Цитата из книги «Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта»
Для развития выносливости мышц рук: • Работа на лапах небольшими интервалами, • Работа на снарядах интервальная, • Плавание в скоростно-силовом интервальном стиле, • Работа с небольшим отягощением в большом количестве повторений. Для развития выносливости мышц ног: • Интервальный спринт в гору, • Скакалка, • Прыжки небольшими сериями с минутным интервалом отдыха. Сердце: • Длительный кросс в средне – легком темпе, • Велосипед.
Другие цитаты
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
09 октября 2020Дата написания:
2020Объем:
25 стр. 5 иллюстрацийПравообладатель:
Автор