Отзывы на книгу «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», страница 6, 159 отзывов

Сразу стоит предупредить, что это не книга в духе "вот вам готовый рецепт, что делать, чтобы избавиться от плохих привычек и закрепить хорошие"; она через множество примеров из разных областей жизни рассказывает и объясняет, как работает наш мозг и наша психика с точки зрения привычек, и только в самом конце есть итог, который можно счесть за примерный план действий.

Много познавательного и доступно продемонстрированного на реальных примерах; к каждому выводу читателя подводят плавно, позволяя ему самому дойти до этой информации, и только в самом конце подтвердив и подытожив её. Многие примеры очень яркие и отлично запоминаются, что даёт надежду, что, усвоенная таким образом информация, надёжно осядет в памяти. Мне не хватило в книге структуры, и это было единственным минусом: всё воспринималось как одна общая куча информации - один пример плавно перетекает в другой, тот в третий и так далее...

В нашей жизни существует множество неосознанных, инстинктивных действий, которые позволяют нам выполнять ежедневные задачи: мы практически не думаем, в какую сторону идти по пути на работу, где взять чашку на кухне или как включить воду в душе. Мы создаем себе огромное количество привычек и используем их как образец для дальнейших действий. Некоторые из привычек зарождаются как неправильные механизмы борьбы с проблемами и негативно влияют на нас и окуружающих. При этом, если мы хотим изменить такие привычки, нам надо сначала понять, как они работают. Этому и учит нас книга.

Сама часть с практическими советами занимает совсем немного места в конце книги, но к этому времени мы уже достаточно хорошо знаем, как проявляют себя привычки, как их исследуют, и как их используют в маркетинге. Тема интересная, а практические советы поданы доступно, так что книгу очень советую!

Книга превзошла все ожидания.

плюсы: + очень показательный эксперимент с базальными ганглиями, который даёт понять насколько привычки важны и почему для них в организме существуют целые ганглии. + несмотря на серьезность и научность, стиль написания очень простой и приятный. + много крутых примеров как работают привычки. + примеры настолько глубокие, что заставляют задуматься также о гуманности/манипуляциях/big data. + показывается что сила воли - навык. + поднимается вопрос свободы воли. + спектр тем не ограничивается лишь индивидуальными привычками, также рассматриваются привычки организации и общества. + пример Майкла для меня настолько обескураживающий, что меняет часть представлений о мире.

выводы: Советую прочитать всем, и для общего развития, и для практического применения.

Книга «Сила привычки» будет полезна и интересна абсолютно всем. Автор рассматривает житейское слово "привычка" и подводит это понятие под широчайший спектр явлений: начиная от индивидуального случая и заканчивая функционированием большой компании. Последние годы на Западе интерес исследователей обращен к людям, которые кардинально изменили свою жизнь к лучшему: страдающий ожирением смог похудеть, алкоголик - завязать с выпивкой, курильщик - бросить курить. Порой достаточно изменить одну привычку, чтобы радикально поменять свою жизнь.

Книга написана очень увлекательно, потому что писалась талантливым журналистом. А главное в ней то, что она оставляет после прочтения чувство силы и подконтрольности своей жизни. Привычку изменить трудно, но под силу каждому. Книга написана не психологом, но являет собой обзор исследований и обладает хорошей структурой. В каждой главе рассказывается две истории, раскрывающие термин «привычка» с разных сторон. Все это делает книгу интересной и полезной как для профессионального психолога, так и для читателя любой другой профессии.

Привычка имеет следующую структуру: * знак - сигнал, который запускает привычное поведение; * привычка - наше регулярно повторяющееся нежелательное или желательное поведение; * награда - то, ради чего мы это делаем. Проблема привычки в том, что она запускается автоматически, мы не принимаем решение, когда начинаем грызть ногти или хватаемся за сигарету. Как только мы сталкиваемся со стимулом, знаком, мы автоматически делаем то, что привыкли. Задача замечать эти знаки, сигналы, которые запускают привычку, и вовремя принимать решение не совершать привычное действие, а делать что-то другое. Логика работы с нежелательной привычкой следующая: не пытаться изменить знак или награду, а заменить привычку. Потому что сладости, булочки, сигареты никуда не денутся, но в наших силах отказаться от их употребления.

Разбирался пример: автор каждый день ел печенье с шоколадной крошкой, из-за чего набрал несколько килограммов. Проанализировав, что является знаком и наградой в петле конкретной привычки, он пришел к выводу, что знак – это время, а именно около 3 часов дня. Могла меняться обстановка, предшествующие дела, но время всегда было неизменно, когда у него возникало страстное желание отведать шоколадное печенье. А наградой являлась возможность отвлечься. Если бы наградой был голод, то яблоко могло бы заменить печенье. Но оно не заменяло, печенье все равно хотелось. Если бы это было сладкое, то сладкий батончик мог бы заменить печенье, но печенье все равно хотелось. А после 10-15 минут болтовни с другом он и не вспомнил о печенье. Таким способом он выяснил, что награда в данном случае – возможность отвлечься от работы. После того, как он определил петлю привычки, он разработал план, как заменить поедание печенья на другое поведение. По звонку будильника, установленного на 3 часа, он вставал и шел искать человека, который согласится с ним поболтать. Так довольно быстро он совсем отошел от своего пристрастия к печенью.

Очень познавательная книга, над которой я работал, а не просто читал. Для меня стало откровением, что при привычном действии наш разум практически отключается и я понял, почему на автомате постоянно делаю то, от чего пытаюсь избавиться.

Автором проведено большое исследование, сопоставлено много интересных и познавательных фактов, которые выливаются в наглядные примеры и схемы работы привычек в людях, группах, компаниях, социуме. При этом делаются предположения и выводы, как появляются, работают и изменяются привычки.

Книга будет полезна для любого человека. При том, что люди живут и действуют шаблонно (привычно), осознания действия привычек позволяет лучше контролировать свою жизнь, достигать поставленных целей. Думаю, в книге дан ключ к действию, как избавляться от плохих привычек и заменять на хорошие, на те, которые мы хотим.

Так же будет интересно маркетологам и руководителям компаний. Рассматриваются несколько кейсов по маркетингу, как разные компании прививали привычку покупать именно у них, приучали грамотно работать персонал, как перестраивать работу кампаний.

Для меня эта книга стала одним из кирпичиков в понимании работы нашего мозга, где начинается и заканчивается сознание, разум. Появились новые пути для раздумий и сопоставлений с сознательным-бессознательным, силой воли, разумом. Рекомендую к прочтению и изучению!

Чудесная книга, которую я могу с уверенностью порекомендовать каждому. Как минимум чтобы узнать, как нами управляет наш мозг и привычки. После прочтения книги ты будто бы открываешь глаза и начинаешь видеть. Очень меняет мысли и мировоззрение в целом. Теперь я точно уверена, чтобы чего-то добиться нужно изменить привычки, которые этому посодействуют. В книге указано множество примеров экспериментов и научных исследований, доказывающих написанное автором. Обязательно перечитаю эту книгу и не раз .

Это самая крутая и толковая книга о привычках из тех, которые я читала.

Люди в большинстве своем и фактически все время живут по-привычке, на автомате (как ни прискорбно это осознавать).

Почему так происходит? как это использовать в жизни для изменений? как формируются привычки? как маркетологи используют привычки людей в своих целях? есть ли периоды в жизни человека, которые выбивают нас из наезженной колеи привычек? почему мы в штыки воспринимаем новое и как это можно обойти?

Вот на эти и на множество других вопросов можно найти ответы в этой книге.

Данная книга наполнена различными примерами того, как привычки влияют на нашу жизнь и регулируют взаимоотношения в обществе. Все наши действия, которые мы выполняем не задумываясь, являются нашими привычками. Автор приводит множество примеров того, как хорошие привычки меняют жизни людей к лучшему, а также примеры того, как плохие привычки могут привести к катастрофам любых масштабов. Чарльз Дахигг рассматривает процесс приобретения привычки как совокупность трех этапов: сигнал, действие и награда. Автор утверждает, что любые привычки можно изменить. Для этого сначала надо научиться их замечать, а потом уже менять привычное действие. Награду же следует оставить как есть. И получается, что изменение привычки сводится к изменению действия в ответ на какой-либо внешний или внутренний раздражитель. В завершение скажу, что хоть книга мне и понравилась, но в ней приличное количество "воды", без которой вполне можно было бы и обойтись.

Достаточно большая книга, но это почти не заметно так как читать настолько интересно, что даже не обращаешь внимания на страницы. Да, как и писали ниже в книге практические советы только в конце книги, а основной массив информации это разнообразные случаи прояления привычек от лисности до обществ и государств. Сами эти примеры наталкивают на мысли о том, что же делать со своими привычками, да и вообще дают еще большую пищу для размышления чем практические советы в конце. Читал на английском, так что про перевод ничего сказать не могу, но судя по отзывам перевели хорошо. Это лучшая из науч-поп книг прочтённых мною за этот год, да и всю жизнь, впринципе. Рекомендую к прочтению, меняет ввосприятие к себе и своим привычкам. Какговорится первый шаг к решению проблемы это ее опознать! P.S. Отдельно хочу поблагодарить за научные статьи с авторитетных журналов

Це книга, яку я читав найдовше в цьому році. Не тому що не цікава, а тому що написана про серйозні речі, про які я раніше не замислювався, хотілося читати не поверхнево, а досліджувати разом з автором, та й літо – пора надто високої зайнятості. Отже, я дочитав, і скажу відверто, не жалкую що придбав її, хоч і були певні побоювання. Чому я взявся за неї? Мабуть, десь глибоко в душі було розуміння, що якісь речі в житті хотілося б змінити, але як, не знаходив відповідей. «Усе наше життя, хоч і має визначену форму, є лише сукупністю звичок.» І не завжди ці звички є корисними. Читаючи, я аналізував себе, і усвідомлював що за свої 30 з гаком, я зумів набути не одну шкідливу звичку. Часто ми думаємо що погані звички це палити, випивати, говорити нецензурні слова, крапка. Проте їх існує ох як багато, просто вони менш помітні, наприклад: - Звичка засинати і просинатись з телефоном в руках - Звичка більше дивитись ніж читати - Звичка заїдати стрес, або не контролювати власне харчування, надмірне вживання кави - Звичка пізно лягати і як наслідок зранку та на протязі дня погано себе почувати - Тягнути час до останнього і згодом поспішаючи на роботу доганяти маршрутку - Звичка перебивати співрозмовника - Звичка запізнюватись на зустрічі - Звичка відкладати на потім - Звичка не записувати, а потім скаржитись на власну пам’ять Ось лише декілька з чорного списку, і у кожного він свій. Найчастіше ми вже навіть не помічаємо і не придаємо значення на перший погляд таким «дрібницям». Проте ці дрібниці формують нас як особистість і впливають на наші життя, сім’ї, здоров’я, успіх і т.д. Книга розповідає як формуються звички, як працює наш розум використовуючи ті ж самі шаблони поведінки щодня. Чому ми робимо саме так, а не інакше, і при цьому думаємо що це наш власний вибір? Один науковець опублікував статтю, згідно якої , понад 40% дій що їх люди виконують щодня, - насправді не рішення а звички. Мене вразили приклади про людей, компанії, події в історії що тісно пов’язані з цією темою. Реальні зміни приходили тоді коли люди розуміли що змінивши звичку, можна досягти успіху в житі, бізнесі, в церкві, в спорті, в добрих намірах. Ми часто задаємо собі одні і ті ж запитання: - Як привчити себе вставати рано? – Як почати займатись спортом і не кинути через тиждень чи два? Чому так важко взяти гору над власними емоціями і тілом? Автор цієї книги зробив вагоме дослідження і ділиться з нами науковими та власними рекомендаціями. Це не просто наукова книга по психології, як може здатись на перший погляд. Це цікавий посібник для саморозвитку. Прочитавши його, ви в якийсь момент, і ще не раз зупинитесь та скажете собі : - та це ж вже звичка! Звичайно, без елементарного бажання щось змінити в собі, любі рекомендації будуть лише чиїмись буквами на папері. « …щоб змінити звичку, ви повинні вирішити це зробити. Ви мусите свідомо докласти великих зусиль – визначити вказівки і винагороди, що лежать в основі шаблонної поведінки, а відтак підшукати альтернативу.» Принаймні список хороших звичок що хотів би набути і звичок які хотів би змінити я вже написав, тепер лише вперед, до цілі! Це не легко, але можливо! Однозначно рекомендую, усім хто хоче зрозуміти власну поведінку стосовно звичок!