Цитаты из книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить», страница 4

ваша эмоциональная биография формирует вашу физиологию, и совместно они пишут сценарий вашей жизни.

Расёмон » Акиры Куросавы

Хронический негативный опыт меняет архитектуру мозга ребенка, искажая экспрессию генов, которые контролируют выброс гормонов стресса. Запускается гиперактивная стрессовая реакция на жизнь, которая обуславливает предрасположенность к заболеваниям во взрослом возрасте. Исследования ACE показывают, что 64 % взрослых сталкивались с негативным детским опытом, а 40 % сталкивались с двумя или более видами из перечисленных травмирующих ситуаций.

повлиял на приступы паники. – На самом деле, – говорит Присцилла, – я психовала из-за того, что не могла получить того, чего хотела. Мою мать не изменить, и детство заново не перепишешь. Присцилла вышла замуж, родила двух сыновей и в пятьдесят стала успешной писательницей; она читала лекции по всему миру и часто появлялась на экранах телевизоров.

биполярным расстройством; не вдаваясь в подробности, объясним: у нее очень часто менялось

Миллионы людей по всему миру страдают депрессией и тревожностью, многие не могут выбраться из болота угнетенного настроения. Это не просто пессимисты: большинство из них – жертвы семейного насилия или просто равнодушия взрослых.

проштудировала около семидесяти научных работ на эту тему и до сих пор слежу за публикациями исследовательских

Расширенная анкета по детским травмам ( Childhood Trauma Questionnaire, CTQ ) позволяет отследить дополнительные факторы

Роберт Сапольски, доктор наук, стипендиат Мак-Артура по исследованию нейробиологического воздействия эмоционального стресса на иммунную систему, «Стрессовая реакция порой приносит больше вреда, чем находящийся во внешней среде собственно источник стресса, потому что благодаря ей мы буквально купаемся в гормонах стресса».

записывайте свои мысли о том, что больше всего влияет на вашу жизнь.