойду печь кекс)
Довольно забавная книга о том, как интроверт пытался изменить себя. Джессика, автор данной книги, является не просто интровертом, а очень застенчивым интровертом, который впадает в истерику, при одной мысли от общения с незнакомцами.
Но, волею случая, она остается в Лондоне без друзей, только с супругом, который вечно занят, и решает стать экстравертом. Но это дается ей с трудом, ведь выйти из зоны комфорта - это тяжело не только в психологическом плане, но даже и на физическом. Правда, упорная Джессика не сдается. Она пытается начать ходить в фитнес центр, учится начинать разговор с незнакомцами, выступать на сцене, знакомиться с людьми в поезде и т.д.
Естественно, что все это сопровождается интересными эпизодами, смешными ситуациями. Книга была бы интересней, если бы автор иногда не зацикливалась на одном. Кажется, что она разобрала один вопрос в одной главе, но видишь, что она переносит эту проблему и далее. Короче, иногда все буксовало.
Подводя итог можно сказать, что книга написана легким слогом, читалась быстро и больше конечно забавляла ,чем привнесла что-то полезное для практики. Прочесть можно, для расширения кругозора.
Любопытно. Не могу сказать, что идеи новы, но читать было интересно .
Себя считаю интровертом, но, может, просто не в такой тяжелой степени. как автор. конечно... Например, спросить дорогу, попросить помощи у консультантов, да и вообще завести разговор с незнакомыми людьми я могу. И коленки трястись не будут, и паники не будет. А тут прям человек чуть в обморок не падает.
Но ей очень хочется почувствовать, каково это быть экстравертом.
Надо сказать, что в своей семье она одна интроверт. Она в ужасе от своей мамы, которая может заговорит с кем угодно и где угодно.
Автор честно пыталась вылезти из своих проблем, устроив себе год экспериментов. Что она только не пробовала.
Совместные курсы с неудобными вопросами, чтобы выйти из зоны комфорта. Стендап-курсы и первое выступление. Путешествие в неизвестное. когда даже не знаешь, в какую страну тебя отправляют. Организация вечеринки.
Надо сказать, что шаг за шагом автор потихоньку вылезала из своей скорлупы. Но каких душевных сил ей это стоило...
Читала и думала, а стоит ли оно того? Я бы, наверное, не решилась. Ни на стендап, ни на выступление со своей историей. Но тут каждый выбирает для себя сам.
Чтение этой книги принесло мне удовольствие, не со всем о чём говорилось согласна, не сказать что автор фонтанирует идеями и новыми техниками, применяемые методы далеко не новы, но подача, живость речи, эмоции, которыми наполнены страницы книги располагают к себе.) Мне не понравилось что автор позволяет себе грубые выражения в адрес людей, иногда её оценки резки и необоснованные, как было в эпизоде с импровизацией (я сама не пробовала импровизировать, тем более в компании, но мне нравится импровизационная комедия и я получаю от неё удовольствие). Но в целом, у книги позитивный настрой и много собственного пережитого опыта, Джес проведя год в «аду» наглядно демонстрирует что интроверту под силу коммуницировать с другими людьми и более того - получать удовольствие. Не долго, но все же.) Я считаю себя интровертом и во многом узнавала своё поведение, но я искренне не понимаю, как можно настолько панически боятся муз. фестивалей? Это же же музыка, любимые исполнители, заслушанные до дыр песни, это же чистое удовольствие, а люди так, фоном. Я люблю, когда в книгах встречаются сервисы, о которых я не знала ранее, к примеру Bamble и srprs.me, я оба нашла и полазила там, это довольно интересно.) даже нашла украинский аналог srprs.me и планирую как-нибудь воплотить «секретную» поездку.))
Меня эта книга подкупает тем, что на фоне других книг про успешный успех автор не стесняется своих недостатков, и от книги есть ощущение искренности, что говорится все от сердца и от души. Я просто в свое время начиталась разных успешных книг, и скептически отношусь, потому что спикеры обычно забывают уточнить весьма важную одну деталь, как наличие богатых мам-пап-бабушек-дедушек.
Тут книга же не про деньги, а про психологию, и про человека со своей историей, и в рамках этой истории она рассказывает, как выходила из зоны комфорта в течение всего года. Выводы, мысли и рассуждения интересны всем. И экстравертам, и интровертам, и тем, кто по настроению сочувствует обоим лагерям. Некоторые советы можно принять на вооружение, а некоторые - не стоит. Потому что не стоит забывать, что книга европейского автора с корнями других культур, о России упоминается только из воспоминаний одного члена семьи. Люди - везде люди, но всегда надо учитывать культурные тонкости.
По итогам чтения я книгой довольна, потому что мне удалось нащупать в себе что-то новое и осмыслить некоторые аспекты моей личности. Книга больше нацелена на личную работу с собой, и каждый найдет свои инсайты и интересные лично ему советы и ответы на вопросы. Но даже если бы и не нащупала, для меня книга ценна тем, что там нет навязывания, автор не тыкает в человека, а говорит исключительно о себе - да и подача выбрана правильно, что не удается заскучать. Сколько же самоиронии и забавных обстоятельств. И я игнорирую факт, что автор обратилась к некоторым именитым знакомым, как известные стендаперы, ведущие, но их советы приводятся для читателей.
Мне понравилось читать про разных людей и их отношение к миру, я вообще восхищаюсь, какие же люди на самом деле разные. Автор в течение года пыталась завести новых друзей, расширить свой мир во всех смыслах, и нас ожидают рассуждения о дружбе, отношениях, особенно меня зацепили пассажи про одиночество, и думается мне, что после этой книги я лучше узнала, что считать одиночеством. Признавайтесь, не всегда можно грамотно сформулировать, что такое одиночество? Или про импровизацию, как учиться импровизации, и как это полезно. Кому-то это будет ценным, я же человек, который живет импровизациями, и часто "у меня нету плана, у меня есть кое-что получше!" А еще и глубоко разбираются страхи, как и методы борьбы с ними. Да и шутки про Англию и Шотландию, и немного других стран - интересно будет и тем, кто интересуется культурными особенностями зарубежья, как и английским языком. Еще были разборы, что такое интроверты и экстраверты, кому-то этого может быть мало, но для меня было вполне достаточно.
Есть маленькое фи - в бумаге есть ценные или по какой-то причине занятные тезисы, которые выносятся отдельно в виде повторяющихся цитат, но в электронке это выглядит так себе.
Разговор — это то, что связывает нас с другими людьми больше всего, и мы должны учиться этому через взаимодействия в реальном мире. Я бы лучше провела это время за чтением книги.
Всегда очень приятно вообще ничего не ждать от книги. Не было ни заочных восторгов, ни опасений, только забавное название, из которого можно было предположить, что написано будет с легкой иронией, а можно и не предположить.
Джессика — обычная, в целом, девушка, она не пишет про успешный успех и невероятные достижения. Все ее особенности в начале книги — это то, что ее круг общения медленно сузился до одного лишь мужа, жизнь стала сероватой, и, пока все вокруг куда-то бежали, налаживали связи и получали новый опыт, она сидела в своей норе. Ничего не хочу сказать плохого про такой образ жизни, я сама в целом скорее норная мышка, чем веселый экстраверт, но Джессика приняла решение попробовать жить иначе, и не нам ее осуждать.
Иронии здесь действительно не занимать. Меня восхитило, с каким добродушным юмором Джессика описывала и то, что ей не нравится в жизни, и то, что ей не нравится в себе самой, и свои неуклюжие попытки выйти в мир. Некоторые из них действительно были уморительными и похожими на анекдот, хотя в моменте наверняка было неловко и даже тревожно. А некоторый опыт, как, например, школа импровизации, дружба со случайными людьми и походы на вечеринки, оказался действительно приятным.
Мне очень понравилось, что, при всей легкости языка, в книге немало мыслей, которые можно для себя почерпнуть — тех самых лайфхаков, помогающих выжить в современном общительном мире. Но главной мыслью все-таки остается та, что не нужно переделывать себя насильно; нужно взять из мира экстравертов и интровертов только те схемы и инструменты, что удобны тебе самой, и переложить их на свою жизнь, потому что люди — это куда больше, чем два типа (или сколько угодно типов в любой другой системе).
Мне нужна была работа, новые друзья, к которым я испытывала бы настоящую привязанность, и больше уверенности. Разве я много просила? Конечно, нет. Чего делают остальные люди, имеющие работу, близких друзей и богатую, полноценную жизнь? С нарастающим страхом я поняла: они получают новые впечатления, рискуют и налаживают новые связи.
Джессика - единственный интроверт в своей экстравертной семье. Она застенчива, не любит болтать с незнакомыми, боится публичных выступлений до потери сознания, а большие скопления народу приходят ей в кошмарах. Она давно свыклась с тем, что она интроверт, и научилась избегать всего, что доставляет ей дискомфорт. И жила довольно таки неплохо, пока не обнаружила себя на грани депрессии, блуждающей в своей квартире в пижаме, а единственные люди, с которыми она разговаривала в реальной жизни были ее муж и бариста в кофейне. Но как выйти из этого кризиса? Как завести друзей после 30, когда все исследования утверждают, что в этом возрасте люди друзей только теряют? Что делать, если ты не религиозен и без хобби, а к тому же ужасно застенчив? И Джессика решила говорить "да" всему, чего она так упорно избегала всю жизнь, взобраться на самые вершины социальной тревожности и бессонницы.
Джессика очень смешная. Таким смешным может быть только неуверенный в себе человек. Джессика очень честная. Таким честным может быть только отчаявшийся человек. Джессика очень проницательная. Каким может быть только интроверт, который нервно потеет в темном углу на любом мероприятии, где больше 4 человек. На протяжении своего года экспериментов Джессика не спит ночами от стресса, Джессика потеет от ужаса, Джессика впадает в истерику. Она проходит через все, что даже многие экстраверты считают кошмаром: выступление со своей историей, стендап, путешествие в одиночку, импровизация. Но ей в тысячу раз сложнее. "Да, я так тебя понимаю, сестра!" - думаю я.
И любой застенчивый интроверт, знающий свое дело, неизменно делал следующее: бросал звонящий телефон через всю комнату, притворялся больным, приходит на мероприятие и сразу уходил, делал вид, что не понимает языка, когда кто-то подходил познакомиться в баре. Последнее - это продвинутый уровень и самый эффективный уровень из всех. Все остальные - необходимые навыки выживания. Мы также умеем избегать зрительного контакта, чтобы отпугивать людей от приветствия, с помощью техники, которую я называю "взгляд мертвого робота".
Взгляд мертвого робота? Знаю, умею, практикую. Притворятся, что не знаешь языка? Да постоянно!
Но больше всего мне нравится мораль сей истории. В последние пару лет в массовой культуре царит идея принятия себя. В чем нет ничего плохого. Однако, очень тонка грань между принятием себя и потаканием своим слабостям. Пресловутая self-care - это принятие сложных решений, которые могут и не приносить удовлетворение в тот же момент, хотя могут дать долгосрочные положительные результаты. Это и не противоречит принятию себя, потому что не может поменять того, кто ты есть на самом деле. Выход из зоны комфорта время от времени - это и есть та самая забота о себе, в которой героиня книги так отчаянно нуждалась. И в чем нуждается каждый.
Неприветливый интроверт необязательно обречён на несчастную жизнь.
Удивительная по эмоциональности книга Пан о том как сложно жить интроверту в этом мире, но как можно попытаться это исправить. Нет, она не наполнена на 90 процентов нытьем и возмущением, хотя это тоже присутствует. Тут скорее осознание ситуации и попытка из нее выбраться, адаптироваться под современные требования к социализации человека.
Стоит отметить некоторую своеобразную композицию и даже наличие сюжета, все выглядит как некий рассказ о том, как интроверт пытается в течении года жить как экстраверт и делать сложные и чуждые для него вещи. Что-то получается и даже хорошо, что-то дается особенно сложно. Самое приятное , что все рассказы основаны и ссылаются на других живых и забавных людей, которые находятся по обе стороны вопроса. Ирония и юмор от автора скрашивает многие углы и чтение дается весьма легко, особенно диалоги со случайно встреченными людьми. За историю с сауной мой отдельный личный плюс
На самом деле книгу можно рекомендовать всем, и интроверту и экстраверту. Одним путем весело взглянуть на себя со сторону и понять возможности изменения ситуации. Другим будет понятнее, казалось бы, неадекватное поведение людей, который забиваются в угол шумной вечеринки или желающих не получать красный диплом только для того чтобы не произносить ответное слово на вручении. В общем, о потраченном времени вы ряд ли пожалеете.
Отзывы на книгу «Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу», страница 3, 51 отзыв