Читать книгу: «Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»»

Шрифт:

Как с наибольшей вероятностью дожить до бессмертия

Илон Маск и другие гиганты Кремниевой долины считают одного из авторов этой книги, Рэя Курцвейла, гением. В своей книге он говорит об упразднении старения, как о том, что уже практически у нас на носу. Кроме того, он ведет забавные диалоги с самим собой из 2030 года, пьет БАДы горстями и красочно рассказывает про нанороботов, которые вот-вот начнут чинить все в наших организмах. Это все звучало бы не очень внушительно (даже с поправкой на самоиронию авторов), но сейчас медицина действительно развивается семимильными шагами и многие вещи, которые казались немыслимыми, успешно применяются в качестве лечения хотя бы в экспериментальном порядке.

Редактирование генома в скором времени позволит избавляться от наследственных заболеваний. Новые лекарства можно тестировать на компьютерных моделях – а это намного быстрее, а иногда и этичнее, чем испытывать их на животных и людях. Все более точные сканеры позволяют лучше диагностировать заболевания, а мощные компьютеры помогают моделировать биологические процессы в человеческом организме и анализировать большие данные из медицинских баз. Биологи учатся выращивать донорские органы в биореакторах, модифицируя стволовые клетки. В общем, происходит много всего интересного. В том числе и углубляются наши познания о старении.

С точки зрения современной науки, старение – это комплексный процесс. Он складывается примерно из дюжины разных процессов, и каждый по-своему разрушает наш организм. Курцвейл и Гроссман рассмотрели все эти процессы и выяснили, что о них известно ученым на данный момент и какие средства доказательной медицины помогут их замедлить. На основе собранной информации они и написали книгу.

Методы ЗОЖ они разбирают очень детально, так что человеку, который решил твердо следовать системе Курцвейла-Гроссмана, пожалуй, придется окружить себя всевозможными схемами и графиками оздоровительных мероприятий, чтобы не запутаться. В нашем обзоре собраны самые главные «выжимки», чтобы читатель смог ознакомиться с программой в целом и дальше решить, стоит ли ему лезть в полную версию книги за подробностями.

Об авторах: Рэй Курцвейл – изобретатель, ученый-футуролог и философ науки, а с 2012 года еще и один из главных инженеров компании Google. В 1970-х он придумал технологию преобразования текста в речь, в 1980-х основал компанию Kurzweil Music Systems, которая производила синтезаторы. Терри Гроссман – доктор медицинских наук, основал собственную клинику долголетия.

Смысл в том, чтобы благодаря всем этим мероприятиям прожить достаточно долго, и успеть к тому моменту, когда медицина наконец-то решит вопрос бессмертия. Кстати, в английском словаре слово «transcend» означает «превосходить ожидания». Ключевые пункты плана Transcend: регулярные консультации у лечащего врача, управление стрессом, оценка состояния организма, правильное питание, разумное употребление пищевых добавок, уменьшение калорийности рациона, постоянные физические нагрузки, использование новых технологий в лечении многих заболеваний и детоксикация.

Никакой «волшебной таблетки» Курцвейл с Гроссманом не предлагают – многие рекомендации достаточно банальны, но их действенность подтверждена множеством исследований. Кроме того, люди, пытающиеся вести здоровый образ жизни, часто действуют довольно бессистемно – а здесь авторы предлагают проработанную стратегию, позволяющую достичь максимальных результатов. Ниже собраны самые важные советы.

Общие рекомендации по здоровому питанию

Стоит ограничить потребление насыщенных жиров (они должны составлять примерно 3–7% рациона по калориям) и исключить из рациона трансжиры, включая маргарин, чипсы и все, что приготовлено во фритюре. Авторы упоминают даже готовые хлебобулочные изделия. Но в последнем случае, если у вас нет хлебопечки и вы не объедаетесь булками, от излишнего перфекционизма, наверное, можно и отказаться. Чтобы получить полезные жиры омега-3, налегайте на рыбу и рыбий жир, оливковое масло первого отжима, авокадо и орехи. Обжаривать пищу можно только слегка и только в оливковом масле первого отжима.

Бесплатный фрагмент закончился.

399 ₽
150 ₽

Начислим

+5

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
28 июля 2023
Объем:
14 стр. 1 иллюстрация
Правообладатель:
Актион Цифровое издательство
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 109 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 6 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,5 на основе 6 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 1283 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 440 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 74 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 877 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 707 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 48 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3 на основе 2 оценок
Текст
Средний рейтинг 1 на основе 1 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок