Цитаты из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Мотивация к использованию дарованных нам от рождения талантов – это второй ингредиент успеха, а ее источник находится внутри нас.

Проигрывая, мы учимся большему, чем когда выигрываем. Поэтому так важно уметь правильно проигрывать

производительности, определенной на основании

что другие люди смогут получить от этого такую же пользу, которую получила я от общения с Джеком. Вы держите в руках исчерпывающее (и при этом доступное для понимания) пособие по дости

Для большинства людей это означает темп бега, на 30–40 секунд на километр меньший, чем их темп марафонского бега, или на 60–75 секунд на километр меньший, чем их темп при беге на 5000 метров

Программы подготовки звезд были совершенно неприменимы для подготовки бегунов начального уровня и даже тех, кто занимался бегом серьезно, но не вышел еще на уровень высших результатов. Несмотря на это, распространенная практика состояла в том, чтобы тренировать всех одинаково и давать всем максимальные нагрузки – в надежде, что кто-нибудь да выживет. А кто не выживет, те найдут себе какое-нибудь другое занятие.

должен быть 75 секунд на 400 метров. В табл. 3.2 вы найдете базовые Пв-темпы

скорость при МПК, которая позволяет поддерживать темп соревновательного бега в течение 10–12 минут

спрашивать, чем отвечать, прежде чем смогу дать какой-то

При небыстрых легких пробежках он мало меняется при изменении скорости бега, но при достижении определенной