Читать книгу: «Алгоритм как выйти замуж, или От борща к лангусту», страница 2

Шрифт:

Теория Smart

В наших двух примерах при сравнении неудачных высказываний с более результативными явно заметны различия. Цель научиться их видеть сразу, сходу, на автомате, и избегать! Привыкнуть четко формулировать свои желания другим и цели для самой себя.

Два последних варианта это высказывания взрослого человека, который знает конкретно, чего он хочет.

Да, ты можешь сказать, что этот вариант не несет в себе сюрприза. Что ж, тогда или будь готова к сюрпризу «в кроссовках» и умей его принять или твоя цель должна соответствовать 5-и критериям Smart.

Пять критериев Smart

Рассмотрим их по порядку:

S – spécific, конкретная.

То есть, формулируя цель, необходимо четко указывать Что должно быть достигнуто. Как можно меньше «по-умолчанию» общайся, описывай, визуализируй партнеру и/или себе самой свое желание;

M – measurable, измеримая.

Применяй измеримые критерии. Так будет гораздо понятнее «горячо», «холодно»… или ты все ещё стоишь на месте.

A – attainable, достижимая или agreed, согласованная.

Во-первых, не требуй от людей больше, чем они могут и не будешь иметь с ними проблем. «Это как?», – спросишь ты. Попробуй сначала сама себе искренне ответь на вопрос:

«А верю ли я, что он (или я сама) достигнет/у поставленной цели?». И если ты и сама не веришь, что это возможно, к сожалению, это не цель и не желание, а наказание.

Во-вторых, твоя цель должна быть согласована и с тем, кто ее выполняет и с тем, на кого повлияет ее результат, если это не только ты;

R – relevant, значимая или realistic, реалистичная.

А зачем вообще это все? Например, на твоё «я хочу выйти замуж за границу». Следует задать вопрос «А зачем?». Ведь если цель просто выйти замуж за границу, то это не будет работать. Почему именно за границу? Что ты там будешь делать, как ты станешь Там счастливой? Ведь если я тебя правильно понимаю, именно это твоя цель.

Нюанс для продвинутых: твоя цель не должна противоречить другим уже принятым/поставленным ранее целям (пример такого противоречия будет приведен далее.

T – time-bound, ограниченная во времени, т. е. имеющая четкий срок реализации.

Если цель не имеет срока реализации, не стоит огорчаться, что она все никак не исполняется. Видимо, мы сами внутри не готовы к ее исполнению и поэтому не ставим себе сроков. Мы откладываем и тянем. Что ж, возможно, это не твоя цель, а, возможно, ты не готова прилагать конкретные усилия к ее достижению.

Вот и вся теория.

Готова! – скажешь ты. Хочу!

Замечательно, тогда попробуй написать (да, повторю, именно написать) свою цель (регистрации на сайте) в соответствии с вышеуказанными критериями Smart.

Прописывая свою цель, не останавливайся на первом этапе. Распиши затем, как ты себя видишь за границей через год, через два, через пять? Наверняка, ты уже думала об этом, не придавая своим мыслям четкие очертания и формы.

Ведь ты хочешь что-то изменить в своей жизни? И при покупке этой книги тобой, хочется верить, двигало не банальное женское любопытство, а желание максимально приблизиться к своей заветной цели.

А может можно и без Smart?

Тебе может показаться, что Smart никак не связан с возможностью выйти замуж. Возможно, это так. Я даже уверена, что существует множество женщин, которым он не понадобился. Но, как было сказано ранее, цель – не просто выйти замуж за границу. А быть там счастливой. Для свершения таких наполеоновских планов нужны помощники, и Smart будет одним из первых.

Конечно, вырабатывая привычку грамотно использовать Smart, вначале будет нелегко, немного коряво и нескладно. Но ведь и когда ты училась ездить на велосипеде, ты падала, набивала синяки и шишки и в тайне думала «ну как этому возможно научиться?!». Теперь же ты ездишь, смотришь на прохожих и даже кокетливо улыбаешься некоторым из них. А ноги едут сами! Это стало твоим!

По утверждениям психологов, новое действие становится нашей привычкой при ежедневной практике в течение 21–30 дней. Далее новая привычка проходит различные стадии формирования и через 3 месяца превращается в естественную необходимость. Все это время следует каждый раз отслеживать соответствие твоих желаний Smart-у. Затем ты даже не заметишь, как это войдёт в привычку.

Соединение теории с практикой

Для соединения теории с практикой вернемся к нашим примерам и разберем их вместе по частям:

– Дорогой, мне так хочется поесть клубнички (S – конкретная, ему не надо догадываться) сегодня вечерком (Т – ограниченная во времени). Мог бы ты мне купить (А – достижимая, её реально выполнить, и ты в это веришь) полкило (М – измеримая)…? А я и с тобой смогу поделиться… ммм (R – значимая – цель двух влюбленных нам ясна).

Если ты уловила принцип, то сможешь легко определить соответствие второго примера критериям Smart:

– Любимый, как классно, что завтра пятница (T – ________________), как бы мне хотелось сходить (A – ___________________) с тобой вдвоем в наш любимый ресторан «ххх» (M – __________________).

Я думаю надеть свое изящное черное платье и туфли на шпильках (S – _____________________).

Что ты скажешь мой дорогой?.. мммм… (R – ____________________).

Чуть позже я обязательно приведу примеры нечеткой формулировки долгосрочного желания, а также мы поговорим о последствиях таких ошибок. Сейчас же, применяя вышеприведенные объяснения, ты можешь попробовать написать свои желания. Важно при этом помнить о всех пяти критериях Smart.

Иногда встает вопрос, как 5 критериев «вместить» в одно желание/цель. Отвечу – твоя цель может иметь к примеру, название, а затем детализацию по пунктам. И в целом это будет соответствовать Smart-у. Попробуем написать по Smartу.

Вариант первый. Желания по Smart

………………………………………………………………………………

Перечитав написанное, видишь ли ты, что изложенное желание отвечает всем пяти критериям Smart одновременно? Конечно это не легко, но чем больше ты думаешь над каждым критерием, тем конкретнее ты представляешь свое желание (будущую жизнь). Из туманного «хочу вкусненькое» (читай – хочу уехать) начинают вырисовываться детали. Хочу Что? Где? Когда? С кем? …и зачем!

Здесь и далее я осознанно не привожу пример моего «хочу», моего плана желаний, упреждая, таким образом, возможность «заразиться» чужими желаниями. Я убеждена, что гораздо проще было бы дать мой пример, чем практически объяснять все этапы создания желания. Но, хороший учитель объясняет, а не дает готовый ответ.

Твоя цель обязательно исполнится, когда она твоя, родилась в твоей голове и отточилась на бумаге, будучи многократно передуманной и переписанной.

Появились мысли, как улучшить свое желание?

Вариант второй, улучшенный. Желания по Smart

………………………………………………………………………………

Если тебе не хватило оставленного здесь места, – это замечательно! Значит внутренний мыслительный процесс пошел! И ты сможешь теперь писать и описывать, ЧТО ты хочешь, где и как в своем личном ежедневнике. Со временем желания-цели обретут реальные формы и сроки. Они станут твоими, а значит, обязательно исполняться!

Далее я буду возвращаться к цели регистрации и твоему списку желаний. Если твой будет уже готов, это поможет примерять и применять последующие советы, вносить необходимые коррективы.

Едем по-новому или выход из зоны комфорта

Вооружившись Smart-знаниями, а у меня на это ушло значительно больше времени, чем потребовалось тебе, я поняла некорректность формулировки «ищу мужа». Ведь со времени моей регистрации на сайте прошло немало времени, а я все искала и искала. Что ж… как заказывала.

Я ощутила внутреннее желание к бо́льшим переменам.

С другой стороны, к этому времени течение жизни плавно привело меня к мысли, об ограниченности моих возможностей. Я ощущала себя полной сил, желания расти и развиваться дальше, но менять работу было бессмысленно (от добра добра не ищут). Тщетные поиски партнера в “реальности” да и в местном интернете каждый раз давали повод к грустным мыслям. Меня стало одолевать ощущение замкнутого круга.

Хорошая работа, хобби, верные друзья, знакомые… – все было замечательно, все шло по кругу. Так лето сменяло весну, потом приходило время отпуска, затем снова приходила осень, а за ней опять начиналась подготовка к новому году. Время шло, время бежало, и если не задумываться и не поднимать голову, чтоб оглядеться, я могла бы и дальше крутиться на этой карусели. Но мне решительно чего-то не хватало!

Не хватало главного – ощущения, что я – Любимая Женщина.

А время шло…

С этими внутренними ощущениями я продолжала жить. Вскоре, на одном из тренингов по личностному росту, я открыла для себя (а скорее просто осознала) следующее: если не можешь изменить ситуацию, выйди из нее. Так я пришла к мысли кардинально выйти из привычного круга и при этом стать Любимой женщиной!

Я решила выйти замуж за иностранца

Это меняло все!

Используя современные термины это называется «выйти из зоны комфорта». Да уж, выйти так выйти! В какой-то мере сносные базовые знания иностранного языка были моим бонусом и сыграли немаловажную роль при принятии решения двигаться в этом направлении (критерий А – достижима. Я верила в свои возможности по языку).

Сказано-сделано?

Как говорится, принять решение это 50 % успеха, а вот вторые 50 % – это воплотить его в жизнь.

Сколько раз мы принимали решение заняться плаваньем, бегом, бросить курить или не есть после шести, и как часто наше «Все! со следующего понедельника начинаю!» превращалось потом в «со следующего месяца», а потом в «… Нового года точно начну»…, а на дворе уж снова лето.

Встает известный вопрос «Почему?».

Почему я сама хочу, но не могу начать исполнять задуманное. Причем, задуманное не кем-то, а мной, самой, для моего же блага! Я продолжаю заниматься привычными мне делам, обещая себе, начать «завтра».

Причин немало, есть среди них и простые, простенькие препятствия, которые лишь слегка тормозят процесс. Если ты выявишь таковые у себя, то уверена, сможешь преодолеть их довольно легко. Лишь небольшое усилие и концентрация на желаемом результате.

А более глобальные причины можно объединить в следующие блоки:

Шесть вариантов причин «простоя» в новых начинаниях. И что с этим делать

1. Мы боимся

Боимся, что не получится, боимся что скажут другие, боимся потерять больше, чем найти. У нас масса сомнений наших личных в переплетении с опасениями наших “заботливых” подруг, друзей и родственников.

Что с этим делать?

Я бы разделила «боязнь» на различные этапы

а. Начальный этап – Сомнения – в целом это полезная реакция. Но только лишь если это лишь промежуточная часть анализа действий или планов. Сомнения помогают рассмотреть различные варианты развития событий… «подстелить соломку», где нужно и пойти дальше… к цели.

б. запущенный этап – это Страх – блокирующее чувство. Ты без труда найдешь в интернете информацию на эту тему. Но интернет опишет вероятные причины, предложит способы решения, а конкретные действия нужно будет предпринимать тебе самой.

Страхом зачастую становятся сомнения, которым мы дали волю разрастись. Это чувство взращенное тобой, в которое ты слишком погрузились. Ау! Или меняй свой план или всплывай.

Nota. Порой мы не верим в свои желания и прячемся за страхом. Нам так удобно. Эта ситуация была описана в разделе А по теории Smart.

2. Мы не очень-то и хотим

Эта ситуация была описана в разделе Т по теории Smart.

У нас как бы есть цель, но больше для прикрытия. Нам снова так удобно. Когда нам нужно, мы извлекаем нашу цель из шкатулки, а все остальное время живем, не особо заботясь о ее реализации.

3. Мы всегда (почти всегда) действуем по привычке

Мы ездим на работу по привычному нам маршруту, ходим в один-два любимых магазина, ведь так удобно и при-выч-Но!

Если ты хочешь прийти к новому результату, заведи себе новые привычки. Между целью и нынешней тобой необходимо иметь мостик. Как было сказано ранее, для достижения новой цели, необходимо завести новые привычки.

4. Мы мыслим шаблонами

Пункт схож с предыдущим. Только ранее речь шла о действиях, а теперь о мыслях.

Например. Написал тебе мужчина, у которого в профиле фото с татуировкой или у него в виде прически симпатичный ирокез на голове. У многих такое может вызвать типичную мысль о несерьезности… Хотя на самом деле, это лишь шаблон. Или другой пример: иногда девушки не желают знакомиться с итальянцами по той причине, что они шумные и несерьезные. Мы, конечно, все видели «приключения итальянцев в России", но с тех пор уже столько воды утекло и выросло как минимум два поколения. Следует пересмотреть стереотипы мышления.

Признаюсь, я не являюсь исключением и также бываю подвержена стереотипному мышлению. Неужели? – удивишься ты. Посуди сама.
На начальном этапе знакомства с моим будущим мужем, в одном из своих первых мейлов он выслал фото в… плавательных шортах! Я конечно понимала, что он живет на юге, где всегда тепло и солнце, но голый торс меня таки смутил. И я не на шутку усомнилась в серьезности его намерений. (А ты бы не усомнилась, получив такое фото?!). К счастью, наличие в мейле второй фотографии: его дочки с маленькой внучкой, сгладили эффект. Почему к счастью?
Гораздо позже, когда мы уже жили вместе и как-то завели разговор на эту тему, я узнала, что мой супермужчина оказывается (!) ранее комплексовал по поводу своего животика. И отправив мне своё фото «Апполона с животиком», решил, так сказать, меня сразу ввести в курс дела, во избежание дальнейших огорчений. А я то что подумала… о ля ля?!

Этот пример – яркое отражение того, как стереотипы мышления могут нас увести в сторону от реальности, и что бывает, если от них чуть-чуть отступить.

Пойдем далее. Наши стереотипы блокируют зачастую не только наше восприятие реальности, но и влияют на наше поведение.

5. Мы сами себе ставим ограничения

Иначе говоря мы сознательно ограничиваем свободу своих действий, мы не много ни мало вычеркиваем из своего арсенала целый пласт возможностей.

Например: Я не верю в серьезные отношения посредством интернета, или я… не сплю в 1 встречу, я не отдыхаю за счет мужчины, я никогда не выучу английский…это так сложно. Во введении уже прозвучало мое мнение о таком мышлении. Это твой способ мышления, и пока ты так думаешь, он будет работать. Есть время ставить «блоки», есть время их снимать. Решайся!

И вот мы подошли к, на мой взгляд, наиболее трудной задачке:

6. Сначала «надо», а затем «хочу»

Такого рода проблема возникает не у всех. А только у людей (в нашем случае – женщин), которые, к сожалению, не любят себя.

Вполне вероятно, что они сами и не задумывались над этим, а задумавшись могут начать отрицать этот факт. Но если беспристрастно задаться вопросом: «Может ли любящая Себя женщина свои такие мега-важные «хочу» откладывать и откладывать, посвящая своё время реализации лишь «надо»?»

Любящая себя – нет. А обычная – да.

И я не случайно поставила этот пункт в заключении списка причин – препятствий к реализации цели. Успешное прохождение всего последующего пути открыто лишь для любящей себя женщины. Любящая себя женщина/девушка сможет привлечь мужчину не своими навыками, умениями или еще хуже – своей полезностью; а именно своей женственной стороной, обаянием, очарованием и проч.

Небольшой, тест поможет тебе понять: ты пока в большей степени живешь только своими «надо» или же успешно комбинируешь их со своими «хочу»:

ТЕСТ. Женщина-надо или Женщина-хочу

I) в течение недели ты несколько раз занимаешься спортом (зарядка, плаванье, фитнес, танцы, проч) – да/нет __;

II) ты регулярно делаешь маникюр/педикюр – да/нет ___;

III) ты любуешся собой в зеркале (честно!) – да/нет ___;

IV) даже когда ты одна дома, ты хорошо выглядишь, на тебе надет красивый спортивный костюм или платье, ты ухожена – да/нет ___;

V) мужчины (а) тебе дарят подарки просто так – да/нет ___;

VI) ты регулярно, а не только к празднику, обновляешь свой гардероб – да/нет ___;

VII) у тебя есть как минимум две классные женские сумки (вариант одна старая, а другую берегу, чтоб не заносилась – не в счёт) – да/нет ___;

VIII) во время рабочего перерыва ты всегда находишь время спокойно пообедать, отвлекшись от работы – да/нет ___;

IX) ты интересуешься новыми косметическими средствами, частенько обновляя свой арсенал – да/нет ___;

X) Сама ты себя считаешь Настоящей Женщиной да/нет ___;

Результаты теста «Настоящая женщина»:

Да 8–10. Ты настоящая женщина. Поздравляю, ты, конечно, знала, что это так, но ведь как приятно услышать это снова!

Да 6–7. Ты еще только на пути к этому «званию». Следует поторопиться и действительно задуматься, как измениться самой, До того, как кардинально менять свою жизнь.

Да ниже 6. Очень надеюсь, что таких результатов не будет. Потому как при таком низком показателе сначала следует уделить своё внимание книгам иного содержания.

После такого детального разбора причин различного рода «простоя», обращу твое внимание на научно подтвержденный факт:

«Большинство людей значительно проще начинают дело, дающее быстрый результат/удовлетворение, откладывая при этом начало долгосрочного проекта.» Такова человеческая натура. Они хотят в душе и планируют делать одно, а делают совсем другое. Чтоб выйти из этого порочного круга, необходима самоорганизация и самоконтроль. Да, да, как всегда все приходиться делать самой!

Итак, если ты все еще воодушевлена и готова идти вперед, к намеченной цели, то я продолжу.