Цитата из книги «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации»
контролировать свое дыхание. Основная техника называется «квадратное дыхание». Она заключается в том, что вы вдыхаете на четыре счета, задерживаете дыхание на четыре счета, выдыхаете на четыре счета, затем опять задерживаете дыхание на четыре счета. (Также вы можете выполнять это упражнение по схеме 5-5-5-5 или 6-6-6-6. Задача заключается в том, чтобы вдохи, выдохи и паузы были равными
Текст, доступен аудиоформат
Нет в продаже
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
11 ноября 2017Дата перевода:
2017Дата написания:
2017Объем:
241 стр. 3 иллюстрацииISBN:
978-5-699-97520-4Переводчики:
Правообладатель:
Эксмо